美容亮發 黑米雜糧飯

   　黑米為米中珍品，素有“貢米”、“藥米”、“長壽米”之美譽，食用價值高，除煮粥外，還可以制作各種營養食品和釀酒。

　　自古以來，黑米就被人們當成一種滋補保健品。《紅樓夢》中所說的“御田胭脂米”就是指紫黑色的血糯米。中醫認為，黑米具有滋陰補腎、健脾暖肝、明目活血的作用，可以治療貧血、頭昏、視物不清、頭發早白等多種病癥。

　　對于不想長時間守在鍋邊煮黑米粥的姐妹來說，這款黑米雜糧飯是最適合不過的了，既營養也操作簡單！吃飯就能美發，比吃外面的各種烏發藥強得多！

　　主料：黑米、小米、糙米、普通白米

　　配料：水、芝麻

　　做法：

　　1、黑米、糙米洗凈后提前浸泡一夜；

　　2、其余的米與1混合均勻，放入電飯鍋中，加適量水（水面到米的距離，大約是食指的第一關節的高度），壓下電飯煲開關，等待燒好即成。

　　提示；

　　姐妹們可以根據家中的存糧來決定雜糧的搭配，但要烏發效果的，就一定要加黑米了。