女性穿上高跟鞋后，身體會(huì)因?yàn)槟_跟提高，腹部和臀部隨之收緊挺高作平衡，從而令步伐體態(tài)更加優(yōu)美，這就是為什么女士們爭(zhēng)情于尖鞋頭、三寸高等優(yōu)雅的高跟鞋。但是優(yōu)美的背后，是要付出健康的代價(jià)的。因?yàn)榇└吒臅r(shí)候，身體60%重量需要前腳掌支撐，久而久之，壓力集中在腳趾，出現(xiàn)腳痛問題，嚴(yán)重者可進(jìn)一步影響到膝蓋頭、腰肩背，造成腰背疾病。
鞋跟高度要適宜
現(xiàn)代職業(yè)女性工作壓力大，工時(shí)長(zhǎng)，上班時(shí)長(zhǎng)時(shí)間穿高跟鞋，鞋子的舒適性十分重要。鞋跟為2-3厘米高的鞋，可以增加足弓的彈性，行走時(shí)較為輕松有力。市面上售賣的高跟鞋，鞋跟高度約4厘米，高者甚至達(dá)到6厘米，這些都大大超過保健標(biāo)準(zhǔn)。穿上這類高跟鞋后，身體重心前移，足尖負(fù)重增大，硬將大致為方形的飽滿的足前部擠進(jìn)錐形的窄小的鞋尖內(nèi)，使雙足備受折磨，容易誘發(fā)拇指外翻、拇指囊炎、錘狀趾、趾骨頭缺血性壞死等疾患。
鞋跟過高致腰背痛
另外，人體負(fù)重力線大大改變，骨盆前傾，腰部后仰。過度的腰部后伸背肌收縮繃緊，腰椎小關(guān)節(jié)和關(guān)節(jié)囊處于緊張狀態(tài)，長(zhǎng)期下去，關(guān)節(jié)囊和腰背肌即發(fā)生勞損，引起腰痛。腰臀部疼痛常朝輕暮重，勞累后、陰天時(shí)癥狀加劇，久坐也腰痛。癥狀持續(xù)一段時(shí)間后可以減輕以至消失，但常常再次發(fā)作，難以治愈。
所以，從兼顧足的穩(wěn)固、舒適和維護(hù)足弓的生理需要出發(fā)，建議女士們少穿高跟鞋，腰痛患者更不要穿高跟鞋。一般人除了在社交、禮儀等特定場(chǎng)合穿著高跟鞋外，平時(shí)仍以穿一般布鞋或皮鞋為好，鞋跟不要高于3厘米，鞋底呈斜坡狀為宜。
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