人體最臟的五個角落

　　受訪專家

　　劉克禮：武警總醫院口腔科主任。

　　劉靜：中國中醫科學院西苑醫院耳鼻喉科副主任醫師。

　　楊淑霞：北京大學第一醫院皮膚科副主任醫師。

　　楊立新：北京朝陽醫院消化科主任。

　　

　　人體最臟的五個角落（資料圖）

　　人們總把家中打掃得不染灰塵。其實，身體也需要打掃。人體有五個細菌最多的角落，如果不注意衛生，壞細菌便會招惹事端。在感冒和病毒肆虐的春天，給身體來個大清掃吧，把有害健康的“壞房客”趕走，給身體一個明亮通透的環境。

　　

　　口腔（資料圖）

　　口腔

　　牙線清潔最有效

　　口腔潮濕溫潤，含有豐富的食物殘渣，具備了微生物生長的良好條件。口腔中每平方厘米就有超過一億個微生物。如果疏于清潔，壞細菌就會壯大，寄生在牙齒之間和舌頭上，在分解食物殘渣和唾液的同時，產生難聞的硫化合物，引發各種口腔疾病。

　　專家建議：保持口腔清潔。早晚刷牙，不少于三分鐘。刷牙前用牙線清理一下牙齒間隙，舌苔也別忘清潔，殘留在舌頭上的細菌也會破壞口腔健康。

　　

　　鼻子（資料圖）

　　鼻腔

　　一個一個擤鼻孔

　　鼻腔是人體唯一不閉合的器官。有研究顯示，鼻腔一天24小時呼吸空氣達15000升之多，空氣中大量的粉塵和細菌、病毒等都附著在鼻腔黏膜表面，導致鼻腔內細菌群有10000多種。當鼻腔長期干燥、過度污濁時，就可能影響人體健康。

　　專家建議：空氣污染嚴重時，戴口罩出行；鼻屎不要用手摳，可以用水軟化之后擤出來；清理鼻涕，應該按住一個鼻孔擤另一個，交替進行。

　　

　　腋窩（資料圖）

　　腋窩

　　勤洗澡、常換衣

　　腋窩是人體微生物的另一大聚集地，藏在腋窩的微生物每平方厘米高達10億～100億個。腋窩處皮膚皺褶多，汗腺發達。汗水本來沒有異味，但皮膚分泌的脂肪酸會滋養棒狀菌群，繁殖大量細菌，由此產生難聞的氣味。

　　專家建議：腋窩如果經常處于潮濕狀態，容易引起濕疹等皮膚病。所以要勤洗澡，常換衣，內衣最好選擇棉麻質衣物。

　　

　　要常洗澡（資料圖）

　　外陰

　　每天溫水清潔

　　同腋窩一樣，外陰也屬于人體的摩擦部位，皮膚褶皺多、密閉，并且自身還有很多分泌物，外陰部富含的皮脂、汗液、皮屑等對于細菌來說也是最豐盛的美餐。如果不注意衛生，很容易造成生殖系統疾病，或者濕疹、股癬等皮膚病。

　　專家建議：外陰有自潔功能，但是每天最好用溫水清洗外陰，不要穿過于緊身不透氣的衣服，內衣要經常更換。

　　

　　喝酸奶給腸子洗澡（資料圖）

　　腸道

　　喝點酸奶揉揉腹

　　作為人體內的消化工廠，人體腸道里有著豐富的食物殘渣，滋養著大概有幾百種、幾百兆的細菌。如果把腸道里的細菌連接起來它的長度能繞地球兩周半。

　　專家建議：要想保護腸道，首先不能吃不衛生的、過冷或辛辣的食物。另外，可以每天喝杯酸奶，補充對腸道有益的益生菌，或者睡前揉揉肚子，讓腸道運動起來，可促進排毒。