自慰，俗稱擼管，是指在非性交的情況下，用手或其他物品摩擦生殖器官，以取得性欲滿足的行為。因為自慰的方法有很多種，而且并不一定用手。因此，有些人就以為自慰的時候，沒有用手，所以就不是“手淫”，這是錯誤的看法。
自慰對人體究竟有何影響
專家們通過研究發現，手淫現象是一種十分廣泛并有著悠久歷史的性行為，大致在人類誕生之前就已存在于動物界中。現代研究資料顯示，在五六十年代的美國人當中，絕大多數都有手淫行為。
大量的研究調查表明，適度的手淫不但有益個人健康，而且還有益社會的健康。手淫只不過是人類標準的性行為的一種，是青少年青春期性成熟的一種生理表現，是解除因性緊張而引起的不安、躁動的一種自慰方式。手淫的“危害”恰恰是宣傳手淫危害對青少年造成的巨大精神壓力，一句話是對手淫的自責、犯罪心理和恐懼心理造成的。所以有人說“手淫的主要原因就在于禁止手淫”。
自慰無害，但并不意味著提倡或主張無節制地手淫，強調的是“適度”。
有人說，當我們能夠控制欲望的時候，什么欲望都是好的，當我們不能控制欲望時，什么欲望都是壞的。人決不能成為欲望的奴隸，青少年時代更是培養自己自控能力的關鍵時期，正如美味過多會消化不良，美酒過量會酗酒生事一樣，沒有節制的手淫會帶來消極的影響。值得注意的是如果一個人總是害羞、敏感、萎靡、孤僻，將手淫看作是獲取滿足、解除緊張的唯一源泉而過分依賴它時，那就意味著他/她的心理發育和社會適應能力遇到了問題。這時的手淫已成為心理障礙、內心沖突和挫折感的反映，是一種病態表現，多需要接受專門的心理治療。因此，這時的癥狀已非手淫本身所致了，而恰恰是更為復雜的心理障礙的問題了。
所以凡事都要把握好這個“度”字，手淫當然也不例外。如果你昨晚“不小心”手淫了，那么千萬不要過多的憂慮，沒什么大不了的。
自慰是正常的性生活方式之一
現代社會由于營養充足、均衡，當今的青少年的性發育成熟期已大大提早；而文明社會的另一標志是人們的婚育年齡越來越往后推遲。這就造成了這樣的一個無法回避的矛盾：青少年在性發育成熟后到合法或被社會觀念普遍接受擁有一個經常的性伴侶通常需要漫長的時期。在這一性“空白”期天真地認為通過性“教育”讓正處于人生性需求最為旺盛的青少年“克制”自己簡直是天方夜譚！也是回避矛盾的“駝鳥政策”。
弗洛伊德以為，性欲需求是“生命意志”的體現，而性沖動即是“一種生命能量”，當這種能量積聚到一定的程度時身體就有將它排泄出去的需求，而這種需求是最為自然和合理的，是人類的本能。
對于沒有正常性伴侶的男人，手淫是合理的有時也是唯一的性沖動能量的渲瀉途徑。據統計，美國的90%以上在校男生和75%以上在校女生有手淫的經歷。而手淫也不象傳統認為的“損害身體”、“耗費精力”。正相反，適當的手淫是維持性系統正常的必需的刺激手段。在對一些老年后仍然擁有較強性行為能力的男子作的調查表明，他們在年輕時都有較為正常頻率的性活動(包括手淫)。“用進廢退”的生物學原則大家應該不會陌生的。在生理上，男子產生、制造精子的唯一目的是將精子排出體外，執行其生育的最終任務，精子的排出是不會“元氣大泄”的。從某種意義來說，精子不排出才是真正對精子的“浪費”！
在中國大陸，由于傳統的錯誤甚至是偽道學的宣傳。不少有手淫經歷、習慣的青少年往往有犯罪感，一些人甚至為此而負上了不必要的心理負擔，這完全是由于陳舊的性“教育”造成的，我們理應將它拋棄。
控制自慰的量很重要
由于青年的一個普遍特點是缺乏自制力，再加上手淫的性行為方式又是“隨手可得”的。這就帶來了一個真正應該關心的問題，那就是手淫的量問題。
當青少年知道和學會了手淫后，缺乏自控力的他們往往容易沉醉于手淫帶來的歡欣、快樂而不能自撥，出現過度手淫。和過度縱欲一樣，過度手淫同樣是會造成身體的傷害的。
自然的性欲需求是一種能量，當它積聚到一定程度就應該讓它有合理的渲瀉途徑，這是正常而自然的；但如果為了追求性帶來的快樂，不顧自己的身體實際情況，強迫自己進行性交或手淫，這就是對自己身體健康的摧殘了，也是透支自己日后的健康。尤其是青少年，由于他們的性系統尚未完全發育成熟，過度的沒有節制的性生活或手淫就會加重他們性系統的負擔，容易最終導致性系統出現各種問題甚至性功能障礙。
其實，古人早已總結出了性生活的保健原則－“先腎后心”，它的意思是指先有性的生理需求才考慮性生活才是順應自然和合理可取的；古人將身體并沒有生理上的迫切需求，但由于見色起心或者貪心不足，勉強自己、強迫自己進行性活動稱之為“先心后腎”，此時進行性活動就違背了順應自然的性生活保健原則，最終是會損害身體的健康的。
由于性生活頻率有著極大的個體差異，如何來掌握性交或手淫的量就顯得極其重要，也要求青少年學會根據自己身體的情況調節自己的性活動的頻率。對于一些體格健壯，生命力旺盛的人，他們的性活動頻率會大一些；而對于一些身體狀況并不理想的人來說，他們的性活動頻率就相應少一些。只有一個原則，如果你能夠以充沛的活力迎接每一天，你任何程度的性交、手淫頻率都是正常的；如果不是，就是你的性交或手淫頻率過量了。此時，就要忠實于自己，為自己的健康負責，減少性交或手淫的頻率了。
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