平衡美人 倒立更健康的9個理由(組圖)

越小的孩子越喜歡“大頭向下”的游戲。有人說那是因為孩子好奇心重，喜歡換個角度看世界。我們已經用一個角度看了二三十年的世界了，更需要換個角度。

　　倒立或者倒掛，每次10到300秒--

 

　　好處：

　　1 為腦部提供了更充足的血氧，消除疲勞。

　　2 放松肌肉，是一種積極的休息方式。

 

　　3 堅固臟器，人體的內臟器官因重力的作用向相反方向下墜，使周圍的韌帶組織得到鍛煉，增強了固定功能，避免內臟下垂，利于生理調節。

　　4 減輕關節壓力。

　　5 改善睡眠。

　　6 緩解冬季抑郁情緒。倒立可增強神經和內分泌系統的調節機能。

 

　　7 減少暈車、暈船現象。倒立使內耳半規管內的淋巴液產生反方向流動，提高了平衡能力。年底度假的時候可以減緩暈車、暈船等不適癥狀。

　　8 面部供氧充分，膚質健康。

　　9 腹部肌肉收縮，修煉下背部曲線，肩部、手臂、胸部的線條自然流暢。

　　友情提示：最好在溫暖的房間進行，動作要慢，不要勉強，只要大頭向下，不一定要“手倒立”，或者“頭倒立”那樣高難的動作。