運動使下巴更美麗

    頸部運動可以幫你掃除日積月累囤積的脂肪與難看的贅肉。

    動作一：開始第一項運動之前，雙腳記得要先打開，然后身體放輕松、站直。接著，將雙手放在身后，手指交叉握緊，接著伸展身體，下巴往上接緊，利用鼻子吸氣、嘴巴記得吐氣吐4次后，再放松恢復原來的站姿(重復做八次)。

    動作二：頭向右傾斜，右手伸到頭左側邊，輕輕將頭下壓，接著靜止20秒。然后換邊，頭向左傾斜，左手輕壓右側頭部(左右邊各做一次后，重復做4次)。

    動作三：左手放在下巴處，順勢將下巴往上推，此動作重復做10次，然后換右手放在下巴處，往上推10次后(重復左右手上推動作共4次)。