如同女人的衣櫥里永遠缺少一件衣服，大多數女人永遠覺得自己還不夠瘦，因而總是樂此不疲地談論著減肥的話題。含苞待放的女人們心底都在暗自較著勁，此時無論是臉上的嬰兒肥還是腰間被牛仔褲擠出來的游泳圈，都會讓女人們如臨大敵，如梗在喉，紛紛下狠心努力消耗掉體內積聚的卡路里。
盡管減肥已經成為多數女人的慣性行為，我們還是想提醒大家，那些T臺上如難民般骨瘦如柴的女孩們并不是“瘦”的唯一標準，首先你需要了解自己到底是不是真的胖。在你決定減肥之前，先來做個測試吧：體重指數（BMI）=體重（公斤）除以身高（米）的平方（kg/m2），正常體重指數的范圍在18-25之間，數值在25-30之間為超重，超過30才算肥胖。在這里，我們探討的是影響身體健康的肥胖，我們同樣提倡科學、健康的減肥方式，在健康的前提下追求美，才更具有生命力。
有人為了減肥，過著苦行僧一般的生活，只要吃東西就會有罪惡感，如果某天吃多了，必定用催吐或隔天絕食的方法“彌補”。如此反復，陷入暴食、絕食、暴食的惡性循環，每日為食物所累，為體重所累，心力交瘁。為什么不向聰明的女人學習呢？她們照樣一天吃三頓豐富的飯菜，不發胖的秘訣就是每頓吃不過量，重質不重量，吃時細嚼慢品……其實，你只需要把握一點點中庸之道，知道適可而止，就能在享受美食帶來快感的同時不必擔心發胖。
運動的道理同樣如此，偶爾的劇烈運動并不會消耗多少脂肪，只會讓你胃口大增，進食更多熱量，重要的是養成運動的習慣并且持之以恒。如果沒有足夠的時間，你可以在生活中尋找任何可能消耗脂肪的細節，能走樓梯就別坐電梯，能站著就別坐著，有空的時候多做做家務，比如擦地板——跪在地上擦地板的動作可以很好地鍛煉腹肌、背肌和胳膊，而這三個部位都是最容易累積脂肪的。
值得關注的是，很多人都是在25-30歲的時候開始發福的。即便你現在還很年輕并且不顯胖，也沒有理由暴飲暴食或拒絕運動。均衡膳食、合理運動、養成良好的生活習慣，是你為終生的健康生活所做的長期投資，這些投資不需要很多金錢和時間，只要用心去做，你就會收獲高品質的健康人生。
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