夏日瘦臂2招 讓你贅肉跑光光

   有什么方法可以瘦手臂呢？下面教你2個瘦手臂方法。

    方法一：1.準備道具――啞鈴或礦泉水瓶

    2.用雙手虎口處輕握道具，手向上伸直

    3.以數到秒的速度將雙手手肘彎下，向背后伸(此時雙手手臂應靠近臉龐，不可張開)

    4.最低處時停約5秒

    5.再以數到5秒的速度回到原姿勢

    方法二：1.準備道具――椅子一把(類似飯桌前的那種即可)

    2.站在椅子前，背對著

    3.雙手反手扶住椅子前端，兩手與肩同寬

    4.雙腳合攏向前伸直，只以腳跟著地

    5.手肘以5秒的速度向下彎(此時臀部應順勢向下)

    6.到最低點時停約5秒(大腿和上身呈90度)

    7.再以5秒的速度回到原姿勢

    效果： 可有效地消除手臂贅肉，使它看起來不再松松垮垮，當您走路時，不會再跟著晃個不停。