讓不同血型發胖的食物

讓不同血型發胖的食物

　　O型血：

　　適應高蛋白食物

　　常食用：牛肉、羊肉、鱸魚、雞蛋、脫脂牛奶，豆腐、大蒜、蘿卜、萵苣、洋蔥、甘薯和南瓜等，蘋果、柚子、葡萄、梨、西瓜和桃子，橄欖油或亞麻籽油.

　　少量食用：鵝肉、肥豬肉、火腿等，魚子醬、章魚，冰淇淋、酸奶、全脂奶，蘑菇、橄欖、土豆、白玉米等，玉米油或葵花油。

　　可增肥的食物：小麥及其副產品、玉米、四季豆、小扁豆、洋白菜和花椰菜。

　　可減肥的食物：海生貝殼動物、卷心菜和菠菜。

A型血

　　A型血

　　適應素食

　　大豆蛋白質是這類人的健康食品.常食用：豆類及其制品，魚、雞蛋、奶酪、奶油等，蘿卜、洋蔥、南瓜、菠菜、芹菜、大蒜，檸檬、菠蘿、李子、蘋果、桃、葡萄干、櫻桃，亞麻籽油.

　　少量食用：所有肉類，魚子醬、小龍蝦、小鰻魚、大牡蠣、貝殼類等，全脂奶和冰淇淋，洋白菜、茄子、辣椒、土豆、橄欖、胡椒、香蕉、椰子、芒果、橘子，菜油.

　　可增肥的食物：肉類、乳制品，菜豆和小麥.

　　可減肥的食物：橄欖油，大豆、菠菜等綠葉蔬菜.

B型血

　　B型血

　　對肉類與蔬菜都很適應.

　　常食用：各種肉類，海鮮，奶油，燕麥、大米等谷物，洋白菜、胡蘿卜、青椒、花椰菜，葡萄、香蕉、蘋果、葡萄汁、菠蘿，橄欖油和魚肝油.少量食用：奶酪、冰淇淋，各類堅果、花生、黃瓜、芝麻、莧菜、玉米、南瓜、蘿卜、西紅柿，椰子、石榴，菜油.

　　可增肥的食物：玉米、扁豆、花生、芝麻、小麥.

　　可減肥的食物：綠葉蔬菜，肉類、雞蛋、奶酪、酸奶.

AB型血

　　AB型血

　　既適應動物蛋白也適應植物蛋白.

　　這類人的消化系統較為敏感，宜少吃多餐。魚、豆腐、綠葉蔬菜和奶制品都是他們的健康食品.