顧名思義減肥就是等于燃燒脂肪，只要把多余的脂肪減了，那么就達到瘦身的目的了，運動是不可爭議的最好的燃脂方法，下面我哇網減肥產品排行榜(http://www.wowawowa.cn/ )瘦身美編分享幾個針對腰部的健康燃脂減肥操，妞妞腰，伸伸腰助您打造纖細小蠻腰。
瘦腰減肥操一：交叉瘦身法
瘦腰的重點就在于扭轉身體時，盡量讓腰部達到最緊繃的狀態，不過在做完類似拉筋的動作之前，記得要做一些暖身的運動，做完后也要適時地按摩身體休息一下咯！
動作一：伸展左腰
坐在地板上，雙腳盡量張開，打直膝蓋，接著將右手往左邊彎曲，伸展右邊腰部外側，如果可以的話，盡量兩只手都以碰到左腳尖為目標，盡可能抓住腳尖，保持動作10秒鐘左右再回到放松的坐姿。
動作二：將右腳彎曲
專家建議回到放松的坐姿后，將右腳彎曲，并壓在左腳大腿下方，盡量讓右腳腳底板靠近大腿根部，準備進行步驟3。
瘦腰減肥操二：后傾伸展腰
動作一：坐姿，右腿彎曲，右腳置于后方，左腿彎曲，左腳腳跟緊貼右大腿面，背部慢慢向后靠，雙臂伸直撐在肩膀下方，肩膀向兩側打開。
動作二：撐直雙臂，腹部向上挺起，并是臀部盡量遠離地板。
動作三：伸直右臂并向頭部前方延伸，拉伸腰部。
瘦腰減肥操三：毛巾減肥操
動作一：平躺在墊子上，伸直右腳垂直抬起，雙手分別拿著毛巾的兩端，毛巾中間部分放在腳掌中心，雙手伸直，動作持續20秒，然后換腳重復動作。
動作二：平躺在墊子上，雙手分別拿著毛巾的兩端，右腳大腿和小腿并攏，大腿貼著上身，毛巾中間部分放在腳掌中心，動作持續20秒，然后換腳重復動作。
動作三：身體挺直站立，雙腳張開與肩同寬，右手拿著毛巾的一端，然后彎曲手肘往后，左手向后拿著毛巾的另一端，手掌握拳，掌心向外，動作持續20秒。
動作四：身體挺直站立，雙腳張開與肩同寬，右手拿著毛巾的一端，然后向上垂直舉起，左手手肘彎曲放在后背的中間位置，然后拿著毛巾的另一端，手掌握拳，掌心向外，動作持續20秒。
動作五：身體挺直站立，雙腳張開約30cm，雙手分別拿著毛巾的兩端，然后垂直向上舉起毛巾呈拉直狀態，眼睛直視前方，動作持續20秒。
動作六：身體挺直站立，雙腳張開約30cm，雙手分別拿著毛巾的兩端，然后垂直向上舉起毛巾呈拉直狀態，然后上身和雙手都往左邊傾，動作持續20秒，然后換邊重復動作。
動作七：身體挺直站立，雙腳張開與肩同寬，雙手分別拿著毛巾的兩端，抬起右腳，膝蓋與胸部以下同高，然后用毛巾的中間部分放在膝蓋下方，動作持續20秒，再換腳重復動作。
動作八：身體挺直站立，雙腳張開與肩同寬，右腳往前邁出呈弓步，左腳伸直往后，雙腳腳掌均著地，雙手分別拿著毛巾的兩端伸直往上舉起，動作持續20秒，再換腳重復動作。
動作九：身體挺直站立，雙腳張開與肩同寬，雙手分別拿著毛巾的兩端伸直往上舉起，然后盡量踮起雙腳，動作持續20秒。
動作十：身體挺直站立，雙腳張開與肩同寬，雙手分別拿著毛巾的兩端伸直往前伸出(高度與肩部同高)，然后雙腳曲膝下蹲，動作持續20秒。
瘦腰減肥操四：大字型瘦身法
很多瘦身的運動都與四肢的延展相關，當推展雙手時，你會發現全身的肌肉都會跟著一起拉長，只要每天多做一點類似拉筋的動作，你的曲線在不只不覺中就會越來越完美咯！
動作一：張開雙手
打開雙腿與肩膀同寬，接著張開雙手與地板平行，保持手臂為一直線，維持一定的呼吸，準備延展動作。
動作二：向左彎曲
延續步驟動作一，將左手支撐在左腿上，將右手慢慢往左上方延伸，并且盡量拉長自己的手臂，感覺腰部的線條緊緊的，大約維持10秒左右，記得保持呼吸順暢，幫助體內脂肪燃燒！
腹部的贅肉太多都是不僅影響美觀，也威脅身體健康，所以迅速讓凸起的腹部瘦下去，就多做做這些專門針對腹部的塑造小蠻腰的全方位瘦腰操吧！
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