“瘦子”有理 入冬死守八項基本原則

能當“瘦子”的人只有兩種，一種是天生就瘦讓人各種羨慕，另外一種就是很有原則，試想如果連自己的體重都無法掌控，還敢每天嚷嚷著減肥嗎？到了冬天正是體重飆升的季節，八項瘦身原則，幫你死守體重的底線，讓你做個有原則的瘦子吧。


瘦身基本原則之一：
每天早起半小時做運動：晨練是一天中最有效果，最能保持身材的運動時間，所以每天堅持早起半小時，讓自己運動一下，哪怕只是爬爬樓梯，也要把握好一天最黃金的減肥時間，所以胖子們別犯懶了，早起半小時輕松保持好身材。


瘦身基本原則之二：
規律的三餐不可少：容易發胖的人很大一部分原因是因為生活飲食不規律，千萬不要為了減肥而節食，饑一頓飽一頓最不可取，正常的三餐飲食不可少，早中晚三餐要正常按點吃，當然一定要注意攝入的量。

瘦身基本原則之三：
別給自己找各種理由喝飲料：仔細觀察身邊的瘦子不難發現，她們共同的特點是對飲料不感冒，不管是渴了還是在吃飯的時候，她們往往選擇白水而非飲料，尤其是可樂，所以想減肥，想不發胖那就果斷的把飲料戒掉吧。


瘦身基本原則之四：
把握好月經結束后的減肥黃金期：每個女人每月都要經歷的事情，來月經的時候可以對自己好一些，但是一定要記住，每月減肥的黃金期就在月經結束后的幾天，多做些拉伸的運動可以加快子自身的代謝，要記住這個事半功倍的方法哦。


瘦身基本原則之五：
不做運動的胖子永遠不會瘦：別看冬天天氣冷了不愛運動了，指望著少吃就能瘦下來，我想說別做夢了！要想瘦每天必須保證一定量的運動量，時間大致在1-2小時的效果最好。外面冷那么咱們就選擇一些在室內方便的運動，比如瑜伽。


瘦身基本原則之六：
記住N種熱量低的減肥食品：當你想吃飯的時候先衡量一下桌上的飯菜哪些是熱量低的食物，盡量選擇那些食物有助于減肥，能菜就不吃肉，能喝酸奶就不喝牛奶，能不吃主食用雞蛋替代，把自己的大腦當成卡路里計算器，這樣就能保證攝入的食物都是超低熱量的了。


瘦身基本原則之七：
注意收集一些瘦身的小秘訣：每個瘦子都有自己的一套瘦身秘訣，所以我們在減肥的過程中，要注意收集摸索一些特別適合自己的方法，在這個積累的過程中你就會發現自己一天天瘦下來，還能養成良好的生活習慣，何樂而不為呢。


瘦身基本原則之八：
保持樂觀的心態：上述那些糾正了飲食和生活習慣，其實減肥最重要的是心態，不要盲從，不要急于求成，更不要在意別人的眼光，保持樂觀的心態，善待自己，即使不能減肥成功，你的心態也是健康的，沒有什么比一個好身體更重要的事情了。