吃不胖又有營養(yǎng)的麥片蝦

　　有研究表明，喜歡吃麥片作早餐的女性體重明顯輕于選擇其他早餐食品或干脆不吃早飯的女性。而且吃麥片還有助于預防2型糖尿病及其他健康問題。

　　蝦的肉質肥嫩鮮美，既無魚腥味，又沒有骨刺，老幼皆宜，蝦肉也是滋補壯陽之妙品。蝦營養(yǎng)豐富，且其肉質松軟，易消化，對身體虛弱以及病后需要調養(yǎng)的人是極好的食物；蝦中含有豐富的鎂，鎂對心臟活動具有重要的調節(jié)作用，能很好的保護心血管系統(tǒng)，它可減少血液中膽固醇含量，防止動脈硬化，同時還能擴張冠狀動脈，有利于預防高血壓及心肌梗死；蝦的通乳作用也很強，并且富含磷、鈣、對小兒、孕婦尤有補益功效。

　　所以說把麥片和蝦營養(yǎng)價值都很高，而且還不含較多的脂肪,所以放在一起做菜就不必擔心吃多會發(fā)胖了。

　　所需材料：鮮蝦半斤、麥片一小碗、生粉、玉米粉、吉士粉各一勺（然后將三種粉混合）香菜1棵、黃油一勺、色拉油適量

　　制作方法：

　　1、用刀將蝦背部劃開，挑去泥腸，把香菜切成小段

　　2、把每個蝦均勻的裹上混合后的粉

　　3、把油鍋置火上燒到五成熱的時候投入裹好的蝦

　　4、待蝦炸到金黃時撈出備用

　　5、另起干凈的炒鍋燒熱，將黃油放到鍋里，等黃油融化，然后投入炸好的蝦和麥片拌勻，撒上香菜段即可。

　　炸制后的蝦外酥脆里嫩,是甜的,麥片炒得很香很甜還脆脆的，顏色也非常惹人食欲。