看到這篇文章的童鞋們，你們每天面對電腦重復著在鍵盤上打字和移動鼠標有沒有超過5個小時？如果有，現在停止打字和移動鼠標，安靜的聽一下手的聲音，它有沒有跟你說肌肉緊張，輕微疼痛。如果有這些癥狀，大概可能是患有鼠標手了。再來做個小測驗：兩手腕彎曲成90度，手背相靠，兩手指尖碰觸前胸，維持一分鐘，看手腕會不會麻痛。回答“Yes”的話，說明你的手腕真的被鼠標“咬”傷了。
你可能還不知道鼠標手是何物？醫學上叫腕管綜合癥。由于面對電腦，手腕關節長期密集、反復、過度的活動，使得人體的正中神經、以及進入手部的血管，在腕管處受到壓迫，導致手指，腕部肌肉和關節麻痹、腫脹、疼痛，更會引起肩部、頸部及前臂的疲勞酸脹。
珍愛生命，遠離鼠標手。我們當然不能放棄用以謀生的工作，也不能棄電腦回到辦公書紙化的從前，只能改變自身，養成好的電腦使用習慣。來，上班族們一起來學習下。
首先避免長時間處于固定、機械而頻繁活動的工作狀態下，每工作一小時就要起身活動活動肢體，做一些握拳、捏指、揉紙團等放松手指的動作。
其次保持正確的電腦操作姿勢，鍵盤應放置在身體正前方中央位置，以與肘持平高度靠近鍵盤或使用鼠標，可以預防腕管受到過度牽拉；.肘部工作角度應大于90度，以避免肘內正中神經受壓，前臂和肘部應盡量貼近身體，并盡可能放松，以免使用鼠標時身向前傾。確保使用鼠標時手腕伸直，手臂不要懸空，移動鼠標時盡量使用臂力，避免使用腕力。
俗話說的好，工欲善其事必先利其器。除了養成好的電腦使用習慣，使用好的鍵鼠同樣重要。比如鍵盤全尺寸手托，可以有效減輕手部疲勞，鍵盤支架，將鍵盤調整至最舒適的角度。選用人體工學鼠標，一只好的鼠標，能大大降低對手的損傷，讓工作在愉快舒適中進行。
特別要指出的是， “鼠標手”目前還沒有任何一種方法能夠有效緩解并根治鼠標手。也就是說，一旦患上，就要伴隨終生。輕微鼠標手，只是手臂酸痛，指尖發麻。嚴重的可能導致肌肉萎縮，需要通過手術進行治療！
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