“物競天擇，適者生存。”千百年來，人類的身體一直進行著各種改變，以適應環境的變遷。但如今，有些部位的改變沒能很好地適應這個社會，相反，在生活的重壓之下，它們經歷著各種病痛。哈佛大學教授利伯曼將其稱為“錯誤的進化”。
他認為，雖然我們通過發明的器械，研究的藥物和手術，緩解或治愈了扁平足、中風、骨質疏松等疾病，但也因此，我們遠離了原始的、適宜我們身體的生活方式，如適量運動、少站多坐等。這并不是令人欣喜的一種變化。德國《明鏡周刊》則刊文逐一列舉了由于“錯誤的進化”導致的人們身體的種種“缺陷”。
不齊的牙齒。相對于不得不通過矯正，才能讓牙齒變整齊的現代人，古人似乎有著先天的優勢。北京大學口腔醫院副主任醫師張曄告訴記者，人類在進化過程中，由于食物的日益精細化，我們不需費很大的力氣就可以咬碎食物，頜骨和牙齒的咀嚼鍛煉逐漸減少，而這種長期的“懈怠”逐漸導致頜骨和牙齒退化。相對來說，頜骨的退化幅度比牙齒要大，慢慢地，頜骨與牙齒不再匹配，變小的頜骨無法再提供足夠的空間容納所有牙齒，于是導致了一口難以排齊的牙齒。因極易出現生長問題而不得不拔掉的智齒，便是頜骨變小極好的例證。進化的結果已經形成，我們要做的是，別讓情況加重。比如，孩子從小就要注意多吃點硬質食物，保證足夠的咀嚼，以防止頜骨發育不足。
扁平的足弓。做個文明人，必須穿鞋著襪。只是這些講究卻苦了我們的腳。“被束縛”使得腳部肌肉長時間維持緊張狀態，再加上道路平坦，體重增加，得不到足夠鍛煉的肌肉逐漸萎縮，便易形成扁平足。印度一項針對近2300名兒童的研究表明：總是赤腳的孩子們中，平足的只有2.8%；而那些早早地就穿上鞋的孩子們，出現平足的比例在13.2%左右。相信這也是為什么嬰幼兒在學走路時，一定要先光著腳的原因了。北京大學第三醫院骨科主任醫師婁思權表示，治療扁平足一個很好的方法就是光腳走路。
為了讓腳更健康，不妨偶爾甩掉“文明”的鞋襪，特別是不健康的高跟鞋，回歸一下原始。若走走石子路等，或許還能保健全身。
易損的膝蓋。為什么擁有類似的膝關節結構，其他動物卻不像人一樣，容易患上關節病？原因在于人直立行走后，膝蓋負擔大大增加。也可以這樣說，當人類的遠祖開始用兩腳站立時，膝蓋并沒有準備好接受這樣大的壓力。
此外，穿鞋走路也是導致膝關節受傷的原因之一。2006年，美國芝加哥醫學院病例診斷學的醫學人員發起了一項名為“膝蓋內收運動”研究。在試驗中，他們做了不同嘗試：讓病人穿鞋走路，然后赤腳走路，每段時間都會測量病人膝蓋的受壓情況。結果他們驚訝地發現，赤腳走路對膝蓋產生的壓力比穿鞋走路所產生的壓力要小12%。
既然已習慣直立行走，那么，我們就只能從其他方面來盡量減輕膝關節的負重。婁思權說，要注意少爬山、爬樓梯，因為在爬樓梯時，膝關節要負擔體重3—4倍的重量，極易令其損傷。而游泳、快走等運動，則是較好的鍛煉方法。
脆弱的脊椎。大部分脊椎動物的后背就像水平的棍子，用來懸掛內臟。它像橋一樣彎成拱形，以便承重。然而，出于多種原因，我們的原始人祖先站了起來，這等于是把一座橋豎了起來，并將我們的后背從一座橋變成了一個S形的結構，脊椎的承重隨之增加。而人直立行走后，原來很適合四足動物的椎間盤圓片被體重壓縮，已變得脆弱，再加上現在不健康的坐臥姿勢，各種脊椎疾病便接踵而來。應避免久坐，常做頸椎保健操，多鍛煉，都能起到保護脊椎的作用。此外，平時做做小雁飛，或練練爬行，同樣有益于脊椎健康。
變小的骨盆。刊登在《新科學家》雜志上的一則報道指出，現代女性在生產時常會出現的難產等問題，除了與孩子個頭越來越大有關，也和女性骨盆比古人小有關。德國《明鏡周刊》更是直接表示，難產是人類直立行走導致的后果之一。因為在進化過程中，為了能夠更好地走路，女性的骨盆不得不處于被擠壓的變化之中，而同時，人類孕嬰的大腦卻在逐漸變大。我們可以在保證胎兒健康的前提下，控制其體重增長，以免給已經變小的骨盆太多壓力，并因此引致危險。
我們的進化并非完美無缺。就像我們沒有厚厚的體毛，必須要衣物來御寒；我們身體里的闌尾，只會在發炎時帶來疼痛。但同時，面對這些“缺陷”，我們也要告訴自己，通過改變生活方式，就可以補上不足，向完美健康靠近。
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