中國式性困擾 經典案例解析

和十年前相比，中國人的性觀念、性知識、性行為都有了非常大的進步和改變。一方面，更開放的態度導致了更自由的性選擇；另一方面，正確性知識的缺乏和各種壓力所致的性懶惰也成了城市人群中的普遍存在。

杜蕾斯最近的一次大規模性調查發現：對自己的親密生活感到“非常滿意”的中國人不到30%，這也就意味著：70%的中國人對自己的性生活存在著不同程度的不滿。其中：做愛頻率太低、高潮不強烈、感覺不到被愛等都是讓兩性關系離完美越來越遠的原因。

本期時尚健康特邀資深性咨詢師、性教育作家雨薇分享性治療咨詢室內的真實故事，學習如何讓親密生活更親密。

中國式性困擾經典案例解析

雨薇

   中國著名性教育作家、性咨詢師。

中國現代的文明發展至今，仍有很多封建社會沿襲下來的男權思維。很多女性抱怨自己的伴侶在做愛時只是以自我射精為目的，不懂得顧忌女性的感受，讓伴侶無法得到應得的性滿足，造成女性身心的痛苦困惑。

真實案例：Grace，41歲，已婚已育，卻不懂什么是高潮。丈夫在床上很保守（永遠是女下男上的做愛姿勢）， 也從不交流。十幾年的夫妻生活都是男方直奔主題，當她開始有感覺想要時，對方卻很快結束，完全不懂得女性也是需要高潮的。這讓她感到非常痛苦，認為性愛只 是義務。但同時她的身體又有生理的躁動，不知如何去疏導。

雨薇的治療建議：

現代社會，雖然性知識已經鋪天蓋地，但這對夫妻面臨的情況仍然很具代表性。當兩個人均處于性盲狀態時，我通常會對丈夫和妻子分別進行指導。

1、讓男人了解女人，懂得學會傾聽。讓男人知道，做愛不僅僅是為了滿足男人，女性的高潮也很重要。男人要學會傾聽，而不是只懂得使用蠻力。了解了伴侶喜歡的做愛方式，才能讓伴侶感到滿足。

2、讓女人了解并對伴侶表達自己喜歡的性方式。具體來說，每個女人都應該知道如何自慰，并掌握通過自慰獲得高潮滿足的方法，之后再調教伴侶如何做，才能收獲“雙贏”。

3、適當使用性玩具。我還會建議對丈夫的性表現感到不滿的女人嘗試自己或和伴侶做愛時使用性玩具。這是因為性玩具代表著一種開放的性愛態度，同時也 能讓女性更容易地獲得高潮的釋放。對于從未使用過性玩具的人，我會建議選擇單獨的陰蒂高潮類,例如跳蛋。這從另外一個方面幫助女性探索和了解自己的身體。 通過一個小巧的性玩具，男人會立刻明白如何滿足自己的女人。很多時候，男人是不是個好情人完全要看女人自己如何調教。

男人的大小真的那么重要嗎？所謂的不匹配、不和諧，其實需要通過學習交流溝通，來協調彼此的不同與差異。

真實案例：瑩28歲，已婚。她的身高和丈夫差不多，總感覺自己的體型和丈夫不太匹配。做愛時沒有體驗過傳說中那種欲死欲仙的感覺，她疑惑是否他的尺寸不夠大，所以讓她無法達到高潮的釋放。

雨薇的治療建議：

1、女人要知道：你的高潮并不取決于男人的大小（雖然大一點的陰莖確實更有優勢）,而是看你如何“使用”自己的男人。

臨床經驗發現：關于大小的問題是女性最大的誤區之一，有的女人認為男性那里的尺寸越大就越好，只有大才會帶給自己高潮的感覺，小了就不容易產生高 潮。其實令人滿足的性愛是需要配合得當。女人一定要明白高潮不是男人“給予”你的，而是女人自己追尋來的。在很多情況下，一個懂得技巧的小陰莖比一個只知 道用蠻力的大陰莖更容易讓女人滿足。

2、女人要了解陰道，而不是挑剔男人的大小。女人需要了解的是:陰道是彈性最大的器官，可以改變和調整自己的空間以容納不同尺寸的陰莖。女性需要調 整好自己的心態，多做陰道PC肌的收縮鍛煉，增強自身控制肌肉的力量，讓陰道由被動接納改為主動掌控。這樣也能增強陰道的感受性，更易于快感與高潮。

3、為了更好的性愛，男性也要學著延長射精時間，這樣才能更好的滿足伴侶的性需求。男人也可以通過做深呼吸、PC肌鍛煉等方法提高射精快感閾值來達到延時的目的。另外，兩人都需要增加技巧配合的性愛練習。熟悉彼此的喜好，了解掌握對方的快感模式，比如哪種體位方式更易于讓對方獲得高潮與快感等等。

正規渠道的健康性教育缺乏，導致一些女性低齡化反復地人流，對日后的情感生活與身心健康造成不良影響。

真實案例分析

真實案例：莉25歲，未婚，反復人流5次。以前不懂性，19歲就和男友發生了無防護性愛，意外懷孕不得不去做人流。之后不注意曾多次人流。新交的男友32歲，彼此感情穩定，但她卻因為人流患上慢性婦科炎癥導致做愛疼痛，根本無法滿足對方的親密要求。她一方面感到負疚，又不敢跟新男友坦誠交待過往，內心很痛苦。

雨薇的治療建議：

   現在的社會開放了很多，但人流對身體造成的傷害還是一樣的。手術后遺癥也可能會對以后的婚姻幸福埋下隱患，造成性愛方面的困擾和身心痛苦。

1、建議她盡快去看婦科醫生，解決器質性問題，才能解決做愛疼痛的問題。另外，如果近期沒有懷孕計劃，最好通過注射或服用長效避孕藥的方式達到避孕目的。據說，西方女性90%以上的人選擇使用避孕藥避孕。

2、找心理醫生做心理調適，告訴自己是有價值、值得愛的女人。很多頻繁意外懷孕的女孩通常不夠珍愛自己，也就是感覺自己“不值得愛”，頻繁意外懷孕實際上是一種無意識的自我傷害。告訴自己是有價值的、是值得被珍愛的，這樣才會樹立自己重新開始好好愛、好好生活的心動力。

女性生育后的性懶惰，產后的陰道側切傷痕以及陰道松弛，讓性愛不再有強烈的吸引，慢慢形成了幾乎無性的生活模式。

真實案例：Cindy31歲，婚齡7年，育有一子。她感覺自然生產后陰道開始松弛，很沒自信。也有做PC肌訓練，可還是感覺里面沒有緊握的感覺。和丈夫親密的時候，對方也嫌沒以前有感覺了。加上有孩子后的和公婆同住一個屋檐下，各種矛盾復雜讓她更是對性失去了性趣。

雨薇的治療建議：

1、新媽媽要首先從感情上調整自己：不要只顧孩子、不管丈夫。我的臨床經驗發現：婚姻生活中生育是道坎兒。有了孩子后女性情感的重心很多都從丈夫身 上轉移到了孩子身上，新媽媽忽視了和丈夫親密關系的培養。這個時候，也是家庭生活容易變得索然無味的時期。男性感覺不到被愛，尤其是女性再拒絕或應付兩性 的親密活動，丈夫就會很有失落感。我建議女性從調整自己開始，首先需要端正自己的情感天平，孩子固然需要媽媽的呵護，但作為女人也一樣需要關注自己的伴 侶。

2、新媽媽還需要做身體上的調整。經歷過自然分娩，陰道通常都會變大變松弛，因此，需要加強PC肌群的鍛煉幫助它恢復。建議選擇母乳喂養。嬰兒吸吮 母乳的動作可以刺激陰道收縮，客觀上達到括約肌訓練的目的。另外，可通過陰道啞鈴做括約肌收縮練習，幫助恢復陰道肌肉的緊實。陰道的緊實與力度會增加高潮 時的握緊感，讓彼此產生更多的快感與愉悅。

3、不要過分依賴老人幫忙，盡快回復“核心家庭”有助夫妻重新擁有親密生活。孩子的到來讓小家庭在短時間內充滿了更多的“關系”，例如公婆來幫忙照 顧新生兒就是最普遍最具“中國特色”的一種情況。想讓親密生活盡快進入到生育前狀態就要調整好新的生活節奏，恢復“核心家庭”的同時適當借力保姆、老人， 不要讓婚姻中的性生活有太久的空窗期。

中國正規性教育的缺失，造成一些女性對性的認知思維方法缺乏，不懂自己的身體，對自慰感到可恥和負疚，和伴侶做愛的經典姿勢無法達到高潮，對親密生活感到挫敗和困惑。

真實案例：玲，22歲，比較保守，面對性會覺得害羞，和男友一起已14個月，還是一直沒有高潮。每次自慰后都會覺得很負疚，也不敢讓男友知道。自己覺得是身體有問題了，很多困惑和不解。

雨薇的治療建議：

   對于女性來說，性知識的學習尤其重要。對于無法在伴侶性愛中得到高潮的女性，我通常會首先對女性進行指導。

1、女人要學習了解自己的身體。要知道女人的身體和男人不一樣。男性的生殖器裸露在外，因此他們從青春期時就懂得通過自慰可以獲得滿足。但是女性身 體的結構比較隱蔽、復雜，很多女人不了解如何滿足自己是因為從來不曾探索過自己的身體。建議沐浴后用一把小鏡子觀察自己的私處，碰觸自己找到自己的敏感區 域。很多人都排斥自慰，尤其是女性，認為自慰是男人才有的“不良行為”。其實，所有的性知識都來自于對自我的了解，也就是自慰。女性需要學會欣賞和接納自 己的身體和性器官，這樣的身體態度能讓我們和伴侶有真正親密和諧的交流。

2、讓女人知道女人有兩種高潮形式：陰蒂高潮和陰道高潮。高潮并沒有“好”“壞”的區分，其實只要達到滿足就可以了，因為這個世界上至少有80%的 女人沒有過陰道高潮，也就是無法從純粹的“活塞運動”中獲得滿足。告訴自己性愛是非常美好的事情，不要給自己的思維套上固有的枷鎖。很多女性說陰道沒有高 潮，其實是因為陰道還處于沒有喚醒的階段。多嘗試做PC肌的收縮練習，增加陰道的感受訓練。不要心急，慢慢來，更好的性愛也是需要積累才能從“量變”達到 “質變”的。

性無知造成一些陰道痙攣的女性，不去看病解決自己的問題，讓婚姻亮起紅燈。

真實案例：梅，28歲，結婚3年一直無法完成一次真正的性愛。每次丈夫想要進入的時候，她都喊疼。丈夫很愛她，怕傷到她也不敢強求，就這樣度過了3年無性的婚姻。丈夫漸漸變得冷淡，她想要個孩子來挽回婚姻的穩固，才開始注意這個問題，尋求可以解決的方法。

雨薇的治療建議：

   陰道痙攣的故事其實比人們想象中普遍得多，只不過，大部分陰道痙攣程度沒那么嚴重。大部分有過陰道痙攣的女性都可以通過自我調整漸漸恢復正常。但是據我觀察，一些女性因為性無知而從心理上對性愛有拒抗和恐懼的心理，就會造成嚴重的陰道痙攣，讓自己和伴侶都很痛苦。

1、建議先去做徹底的婦產科檢查，排除是否有器質性問題。常見的器質性問題包括：生殖道畸形，如陰道下段的各種解剖變異（陰道縱膈等）、處女膜肥厚 或存在纖維環、陰道口先天性狹窄或特納氏綜合征伴有的陰道短小以及各種感染或子宮內膜異位癥等婦科疾病。如果發現痙攣是疾病所致就要盡快對癥治療。

2、排除了器質性問題的存在，剩下的可能就是心理上對性愛的恐懼。如果是這種情況，我通常會建議采取針對性治療，例如讓女性自己在家嘗試手指擴張訓練的練習：將手指1個、2個、3個逐步的適應放入自己的陰道內進行嘗試，慢慢適應之后，再嘗試兩人同房做愛。

現代社會職業女性承擔著事業和家庭的雙重壓力，職場上必須披荊斬棘，回家后又要扮演賢妻良母的雙重角色，很多職業女性長期處于身心疲憊的狀態中，對性無心無力,造成兩性關系的困擾和冷淡。

真實案例：Cindy，已婚，無子女，39歲，公司高級管理人員。因為能力強而被公司重用，已習慣平均每天工作10個小時的生活狀態。結婚5年,性愛頻率從一月1~2次下降到一年1~2次，兩性關系日益冷淡疏遠。

雨薇的治療建議：

一個無法否認的事實是：職業需求正在透支著都市職業女性的時間。結果是可想而知的:人們從最開始對親密生活的“無力”變為“無心”，于是，性懶惰的問題就成為了很多中年夫婦的常見問題。對于這樣的伴侶，我通常會建議雙方都拿出行動來建設自己的親密生活。

1、首先認識到性愛的重要性，同時按照職業人的認真態度制訂一個“放松計劃”。例如雙方都先暫時放下手頭的工作，一起休假幾天。不一定要去多遠的地 方旅行，關鍵在于讓彼此有機會相處，同時表明愿意為彼此更好的生活品質付出時間的誠意。只有這樣，才能讓彼此有機會重新進入到一種親密的狀態中，為找回失 落的激情做好準備。

2、 接下來，伴侶雙方一起商訂一個“做愛時間表”。可以是一周一次，或者是其他的做愛頻率，依照伴侶雙方的需求而定。這個“時間表”只是為了表明一種態度—— 你愿意為愛預留時間。有了積極的態度，才會有積極的行動。很多來求助我的夫妻通過這個簡單的充滿儀式感的“時間表”重新找回了親密生活的溫度。

全球鏈接

   從日本的“擁抱妻子計劃”到中國的“擁抱丈夫計劃”對于性懶惰的夫婦，最重要的提醒是伴侶雙方即使再忙都要不要忽略表達愛意。例 如日本最近就發起了“擁抱妻子計劃”，要求丈夫每天必須擁抱妻子至少三次。我們中國女性也可以效仿發起“擁抱丈夫計劃”，因為擁抱是一種親密的表示，有了 親密感才會有做愛的愿望。如果你的男人比較含蓄不懂得表達熱情，那么作為妻子的你完全可以成為主動的一方。畢竟，身體的疏遠漸漸也會導致情感上的疏遠，讓 你的親密生活失去本來該有的熱度。所以，不要認為性愛可有可無。沒有一樁好婚姻是以性冷為標志的。