不要懷疑！專家指出，和諧美滿的性生活對女人和男人的身體病癥常有意想不到的緩解和抑制作用。但專家同時(shí)也提醒，這些神奇的效果必須建立在健康的性愛方式上，否則會適得其反。
醫(yī)學(xué)指導(dǎo)/中國中醫(yī)科學(xué)院望京醫(yī)院男科副主任醫(yī)師陳武山
（摘自《健康之家》）
保健他
提高免疫系統(tǒng)的抗病力
1.有助于保護(hù)頭腦年輕
多數(shù)性欲較強(qiáng)的男性一般都表現(xiàn)為精力、記憶力及意志力均偏強(qiáng)，這也說明，適當(dāng)?shù)男陨顚Υ竽X保健的確有一定作用。
保健心語：適當(dāng)?shù)男陨钣兄诜乐勾竽X老化和促進(jìn)新陳代謝，記憶力也較強(qiáng)。但是，這只能在“適當(dāng)”的范圍之內(nèi)，如果過于頻繁，性生活給大腦帶來的只會是損傷。
2.減少心臟病和心肌梗塞
心臟病專家對131名男子進(jìn)行觀察，發(fā)現(xiàn)他們在心臟病發(fā)作前有近2/3的人受到性生活障礙的困擾，而經(jīng)常擁有和諧性生活的夫妻，發(fā)生心臟病的風(fēng)險(xiǎn)至少比常人減少10％。
保健心語：性生活可以讓男性的骨、四肢、關(guān)節(jié)、肌肉、脊柱更多地活動，促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)心臟功能和肺活量。
3.促進(jìn)血液循環(huán)，減少皮膚病
粉刺、青春痘、暗斑等皮膚病多與皮膚血液循環(huán)不暢有關(guān)，除了飲食必須節(jié)制糖分、脂肪、高蛋白的攝入外，還應(yīng)該全力打造一種和諧的性愛生活。
保健心語：適度的性愛會加速血液循環(huán)、均衡新陳代謝，而且性愛中的肌膚摩擦，也可增加皮膚的活力，讓皮膚光潔細(xì)嫩，并能防治皮膚病。
4.提高免疫系統(tǒng)的抗病能力
現(xiàn)代文明生活，讓人們的免疫系統(tǒng)比以往更加脆弱，感冒、高血壓、各種潰瘍經(jīng)常是躲也躲不過。即使再強(qiáng)壯的男人，不注意保護(hù)免疫系統(tǒng)，也難免有防不勝防的時(shí)候。
保健心語：性生活可以使腎上腺素均衡分泌，肌肉先收縮，再放松，從而形成良性循環(huán)，使免疫系統(tǒng)能保持在較好的狀態(tài)。需要提示的是，不潔的性生活只會給身體免疫系統(tǒng)造成破壞，影響身心健康。
5.使男性的肌肉更發(fā)達(dá)
男性都想要寬寬的肩膀和厚厚的肱二頭肌，似乎擁有了這些可以更好地征服女性，其實(shí)，完全可以換一個(gè)角度去考慮，多做和諧的性運(yùn)動，也能鍛煉出健壯肌肉。
保健心語：性生活可使男性的睪丸酮分泌量增多，讓男性的體重增加，肌肉變得更發(fā)達(dá)，提高了骨髓造血功能，而且還能減少體內(nèi)脂肪的積存，讓男性內(nèi)外都無比強(qiáng)壯。
6.有利于緩解精神壓力
有些男性會有意無意地選擇用性生活來緩解精神壓力，適當(dāng)?shù)男陨畹拇_能緩解男性壓力，也能促進(jìn)夫妻生活和諧。
保健心語：當(dāng)心理壓力使人緊張時(shí)，性愛有意想不到的松弛效果。性愛能促進(jìn)人體新陳代謝，使人精神抖擻，神采奕奕。但借“性”解壓要適當(dāng)，適當(dāng)?shù)?ldquo;性”才可形成促進(jìn)健康、促進(jìn)感情的良性循環(huán)。
呵護(hù)她
延緩女性的衰老
1.有利于消除失眠
女性的性欲有一個(gè)較長的發(fā)動過程，“平臺”期也較長，即使達(dá)到了性高潮，性欲的消退也很緩慢，所以，女性對性愛的感受比男性更難達(dá)到完美，而不完美的性生活是女性失眠的重要原因。
呵護(hù)心語：經(jīng)歷一次和諧的性生活后，緊張激動的身體開始放松，肌肉也在滿足之后的疲倦中得以舒展，睡意自然而然會襲來。而且性生活越是美滿，事后也越容易入睡。
2.減輕經(jīng)期前的綜合征
每月不請自來的經(jīng)前綜合征困擾著不少女性，這是因?yàn)榕栽谠陆?jīng)前的5～7天內(nèi)，流入骨盆的血液增加，有可能引起腫脹和痙攣，導(dǎo)致腹脹或腹痛，而這些不適癥狀又會引起腦部供血減少，導(dǎo)致頭痛、精神緊張、心神不寧等癥狀。
呵護(hù)心語：通過性生活中的肌肉收縮運(yùn)動，能促使血液加速流出骨盆區(qū)，進(jìn)入血液總循環(huán)，而減輕骨盆壓力；還能適量恢復(fù)腦部的供血量，從而減輕腹部及精神方面的不適癥狀。
3.精液有助于女性陰道的消毒
男性的精液有助于維持女性陰道的健康。長期沒有性生活的女性，更容易患陰道炎
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