專家表示，預防乳腺增生的關鍵是堅持自查與復查。
26歲的林小姐，體檢時查出左乳有兩個花生大小的結節，沒有明顯不適，后經確診為乳腺增生，她怕此病誘發乳腺癌，心里挺緊張。她的擔心竟然引起了辦公室其他3位女士的共鳴，她們也都患有不同程度的乳腺增生，其中有結婚生子的，也有未婚的姑娘。她們都奇怪：“患乳腺增生的人怎么那么多啊?”
乳腺增生是女性最常見的乳房疾病，其發病率占乳腺疾病的首位。近些年來該病發病率呈逐年上升的趨勢，而且年齡也越來越低齡化。（摘自《大眾健康》）
據調查，約有70％～80％的女性都有不同程度的乳腺增生，多見于25～45歲的女性。乳腺增生的癥狀主要以乳房周期性疼痛。起初為游漫性脹痛，觸痛為乳房外上側及中上部明顯，每月月經前疼痛加劇，行經后疼痛減退或消失。嚴重者經前經后均呈持續性疼痛。有時疼痛向腋部、肩背部、上肢等處放射。
乳腺腺病會增加乳腺癌風險
醫生將乳腺增生分為乳痛癥、乳腺腺病和纖維囊性乳腺病，這三種情況癥狀基本相同，只是乳痛癥的疼痛更明顯一些。乳痛癥其實并不屬于真正的乳腺增生癥，也不會增加患乳腺癌的風險；“纖維囊性變”指乳腺呈團塊狀或有連續的結節樣乳腺疾病，臨床觸診檢出的纖維囊性變并不增加患乳腺癌的風險；而乳腺腺病，特別是乳腺纖維囊性腺病，因其常伴有乳腺導管內的增生性病變和良性上皮增生，因此會增加患乳腺癌的風險性，應引起重視。
大多數學者認為乳腺增生與以下因素有關：
1.激素異常，即卵巢內分泌失調，導致腺體增生過度或復舊不全而發生纖維化引發乳痛；2.乳腺組織對雌激素高敏感性；3.婚育因素影響，正常的生育、哺乳對乳腺是一種保護，而晚婚、不育、人工流產、應用避孕藥物等對乳腺會產生負面影響；4.精神壓力大，心情煩躁；5.高脂肪、高蛋白飲食，食用含有激素喂養的動植物等；6.傳統醫學認為，乳腺增生與情緒有很大關系，這也是為什么隨著人們工作壓力的增大，該病患者不斷增多的原因。
預防的關鍵是堅持自查與復查：
首先，25歲以上的女性最好每月自查乳房，如果發現乳房上有凹凸不平、邊緣不清楚、活動性差的腫塊時，則應及早檢查。35歲以下的育齡婦女應每年做一次乳腺彩超檢查，必要時加做鉬靶檢查。35歲以上除做彩超外還要每隔1～2年做一次乳腺鉬靶檢查。
其次，學會在心理上進行自我調適，保持良好的情緒。生活要有規律，適當運動。已婚者保持和諧的性生活，可緩解內分泌失調，減輕乳腺增生發病率。育齡女性應盡量避免人流，產婦要多喂奶。避免使用含有雌激素的面霜和藥物。
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