長時間的無性后，許多夫妻會發現，他們不能再尋回完滿的性愛。雖然專家可能會說，有時需要適當禁欲，然后可以積累更多的能量，為下一次沖刺帶來更多的新鮮感。但事實是大多數夫妻把握不好這個度，適度禁欲變成了長時間的無性，然后像溫水里的青蛙一樣，慢慢似乎習慣了這種狀態。當發現甜蜜的性愛一去不復返時，他們已經后悔莫及了。
情愛密碼消失
我們會發現，一對性生活均衡的夫妻之間喜歡打情罵俏，肢體語言極其豐富，這當然和性生活的滿足有關系。性的默契會帶來兩個人日常生活中的默契，從而使他們在性生活中配合得更好。所以，有時別人可能看不明白，那一對夫妻為什么總是話不投機，但在生活中卻是十分配合？實際上因為他們有著屬于自己的情愛密碼。
而假如長期無性，缺少性的刺激，他們就會缺少那種身心的靈性，開始失去體察對方要求的敏感性。這就好比一對雙打選手，久不在一起練習，自然就會生疏，配合也不會默契，如果再想進入顛峰狀態，根本就沒有這種可能。
身體變得鈍感
身體需要刺激嗎？當然。科學家們做過實驗，那些長期處于危險環境里的動物，他們的敏感性和反應能力比起總在安逸環境里的動物要強許多倍。而假如長期沒有性的刺激和潤滑，別指望你的身體會變成干柴烈火，一點即燃。科學家們也發現，某些長期禁欲人士一旦上了床，簡直就如木頭人一樣，不懂得如何點燃和爆發。
長期缺乏性的刺激，身體便變得鈍感，久而久之，習慣成自然。這就是為什么那些長期缺乏性生活的女子往往看起來比較枯燥，缺乏風情。
矛盾時時爆發
常常有新聞報道說，每逢大假前，結婚的夫妻特別多，可是剛過完大假，離婚的夫妻更多。
其實這不奇怪，平時太忙了，許多夫妻過的是“假面生活”，在忙碌中，把矛盾和內在的隔膜掩蓋了。一旦放下工作和社會化的臉譜天天面對，矛盾難免會總爆發。
長期無性，更會造成夫妻內心裂痕的掩蓋。性能夠觸及人的內在，而無性是看不到這種內在的隔膜的；當隔膜已經擴大時，再想補救就難了。
一位網友是這樣說的:她和丈夫經常在大假期間為做飯等雞毛蒜皮的小事吵架，哪還有心情做愛？其實，那些雞毛蒜皮小事沖突的背后，正深藏著他們平時在無性生活中孕育的內在隔膜。
過分相敬如賓
性究竟是什么？心理學家們認為，它常常是一個人探索另一個人隱秘領域的沖動，但是在過分相敬如賓的夫妻之間，這種沖動便沒有了。因為過分禮貌，夫妻兩人便沒有那種打情罵俏的情趣，時間一長，生活的理性增強了，但是性的激情卻漸漸消失。過分相敬如賓的夫妻會越來越像朋友，像親人，卻惟獨不像情人。
長期無性，更有可能造成這種相敬如賓的情況。日本作家渡邊淳一將此稱作“假面夫妻”:兩個人優雅而克制，彼此禮貌而尊敬對方，但是這種夫妻氣氛的確立，常常已經和性無關了。它不但不利于性，而且加倍傷害著性。
八招喚醒身心
不要幻想一蹴而就，指望周日來一場“性愛大躍進”，所有的問題都會解決。久不在一起練習的雙打選手，如果要再次合作上臺，至少也要熱熱身吧。想過一個“性福”周日，以下熱身大法不妨一試！
1)重新布置臥室
想像一下:當我們置身于粉紅或者橙黃、蔚藍色調的房間內，躺在乳白色或碎色小花圖案的、松軟的被窩里，在緩緩流淌的輕音樂的陪伴下，聞著鮮花香味的感受吧。
研究證明，這些富于撩撥性的色、聲、嗅，絕對有助于一點點復蘇我們的疲憊而壓抑的本性。所以，不如從一起重新布置你們的臥室入手，尋找久違的“同心”與“通心”。
2)不可拘泥傳統
性愛是不能預約的，它最忌諱刻意地籌劃。它一向來便來去便去，聽從身體與心理的召喚。
比如，誰說性愛一定要小心翼翼地在夜晚的床上舉行？為什么不可以在起居室、廚房操作臺、健身房或是小花園里進行？為什么不可以在午后、夜餐時、或早晨進行？“床上的愛”是傳統，有時也是桎梏。
3)不妨出外走走
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