老人該如何維持性能力

   老人隨著年齡的增加，各種身體機(jī)能都在下降，包括性能力。可是下降不代表老人不需要性生活，如何保持老人的性能力呢，專家推薦以下幾點：

    （1）要相信自己性機(jī)能是正常的、強(qiáng)壯的，是富有生殖能力的。在精神上立足于不敗之地，這對中年人往往是至關(guān)重要的。

    （2）要注意外表的年輕化。老年人追求年輕的情緒，會使機(jī)體也隨之年輕；相反，害怕衰老，常自嘆“老矣”，在精神上做了衰老的俘虜，則很快會跌入老人的境地。

    （3）經(jīng)常運動，特別是慢跑或步行，著重鍛煉下半身。性機(jī)能興衰的“關(guān)鍵”在腰、足。