受訪專家/廣州體育學院康復中心主任 李南生
性生活乏味、平淡，這是眾多中年夫妻都可能遭遇的一個難題。換花樣有時吃力不討好，刻意追求反倒效果不理想。廣州體育學院康復中心主任李南生說，中年之后，兩性生活更重視輕松舒服和彼此親近的感受，因此要多一點肌膚接觸，而親密按摩不失為改善性生活狀況、促進性生活和諧快樂的好辦法。
不可不知的性愛愉悅點
按摩不只是一種服務或照顧，更是一種親昵的相處。你知道伴侶性愛的“敏感愉悅點嗎？可能一起生活了大半輩子了，您還不知道對方哪里最敏感。李南生說，在按摩之前，先告訴你一些關(guān)于身體感官的小秘密。這些敏感部位也許是你從未開發(fā)或視而不見，對它們進行愛撫，可以令伴侶產(chǎn)生愉悅感。根據(jù)性學專家的探索，人體上的“神秘地帶”至少有12處，被稱為“愉悅點”。
乳房：輕柔按摩乳房（乳頭）會有強烈的愉悅感，能增加女性的性興奮。
嘴唇：對觸摸很敏感，可以增加性感。
耳垂：觸摸此處能很快傳達性感刺激及愉悅感。
頸背：愛撫此處能夠有效激起強烈的性興奮感。
下腹部：按摩可有放松效果，提高性反應及性期待。
大腿內(nèi)側(cè)：按摩大腿內(nèi)側(cè)可緩解性緊張，還能提高性興奮。
大腿根部：此處靠近性器官，是相當敏感的部位。
臀部：性感部位，對強而有力的按摩有反應。
性器官：外生殖器對按摩非常靈敏，輕柔按摩能激發(fā)強烈的性欲。
此外，腋下及上臂內(nèi)側(cè)、腘部（在膝蓋后方）、拇指腹都是“愉悅點”。
國際著名性心理專家泰特朗說，愛侶之間的親密按摩對于性愛的和諧及歡愉有相當重要的輔助作用。按摩可令男性增強性欲，亦可幫助女性充分享受性的樂趣。李南生強調(diào)，夫妻間按摩既要注重全身又要突出重點，比如對上述的12處愉悅點，可給予強化按摩，將有助于增進夫妻感情并提高性趣。
親密按摩融入愛意
床上、沙發(fā)上都可進行愛撫按摩，在按摩之前最好準備一些潤滑油，這樣按摩的感覺更流暢。
按摩可從上到下，突出“愉悅點”等重點部位。親密按摩的每一個動作，因為融入了愛意，會讓伴侶感覺棒極了。
1、面部：用手掌和手指圍住伴侶的顎與下巴，然后雙手沿下顎骨向上按摩到耳部，用手指向外和向上舒緩掠過伴侶的臉頰，如此重復數(shù)次。小心地以指尖撫摸伴侶的唇形，溫柔地按摩唇周圍和上下嘴唇。
2、頭部：先在伴侶的肩膀按摩一會，然后將手指散開向上經(jīng)脖子按摩伴侶的頭皮。接著雙手分別向外拉兩只耳朵，如此可放松頭部的緊張，然后輕揉耳朵，交替按摩太陽穴、臉頰和下顎。
3、頸肩部：在伴侶的背后溫和地捏其肩膀，然后雙手拇指按頭顱下方兩側(cè)凹陷，沿頸下移，每移一寸按壓一下。在頸到肩膀反復幾次上述動作，然后將雙手按在肩膀上沿肩膀向下滑行。
4、上肢部：從肩到手來回撫摸，從上到下輕拿輕揉至手腕，重復幾次。再按腕部和手掌，捻擠每一個手指，然后輕輕牽拉手指。
5、下肢部：伴侶俯臥，疊掌從背上按到臀部，揉捏對方的臀部，然后從臀部往下按捏兩腿。
6、乳房部：乳房屬于腺體而非肌肉，千萬不要在乳房上加壓，按摩乳房要注意輕柔。
7、會陰部：從大腿內(nèi)側(cè)向上輕撫，在會陰部可用指腹輕按輕揉。會陰部皮膚敏感，用力要輕柔，注意指甲或戒指不要劃傷皮膚或黏膜。
夫妻間進行按摩，剛開始不熟悉按摩技巧一點也沒關(guān)系，關(guān)鍵是我們要把促進兩性關(guān)系看得比技巧的純熟更為重要，要善用皮膚的本能感覺，讓對方產(chǎn)生愉悅感，自然就能改善原本糟糕的兩性關(guān)系。
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