3日瘦手臂按摩法

   step1握緊前臂，并運(yùn)用拇指的力量，從手腕部向上輕輕按摩至關(guān)節(jié)處。

    step2利用大拇指和食指壓捏上手臂下方，手法一松一緊，慢慢往上移動(dòng)，直至腋下。

    step3以打圈的方式，從上手臂外側(cè)由下往上輕輕按摩。

    step4再沿上手臂內(nèi)側(cè)，以打圈的方式，由上而下按摩至手肘位置。

    step5在上手臂內(nèi)側(cè)肌肉較松弛的部位，用指腹的力量以揉搓的方法向上拉。

    step6最后，用手由上往下輕撫手臂，放松肌肉。