防曬：很多人花很多錢美容，其實(shí)防好曬就幾乎解決了百分之九十五的皮膚美容問題。防曬最重要的是天天防，每天白天用的化妝品日霜一定要有防曬功能，室內(nèi)和上班途中要用含有spf15防曬功能的護(hù)膚品，外出要用防曬指數(shù)在15以上的，要在出門前邊30分鐘使用。
防皺：女人第一條皺紋通常從眼部開始，皺紋一旦形成就難以去除，要減緩眼疲勞，要使用眼霜按皺紋生長(zhǎng)的垂直方向，每天堅(jiān)持做眼部按摩，是最有效的。
護(hù)發(fā)：護(hù)發(fā)最好的方法不是使用高檔商品，而是經(jīng)常修剪頭發(fā)，不要等到頭發(fā)分叉后再修剪。頭發(fā)應(yīng)保持6-8周修剪一次，最好由專業(yè)發(fā)型師修剪。
控重：我一直主張保持體形幾乎是愛美的女人一輩子要做的第一件要事。怎么做？就是控重，少吃第一，運(yùn)動(dòng)第二。
美胸：最好的方法是按摩，我們有一位美胸老師經(jīng)常給學(xué)生當(dāng)實(shí)習(xí)模特，胸部半年后有了奇跡般的增長(zhǎng)。堅(jiān)持每天按摩5-15分鐘，也可洗澡時(shí)用蓮蓬頭的水流直接沖擊胸部一分鐘，角度27度，水溫不要過熱。
改變呼吸方式：一般人通常采用胸式呼吸，呼吸度淺，氣量小，易導(dǎo)致缺氧，影響健康。正確的方式是調(diào)整為腹式呼吸，初練時(shí)采用坐姿，呼吸務(wù)必用鼻，呼吸一次10-15秒，前5秒吸氣到腹至胸部，屏氣5秒，吐氣5秒，停頓1-2秒再進(jìn)行下個(gè)循環(huán)，每次練習(xí)10分鐘，直到養(yǎng)成習(xí)慣。
正確補(bǔ)水：補(bǔ)水是最重要的提高水量的方法，每天水量為8-10杯，小口隨時(shí)補(bǔ)。(文/張曉梅)
共有條評(píng)論
