多攝取抗氧化食物
暗沉膚色與體內(nèi)營養(yǎng)均衡有關(guān)，所以食補(bǔ)不可缺少。經(jīng)常吃一些能夠使肌膚紅潤的紅黃色蔬菜，如西紅柿、胡蘿卜、花菜等，它們含有豐富維生素E，能促進(jìn)肌膚光滑，改善晦黯的膚色。水果類要多吃葡萄、木瓜、西柚、獼猴桃，這些水果含豐富的抗氧化劑，幫助排出體內(nèi)過多的游離基，同時(shí)又有助加快身體血液循環(huán)。
減少過氧化物
過氧化物是造成自由基的主因，如果可以盡量避免，就可以有效預(yù)防細(xì)胞氧化。如少抽煙、少吃油炸食物等，都可以有效避免體內(nèi)過氧化物的形成。
清潔動(dòng)作要輕柔
每天清潔肌膚時(shí)，要避免過度拉扯肌膚，建議做清潔動(dòng)作時(shí)可以用中指及無名指的指腹，比較不會(huì)造成肌膚的負(fù)荷。秋冬季的肌膚更需要油脂的滋潤。起泡泡的洗面皂和卸妝油會(huì)洗去臉部過多油脂，使得肌膚失去對干冷氣候的抵抗力。 現(xiàn)在，就換掉它們吧。
隨時(shí)注意保濕
每天攝取2000CC的水份，并且隨時(shí)攜帶保濕產(chǎn)品、適時(shí)補(bǔ)充，避免肌膚出現(xiàn)干燥的細(xì)紋。冬天最重要的就是保濕工作，我們都同意。冬季的皮膚比較干，比較敏感，相對于其它季節(jié)而言，你更要注重肌膚的健康和修護(hù)。
適度去角質(zhì)
視自己的肌膚狀況適度去角質(zhì)，去角質(zhì)時(shí)不一定要全臉進(jìn)行，可以針對局部即可。判斷肌膚何時(shí)、何處該去角質(zhì)的簡單方法如下—覺得臉部肌膚變得粗操、毛孔變得明顯、有粉刺出現(xiàn)時(shí)，都是該去角質(zhì)的征兆。
避免搔抓肌膚
當(dāng)肌膚出現(xiàn)不舒適的癥狀時(shí)，要避免用手指搔癢、摳抓，因?yàn)檫@些動(dòng)作都很容易破壞肌膚的組織結(jié)構(gòu)，造成肌膚松弛、甚至留下疤痕。
睡眠要充足
睡眠期間是肌膚每天自我修護(hù)的關(guān)鍵時(shí)間，睡眠時(shí)也可以有效幫助肌肉放松。高質(zhì)量的睡眠，是一切皮膚保養(yǎng)的基礎(chǔ)。除了糾正睡前的一些不良習(xí)慣，讓自己更加順利地入睡以外，可以利用芳香美容產(chǎn)品放松身心，加強(qiáng)睡意。保證充足的睡眠，肌膚才會(huì)有好狀態(tài)。
做好防曬工作
很多人問：秋冬也要防曬？答案是肯定的。一般人認(rèn)為，冬天沒有強(qiáng)烈的太陽，肌膚不會(huì)受到紫外線傷害。皮膚科醫(yī)生認(rèn)為，保持肌膚長期美白的不二法則是一年四季都要注意防曬，冬天也不能忽視。不僅僅是保持膚色，更重要的是防止紫外線和輻射污染，保持肌膚健康狀態(tài)。
適度按摩
要有效避免表情紋的出現(xiàn)，可以在肌膚容易出現(xiàn)表情紋的地方（如眉頭、眼尾、嘴角等處），適時(shí)提供按摩。因按摩可使肌膚溫度提高，促進(jìn)血液循環(huán)，從而為皮膚輸送足夠的養(yǎng)分，令皮膚充滿光澤。選用改善微循環(huán)的肌膚保養(yǎng)品也很重要，它們能促進(jìn)膚色的改善。
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