精子是生育的使者，只有擁有健康、活動力強的精子，才能生育聰明健康的孩子。而生活中一些不良的習慣，都是致命的“精子殺手”，是導致不孕不育和畸形兒的禍首。
1、吸煙
精子對煙草十分敏感，香煙中的尼古丁不但能降低男性機體內性激素的分泌，而且對精子還有直接殺傷作用，同時精子的畸形率也會增高。研究表明，父親吸煙每天20支以上，生育孩子的致畸率（出現兔唇、心臟缺損、尿道狹窄等）是不吸煙者的2～4倍。
2、酗酒
酗酒也是精子的大敵。丈夫長期大量飲酒。酒精中毒會使機體內血清睪丸酮分泌受到抑制，可使70％的精子發育不良或失去活力，生育的孩子患內分泌失調癥的機率大于其它人，孩子智力發育明顯較差。歷史上東晉著名的詩詞大家陶淵明生的幾個孩子都癡呆，就是他一生酗酒的結果。
3、偏食
有的男子飲食單調或挑食偏食，如很少吃動物性食物（肉、蛋、魚、奶制品等）、新鮮蔬菜與海產品，天長日久，會使機體缺鋅、缺鎂，導致性欲與性功能減退，精子質量和數量下降，嚴重時還可能使人喪失生育能力。
4、過熱
陰囊是睪丸的溫度調節器，溫度比體溫一般要低1～2攝氏度。在正常體溫的情況下，才能產生正常的精子。如果男子喜歡穿緊身衣褲，或有泡熱水澡的習慣，使陰囊處缺乏通風，溫度升高，則精子產量減少，會影響生育。
5、憂愁
因經濟問題或家庭瑣事夫妻不和，整日爭吵不休，終日處于焦慮和愁煩之中，則可直接影響機體的神經系統和內分泌功能，使睪丸生精功能發生紊亂，導致婚后不育。
6、藥物
某些藥物對精子有損傷作用，如馬利蘭、呋喃類藥、激素類藥，可使精子染色體損害或斷裂，致胎兒畸形。
7、X線
接受多次或大劑量X線照射，可引起精子染色體畸變，也可導致胎兒發育畸形。
8、房事過頻
太頻房事過頻，會使每次射精的精子量減少，如果每毫升精液中精子少于2000萬個，則受孕的機會就會很小。
9、房事過稀
房事次數過于稀少，儲存于精囊中的精子時間太久則質量下降，變得呆鈍，活動能力降低，影響新的精子生成，所以，也會影響受孕。一般而言，健康的青壯年男性，每周2～4次性生活比較適宜。
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