適合職業女性
擊劍運動起源于歐洲，所以，擊劍的裁判術語均為法語。在國際上，擊劍運動員交流要用法語。擊劍是用劍進行一對一的對抗格斗項目，其技術性強，手上動作變化復雜，步伐移動快而頻繁，攻防轉換快，擊劍運動員要在快速、復雜、多變的對抗格斗中，完成一系列攻防動作，而這些動作是以力量、速度、柔韌、協調和耐力等各種運動素質為基礎的。
現在在健身館里的擊劍項目，格斗性減弱了，主要以強身健體為主。這項被譽為“格斗中的芭蕾”的運動，非常適合職業女性練習，除了減肥效果突出，更可以提升自信心和塑造優雅的氣質。
瘦腰腿很有效
擊劍能夠塑造腿部線條，因為擊劍的基本動作是打開髖關節，這個姿勢使大腿內側肌肉得到了充分鍛煉。在擊劍的基本攻防中，需要靈活使用腰腹部，因此可以徹底消滅水桶腰和腹部“救生圈”。再加上練習中，要穿著厚厚的三件套式擊劍服，這身衣服比包保鮮膜或穿塑身衣的減肥效果都明顯，一場比賽下來，你就會渾身是汗，消耗的卡路里相當可觀。你見過胖劍客嗎？而且擊劍減肥肯定要比穿著塑身衣在跑步機上運動有趣多了！
靜心減壓良方
擊劍同樣適合男性。對于他們，擊劍是力與美的結合，是一對一的貼身肉搏戰，需要不斷觀察，不斷思考，并迅速做出反應，克敵制勝。擊劍對鍛煉頭腦、防止頭腦僵化作用極為突出。它還能培養冷靜的性格和清晰的思路，練擊劍的人預測能力很強，實際上擊劍就是兩個人通過手中的劍進行思想上的交鋒。
擊劍還可以增加身體的柔韌性、反應的敏捷性，讓你獲得一步一步擊敗對手的成就感。在一劍刺中對手的剎那間，你會感到平時積聚的壓力都被釋放出來了。因此，擊劍還是減壓良方。
如何選擇類別？
擊劍有三種類別：
花劍：靈活、技巧性強，適合女性。
佩劍：講求速度和力量，適合男性。
重劍：講求防守和準確性，不同的人可以根據自身特點加以選擇。
另外，擊劍并不是年輕人的專利，中老年人也能夠從中找到樂趣，對鍛煉頭腦、防止中老年人頭腦僵化，作用極為突出。
應注意哪些問題？
1.初次練習，建議購買粘貼式護腕、護膝，對手腕和膝部加強保護。金屬制作的護具可以防滑防變形，防止擊劍愛好者在對抗中摔倒和受傷。
2.擊劍交鋒前，必須充分熱身，以防自傷。準備活動為：充分活動踝關節、膝關節、腕關節、肩關節、頸部、脊椎以及大腿肌肉。
3.在擊劍過程中，千萬要量力而行，以防腳踝、膝部、大腿肌肉等部位扭傷拉傷。
4.擊劍是斗智斗勇的體育活動。請勿玩命劈刺對手，以防給對手或自己造成不必要的傷害。點到為止，以輕、巧、靈取勝。
5.在擊劍過程中，心態要平和，要放松全身的肌肉，呼吸自如。尤其是要注意肩、臂、手腕關節的放松，如果精神緊張，會導致肌肉僵硬，以至于無法正常呼吸，將直接導致運劍和步法的靈活性，并降低反應速度，大量消耗體力。同時，會影響肢體的協調性。
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