“瘦”了一夏 秋季謹(jǐn)防身材反彈

   秋天，美麗的黃金季節(jié)，也正是瘦身意識容易被忽視的時節(jié)。這個季節(jié)，有著各種新鮮水果、美味佳肴，讓一向?qū)ψ约阂��?ldquo;嚴(yán)格”的白領(lǐng)麗人們禁不住誘惑，胃口大開。而漸漸冷下來的天氣，也讓女人們減少了外出運動的時間，瘦身概念慢慢變得模糊。而那些惱人的脂肪卻在不知不覺中又悄悄地爬上了女人們的身體。     

    其實，秋季很適宜減肥！專家指出，人體的胖瘦在一年中呈波動狀態(tài)，夏季氣溫高影響食欲，而且女性在夏季著衣較少，為凸顯身材也會有目的地節(jié)食。因此從夏季進入秋季時，人一般來說相對要瘦一些，有了這個基礎(chǔ)秋季減肥則相對容易。但是人又易在秋季發(fā)胖。入秋后氣候漸漸涼爽，人體的舒適感增強，相對夏季，出汗減少、體內(nèi)水鹽代謝恢復(fù)平衡，消化功能恢復(fù)常態(tài)，能量代謝相對穩(wěn)定，此時，脂肪逐漸積聚，人體開始發(fā)胖。胃口增大、睡眠增多是明顯的表現(xiàn)。此時，愛美一族更需要適當(dāng)控制飲食，并適當(dāng)增加運動。否則，夏季的減肥成果將前功盡棄，在秋季出現(xiàn)反彈哦。