健康、快樂
減肥的目標
隨著人們健康意識的不斷提高，減肥不僅是一個涉及到美麗的問題，更是一個有關健康的問題。當然，我們都明白，發胖不是一天兩天的事情，減肥也自然不是一天兩天的事情。減肥是綜合作用的結果，并且是一個長期過程。
我們應該如何健康、快樂的減肥呢？對年輕一些的女性來說，體重稍微有點胖的只要保持健康生活方式就可以解決問題。而一個40歲左右的女性朋友，減肥不僅是為了美麗，更是為了健康。但是如果40歲的人能夠保持原來的體重不再增加就已經是一個很好的結果了。
談到如何健康減肥？成都纖絲鳥的趙經理介紹說："每個人的飲食習慣，生活規律，減肥史等都會影響減肥效果。不科學的使用方法、沒有足夠的毅力、沒有找準最適合自己體質的減肥方法都是造成減肥不成功的原因。"
他還介紹說，減肥關鍵是減脂肪，這要根據個人的情況具體對待，采用適合自己的方法，比如有的人腹部脂肪堆積嚴重，但是四肢并不胖，這時候需要的就是對體形進行塑造，而不是減輕體重。
體質、年齡
減肥的門檻
愛美是人類的天性，但隨著現代人生活水平的提高，肥胖的人是越來越多，減肥也成為了許多愛美人士人生的必修課。許多人都認為減肥是一件很痛苦的事。趙經理解釋道："其實，只要有科學有效的減肥方法，我們也可以在健康、快樂中體會到身體的喜人變化。選對合適的減肥方法，快樂減肥便不是幻想。"
我們知道，造成肥胖有多種原因，主要分成外在原因和內在原因。內在因素有內分泌不正常、遺傳因素、生理肥胖等。外在因素有心理因素、飲食習慣、工作原因、運動量改變等。既然造成肥胖因素各不相同，我們在制定減肥計劃時就得考慮到這些因素。針對不同的發胖情況，做不同的減肥方案。
最后，趙經理提醒說："在制定減肥方案時，除了考慮發胖因素外，還得注意個人的體質和年齡這兩大因素。因為個人的體質不同，減肥方法也不同。再者年齡也是不可忽視的因素。年齡較大，體質較差的減肥者就不太適合運動減肥的方式。"
適當的運動可以消耗體內的脂肪，從而達到減肥健美的目的。但是，如果不根據自己的體型，盲目地進行運動，不僅達不到減肥效果，還可能影響身材的健美。如果有需要，你可以請教專家進行指導，根據你的個人情況量身定做減肥方案。 (劉澤蘭 余星雨)
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