身材走樣與午餐有關

    在職場打拼的白領們，快餐、盒飯成為他們午餐的主要選擇，發胖似乎難以避免。

    對于身材尚未走樣的朋友，營養師建議只吃正餐、只要八分飽、只選少油少糖。如果身材已經走樣，在食物的選擇上有幾項原則可供參考：選擇油脂、糖分含量少的食物；多選擇纖維含量多的食物；多攝取水分含量多的食物；避免重口味的食物。