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不得不愛的強效排毒減肥食譜

日期:2012-01-18  來源: 家庭醫生在線
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 清腸排毒不但是減肥瘦身的一種方式,更是一種良好的生活習慣,我們每天都需要排毒,那么如何排毒減肥呢?可以嘗試食用具有排毒功效的飲食,下面為大家推薦幾道排毒減肥食譜,排毒效果很不錯,參照這幾種方式來進食可以防止體內毒素囤積,并且還是具有強效果瘦身作用的減肥食譜。

  排毒減肥食譜一:最有飽腹感的三餐

  早餐:在一杯牛奶中泡上燕麥片,并再加半根香蕉和一杯脫脂酸奶。

  午餐:新鮮青菜、吞拿魚,并以糙米為主食。

  晚餐:清炒時令蔬菜,重點在于少放油,或以橄欖油代替,另外配一塊去皮的鴨肉。

  零食:能量棒。

  排毒減肥食譜二:最簡單的三餐

  早餐:一杯美味的水果蜂蜜奶昔,加兩片粗糧土司。

  午餐:一份雞肉蔬菜沙拉,并以紅薯做主食。

  晚餐:一份雞肉蔬菜沙拉,搭配一杯脫脂酸奶。

  零食:純正的黑巧克力。

  排毒減肥食譜三:品種最多樣的三餐

  早餐:在一杯酸奶中拌入新鮮的水果,制成美味的水果酸奶,并搭配一碗燕麥粥。

  午餐:一份田園沙拉、一碗蔬菜蘑菇湯,以及搭配一個土豆和一個白水煮雞蛋。

  晚餐:新鮮的時令蔬菜和一份三文魚。

  零食:任何喜歡的水果。

  排毒減肥食譜四:蛋白質三餐

  早餐:粗糧土司夾生菜和雞蛋制成的三明治,純天然鮮榨果汁一杯,以及一杯蔬菜汁。

  午餐:清炒蔬菜、涼拌豆腐或豆皮,并以玉米為主食。

  晚餐:白肉蔬菜沙拉一份,配一碗豆粥。

  零食:不添加調味料的堅果類食物。

  十大強效排毒果汁

  1、效果最好的排毒果汁:青蘋果1人、檸檬半個、小黃瓜2根。

  2、最好喝的排毒果汁:胡蘿卜1個、菠蘿半個、生姜適量。

  3、口感和色澤都很好的排毒果汁:梨1個、菠蘿1/4個、小黃瓜半根。

  4、纖維素最豐富的排毒果汁:芹菜1根、葡萄150克、胡蘿卜2根。

  5、最排毒減肥的排毒果汁:青檸檬1/4個、菠蘿半個、生紅薯1個。

  6、口感最清新的排毒果汁:菠蘿半個、青檸檬1/4個、生紅薯1個。

  7、最佳抗衰老排毒果汁:蘋果1個、帶皮紫葡萄10顆、胡蘿卜1根。

  8、最強勁骨骼的果汁:胡蘿卜1根、生紅薯1個、蜂蜜適量。

  9、喝了不生病的果汁:蘋果1個、菠蘿半個、生紅薯1個。

  10、最潤肺的果汁:蘋果1個、梨1個、生紅薯1個。

  排毒是每天必做的事情,食用排毒食物有助于排毒減肥,所以就來試試上面推薦的排毒減肥食譜吧。

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