北大青鳥中關村：考前一周心情調節最重要

高考近在遲尺，對于考生來說，積極恰當的備考尤其重要。但即將赴考的學生普遍反映壓力大，煩躁。怎樣才能合理有效的度過考前這一周呢？針對這個問題，北大青鳥中關村總校校區的顧倩倩老師提出了合理化的建議。

　　對于考生來說，考前一周各科的復習已經結束，考生要適當減壓，但是也不能過度放縱。北大青鳥中關村總校老師說，這段時間最重要的是將知識系統 化、條理化。另外，常用公式定理的考點和易錯點，也應該做到心中有數靈活處理。也可以設定計劃，有目的的去復習和強化。這樣不僅可以提高學習的效率，也能 提高自信心。

　　系統復習，避免難題。對于高考的最后一個周，高考成績基本定型，所以，在復習和做試題時切記難題。建議以常規題型為主，這樣可以增強自信，多一些正能量。

　　進入“待考模式”，調節生物鐘，適應高考考試時間。作息時間維持正常，切忌加班加點。這段時間既不可過度緊張，也不可過度松弛，早上6點半起床，晚上10點半入睡，中午可以適當午休。北大青鳥中關村總校的老師還強調一點說，根據高考科目時間的安排，適當做些試題。

　　調節心情，運動或者聽舒緩音樂。高考前期心情調節尤其重要，心情好狀態好可以活躍思維，強化記憶力。心情沮喪必然會阻礙思維。學習累了，可以選擇適當的運動一下，但一定不要太劇烈。另外，也可以看看電視、聽聽音樂。

　　合理飲食，營養均衡。考前飲食以清淡為主，注重蛋白質的攝入。烹調方法上，盡量不要煎炸，少吃生蔬菜和水果。

　　據了解，北大青鳥中關村總校有北大青鳥中關村校區、北大青鳥上地軟件校區以及北大青鳥中關村學士后本部三家校區強強聯合組成，已經擁有10年的歷史，連續5年獲得北大青鳥體系的最高榮譽。

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