春節過后男性如何保養性能力

　對于平時忙碌的上班族來說，春節長假無疑是夫妻親密的好時期。性生活密集，難免會讓男人的精力和體力有很大消耗，再加上過度勞累、暴飲暴食、喝酒熬 夜，身體就會出現一些小故障，醫院的男科門診在春節后也會迎來一個小高潮。假期后，人們又要立刻投入到緊張的工作中，更需要大量精力和體力。因此，這時性 愛最好有所節制。

　　長假過后要想恢復元氣，保養性能力，可以從以下幾個方面來做。

　　首先，春節期間人們吃的肥甘厚味比較 多，節后飲食應當清淡一些，還可以適當吃一些健胃消食的食物，如山楂、白蘿卜等，能促進脾胃恢復運化功能，補充腎中精氣。第二，人們在春節期間常常休息多 運動少，節后要適當進行一些自己喜歡的活動，比如散步、慢跑、游泳、打球等，做一些可以使自己能輕微出汗的運動，消耗掉假期積存的多余脂肪，促進氣血運 行，幫助身體恢復正常狀態。第三，人們在假期的作息往往不規律，親友團聚熬夜玩樂是常事，節后應逐漸恢復正常的作息習慣，盡量在晚上11點之前睡覺，這對 于精力和體力的恢復至關重要。第四，要安排好節后工作計劃，逐漸增加任務量，讓身心逐步適應從放松到緊張的變化過程。第五，節后應適當減少性生活的頻率， 把更多精力投入到工作中，讓自己快速進入工作狀態。