對抗身體自由基
人體中會有自然產(chǎn)生的自由基清除者來抑制自由基形成，此外，身體自然制造的酵素，也可中和自由基。不過，外界環(huán)境中的陽光輻射、空氣污染、吸煙、農(nóng)藥、壓力、情緒失控種種因素都會使人體產(chǎn)生更多自由基，使人體無法自行中和并負(fù)荷，因此我們可以借助額外的抗氧化劑來幫助身體清除自由基。
比如，我們可以通過飲食來攝取天然的抗氧化劑，或服用一些補(bǔ)充品，來協(xié)助身體破壞自由基。含有天然維生素A、B、C、E的抗氧化食品是最佳選擇。如馬鈴薯、綠茶、柑橘、花椰菜、牛奶、魚、小麥、櫻桃、草莓、西瓜、番茄等等，都是價廉物美的天然抗氧化食物。
當(dāng)然，良好的生活習(xí)慣更有助于減輕自由基對正常細(xì)胞的破壞，堅持進(jìn)行有氧運(yùn)動增強(qiáng)身體抵抗力，避免電腦輻射對身體的傷害，盡量減少抽煙或二手煙的污染，大量飲用干凈的水……這些都可以有效地減少自由基的形成。
終結(jié)皮膚自由基
說完如何對抗自由基，你是否知道，肌膚也會出現(xiàn)“亞健康”的現(xiàn)象呢？作為人體器官面積最大的一部分———皮膚，受到自由基的侵襲自然也在所難免。醫(yī)學(xué)界研究顯示，80%的肌膚老化現(xiàn)象是因環(huán)境中的“自由基”所致，由于自由基的破壞，使維持皮膚平衡的細(xì)胞被破壞和減少，皮膚細(xì)胞免疫能力就會迅速下降，最后導(dǎo)致皮膚衰老和病變。而有害氣體與微粒、二手煙等污染物，一旦滯留在肌膚表面，會逐步侵蝕皮膚，破壞表皮層，加快肌膚水分的流失。一旦表皮層被破壞，皮膚就無法抵抗有害細(xì)菌及可疑異物的入侵，而遭受刺激或感染，引發(fā)各種皮膚問題。你是不是也曾發(fā)現(xiàn)：無論如何保養(yǎng)，氣色就是好不起來；用心做了防曬功課，肌膚卻始終黯淡無光；曾經(jīng)細(xì)滑緊致的面龐，日漸粗糙松弛，毛孔粗大；色斑細(xì)紋不知不覺地爬上眼角唇邊；水油越來越難以平衡，總是被干燥問題所困擾，卻也時而出油嚴(yán)重……
如何對抗自由基對肌膚所產(chǎn)生的不良影響？當(dāng)然，剛才所提到的所有抗氧化食品，良好的生活習(xí)慣都會有所幫助。不過，對肌膚抗氧化而言，從飲食中攝取的抗氧化成分在經(jīng)過腸胃消化后，能傳遞到肌膚的已經(jīng)微乎其微。因此，每天使用含有有針對性的抗氧化護(hù)膚產(chǎn)品，可以讓皮膚更好地吸收，達(dá)到抗自由基的最佳效果，如倩碧前不久面市的持久活膚滋養(yǎng)日/晚霜，就在其中添加了獨(dú)有的A/O8抗氧化復(fù)合物，能夠即時并持續(xù)預(yù)防和化解自由基對肌膚造成的氧化傷害。
■名詞解釋
什么是自由基
自由基，又稱游離基，是一種非常活潑的、帶有不配對電子的分子、原子和基因。從化學(xué)上來說，由于電子只有成對存在時才比較穩(wěn)定，一個自由基為了穩(wěn)定，只能從其它物質(zhì)上去俘獲另一個電子。當(dāng)一個自由基從別的分子那里占到了一個電子之后，就會分裂出另一個自由基，這樣自由基的一系列多米諾骨牌式的破壞連鎖反應(yīng)就開始了。這種現(xiàn)象，就是我們平常時而聽聞的：“氧化”。
實(shí)際上，自由基堪稱人類健康的“大敵”。由于自由基時刻伺機(jī)尋找可結(jié)合的分子，就會對身體細(xì)胞造成損害，當(dāng)細(xì)胞膜上的磷脂質(zhì)被自由基破壞之后，細(xì)胞膜會受損，自由基就會再進(jìn)一步去攻擊細(xì)胞內(nèi)的蛋白質(zhì)及核酸，甚至改變DNA。細(xì)胞不斷地累積破壞，就會造成組織的變性，使器官暫時失去功能，或產(chǎn)生功能性的永久衰退。最終會導(dǎo)致人體衰老和疾病，或者出現(xiàn)“亞健康”狀態(tài)。
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