五種食物改善粗糙吃出水潤肌膚

　　1.紅薯葉可使肌膚變光滑。

　　紅薯葉有提高免疫力、止血、降糖、解毒、防治夜盲癥等保健功能。經常食用有預防便秘、保護視力的作用，還能保持皮膚細膩、延緩衰老。

　　2.蓮藕可保持臉部光澤。

　　蓮藕含有淀粉、蛋白質、天門冬素、維生素C以及氧化酶成分，含糖量也很高，有益血生肌的功效。

　　3.木耳可使肌膚紅潤，并治療便秘引起的肌膚粗糙。

　　木耳能養血駐顏，令人肌膚紅潤，容光煥發，并可防治缺鐵性貧血，堪稱“中餐中的黑色瑰寶”；而木耳中的膠質可把殘留在人體消化系統內的灰塵、雜質吸附集中起來排出體外，從而起到清胃滌腸的作用。

　　4.梅子治療角質化肌膚。

　　梅子含有豐富的鈣、鎂、鉀、鈉、磷等多樣化礦物質，又含有包括檸檬酸在內的大量有機酸。泡咸梅干酒擦拭皮膚，不只可治療皮膚疾病，還可改善肌膚粗糙，尤其對干燥角質化的肌膚更有效。

　　5.芝麻改善不光滑肌膚。

　　芝麻含豐富的亞麻仁油酸及維他命E，味甘性平，有補肝益腎、潤燥通便之功，可改善末梢血管障礙，使肌膚柔軟；此外芝麻也有養血的功效，可以治療皮膚干枯、粗糙、令皮膚細膩光滑、紅潤光澤。