又到了歲末年終，我們即將跟2011年揮手作別。
忙碌了一年的身體當然也需要一份年終總結，我們需要清楚地知道自己的健康質量是上升了還是下降了，身體這臺機器哪個零件有問題、又出現了什么新的健康隱患和疾病信號。
在這里，整理了27條不健康的生活習慣，如果您占其中一條，就拿筆在后面畫一個對號。
最后看看這一年下來，自己累積了多少有損健康的壞習慣，在新的一年里，又該如何制訂自己的健康計劃，以改善自己的健康狀況。
1、沒有午睡習慣
2、經常飯后喝湯、吃水果
3、喜歡吃甜食(尤其是糖果)
4、等到口渴才喝水，早上醒來沒有先喝一杯水的習慣
5、不喜歡吃豆類、蛋類和魚類食物
6、不大吃新鮮的蔬菜與水果
7、充電座放在床邊充電(人體應遠離充電座30厘米以上)
9、經常吃多油脂食物
10、經常睡眠不足，一天必須保證八小時睡眠
11、經常喝碳酸飲料或咖啡
12、最佳睡眠時間是在晚上10點到清晨6點，你沒有做到
13、不大吃五谷類雜糧
14、空腹喝豆漿，喝豆漿時加雞蛋
15、睡前狂吃零食，尤其是經常吃膨化食品
16、生活不規律，經常熬夜
17、吃的食物過于精細、缺乏纖維
18、基本一周所有的時間都處于室內，外出以車代步
19、經常食用鹽腌、煙熏、燒烤的食物
20、有抽煙的習慣，每天超過5支
21、經常超量喝酒，啤酒1瓶以上，紅酒超2兩，白酒1兩以上
22、常泡酒吧，常吃宵夜
23、從不或缺乏運動和體育鍛煉
24、經常做頭發，一年要染兩次以上頭發
25、精神壓力大，缺乏支持，心情煩悶
26、脾氣很暴躁，家庭不和睦，經常因為小事吵架
27、總覺得身體不舒服，但是不會及時去醫院檢查
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