一年一度的考試季即將到來，令千家萬戶矚目的高考的腳步越來越近了，這也意味著成千上萬組家庭又要為此期待、緊張、備戰。有句話是這樣說的，高考，孩子里 面考試，家長在外面陪考。面對競爭激烈的高考，面對緊張焦慮的高考，考生們該如何調整好自己的心態，積極應對即將到來的高考呢？
作為IT行業中口碑和就業都名列前茅的北大青鳥中關村軟件學院，多年來為眾多高考生答疑解惑，資深課程咨詢張老師代表學院給廣大考生提出了自己的意見。張 老師說：“在高考即將來臨之際，首先，考生們千萬別指望‘超常發揮’，考出比平時好得多的成績，這樣的期望，基本會落空的�？荚嚂r，一般不會有奇跡出現。 如果有奇跡出現的話，往往不是‘成績出奇的好’，而是‘奇跡般的差’，連平時的成績都沒能考出來。因此，希望考生們在內心設立一個合情合理的考試成績目 標，即‘常態發揮’只要能把自己平時的水平發揮出來，就已經是很好的結果了。”
人的大腦很神奇，但也是肉長的，使用過度會受損。如同跑百米的時候，剛開始發力時速度提高很快。在跑步中，我們常出現這樣的感覺，當速度達到一定程度時， 即使我們內心還想更快一些，可總感覺腿發飄，沒有力氣了。這時，如果想著更加使勁，就會腳步猛然一頓，肌肉拉傷，速度突然慢下來了，跑不動了。因此，考試 前，考生們要學會科學用腦，不可過度，否則會造成大腦的過度消耗甚至是損傷。
還是以學生鍛煉來說，鍛煉初始階段，如果你很努力，成績會明顯上升。但是，如果進一步努力，成績就可能平平而沒有上升，這就意味著已經進入了平臺期，效益 成本比正在下降；如果你不甘心，更加努力，但成績沒有上升反而可能下降，這就意味著你‘用力過頭’了，就像是‘肌肉拉傷’。在學業過程中也是如此，‘心勁 兒’過大也影響考試成績�？记皬土晻r，用多大力氣比較好呢？因此我建議，一般說，如果總共有10分力氣，每天只要用到8分力氣左右就已經是很好的狀態了。 經常給自己的身心進行自我心理調節，給心理減壓。”
最后也是最重要的一點，張老師總結道：“考生們一定別太在乎自己模擬考試的成績，在正式參加高考前，學校都會舉行多次模擬考試，很多每次模擬考試的試卷題 目，都有抽樣的隨機性，即如果趕上哪份考卷里有幾個你所熟悉的題目，你就能考得成績高一些；如果趕上這份試卷是別人熟悉的，你自己不太熟悉。因此可能成績 會有一些正常的波動。每次模擬考試的成績，只供參考，沒有太大的意義。那么，該如何看待自己考前的模擬考試成績呢？我的建議是把最近三次的模擬考試成績和 名次求平均值，才算是比較有代表性的。而且，三次的模擬成績越接近、越穩定，就越好；如果三次的模擬考試成績相差很大，忽高忽低，就說明你容易在考試中發 揮。在此也預祝所有即將高考的學子們能夠再接再厲，在即將到來的高考中取得佳績！”
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