- 靠壁站的健身效果 [2006-10-17]
- 國外醫學家通過研究發現，背部的脊髓是背骨中的重要中樞神經，從脊髓中分泌出來的脊髓神經，可以把來自大腦的信號傳達到身體各部分，并同植物神經下聯系。如果背骨受到刺激，不緊脊髓神經與植物神經，而且同脊髓神經相聯接的大腦神經了...
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- 減肥控制反彈遵守5個關鍵 [2006-10-17]
- 中國保健協會自然仿生治療研究會會長張東志教授認為正確的減肥是：一定是要減掉脂肪而不是消除體內自身水分，不需要長期依賴藥物來維持減肥效果，必須是安全無副作用的產品和方法，并可以充分調節人體自然屬性。而如何避免減肥后反彈，...
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- 肥胖中的種族因素 [2006-10-17]
- 美國rush醫學中心的一份研究報告認為：受過高等教育的美國黑人婦女比受過高等教育的美國白人婦女的體重指數要高。這篇研究報告發表在3月3日于奧蘭多召開的社會醫學年會上。這項研究是對芝加哥、底特律、波士頓的2017位平均年齡46歲的婦...
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- 日本最新流行瘦身法則30條 [2006-10-17]
- 近來，日本正在流行“瘦身30法則”。其根本目的，就是破除陳舊的飲食習慣，重新變得纖瘦起來。一、吃，就是吃。用餐時聚精會神，不要看書、看電視。二、在家里的同一個房間里進食，不論是三餐還是吃零食。三、把用餐變...
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- 極速全方位修身 [2006-10-17]
- 無袖短裙低領的季節雖然還在路上，愛美的女士總是懂得“未雨綢繆”，一兩個月的時間足矣，針對局部好好鍛煉，來個入時的改頭換面。背部：終極對付目標———駱駝背我們不能因為“眼不見為凈”而忽...
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- 容易發胖的四種人 你是嗎？ [2006-10-17]
- 想知道自己是否容易發胖嗎？看看下面四種容易發胖的人，你是屬于哪一種呢？一、運動員或喜愛運動的人：一旦停止運動一段時間，而飲食習慣及食量沒有隨之改變，易造成體內熱量過剩，就會迅速增加體重，成為肥胖一族。二、中年人士：極容...
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- 50種食物終結肥胖 [2006-10-17]
- 針對造成贅肉的原因及常見肥胖的癥狀：浮腫、便秘、肥胖、氣虛、疲勞、免疫力低落等，以下提供50種生機食材，讓你成功瘦身！浮腫克星：小黃瓜、冬瓜、香菇、玉米、薏苡仁、紅豆、菊花。便秘克星：牛蒡、茼蒿、高麗菜、白蘿卜、蕃薯、芋...
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- 上班族拒絕啤酒肚小竅門 [2006-10-17]
- 上班族由于長時間久坐辦公，工作緊張而缺乏運動，很容易患上啤酒肚，減輕體重也是他們煩惱的事情。其實只要作出合理的體重控制計劃，也可以與你的工作相輔相成，并增加效率。利用工作環境·你的單位也許有體育活動設施，或者與當...
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- 你是“實胖”還是“虛胖” [2006-10-17]
- 虛胖體質1、食量不大，東西吃得并不多。2、身體容易疲累。3、手腳容易感覺腫脹，特別是蹲下時，覺得小腿腫脹感強烈；與上半身比較，下半身更肥胖點。4、臉色偏白或帶青，講話虛弱無力，怕冷；不易流汗、多白痰。5、平時很少運動，肌肉...
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- 減肥：盲目＋誤區＝失敗 [2006-10-17]
- 減肥者為什么屢減屢肥？天稍稍一熱，看到街上窈窕女子穿起了超短裙，身材有點發福的女子減肥欲望馬上被調動了起來。“年年歲歲都減肥，歲歲年年照發胖”，不少人對自己年年減肥年年效果不理想的現狀感到焦慮。著名減肥專家、...
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- 美化嬌軀完全手冊 [2006-10-17]
- 時令初春，美化嬌軀應從現在開始，方可在展露肌膚的季節，盡顯輕盈、靚麗。問題1：胸部皮膚干澀，膚色不均勻。解決方法：每日沐浴后，使用帶有滋潤保養效果的果酸護膚品，針對胸部、肩部及手背這些容易受到損害的部位涂抹，可有助于皮...
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- 春季針對性減肥的3個部位 [2006-10-17]
- 下腹部、大腿內側和手臂后側，這是冬季容易發胖的部位，雖然“頭痛醫頭，腳痛醫腳”的針對訓練，對減脂來說功效不大，但是我們在鍛煉的時候需要特別“照顧”這些部位。不然，當春暖花開之后，穿上單衣短褲，你的肥...
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- 開始凹凸有致的革命 [2006-10-17]
- 豐胸飲食維他命C：葡萄、西柚等，防止胸部變形。維他命E：芹菜、核桃等，有助胸部發育。維他命A：椰菜及葵花籽油等，有利激素分泌。維他命B：牛肉、牛奶及豬肝等，有助激素的合成。鋅、鐵、鈣、蛋白質：必備的營養素。蔬菜、水果：具有...
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- 收臀在每時每刻 [2006-10-17]
- 試想想，本來纖瘦的身段，如果配上了一個大號的臀部，對整體形象的破壞，不言而喻。你或許會說，日常生活這么忙碌，哪里還有時間照顧到臀部？但其實，只要你多點注意日常生活中的細節，就可以在生活中，一邊處理日常事務，一邊輕輕松松...
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- 餐桌上的減肥奧秘 [2006-10-17]
- 擁有纖瘦的身材是每一個女士的夢想，但要捱肚餓和做運動卻是一件不容易做的事，以下四個招式，都是在「不知不覺」進行的，毋須刻意節食和長時間運動，減肥，很容易！第一式：改變餐桌布置減胃口要減肥，最好盡量避免在漂亮的餐桌布置前...
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- 節食減肥別走彎路 [2006-10-17]
- 一些不能堅持鍛煉減肥的胖人很自然會選擇節食減肥，可節食或控制飲食減肥可能會碰到一些似是而非的疑問。德國專家艾賓米榭特別針對幾個容易混淆的觀點做出澄清。以節食或控制飲食的方式減肥，九成都會再胖回來？對。控制飲食過程越辛苦...
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- “特殊情況”時的瘦身對策 [2006-10-17]
- “特殊情況”是你生活中并不常遇到的一些特定事件。度假、節日、親友團聚、生日、婚禮、殯葬等都可以被看作特殊情況。我們把它作為一個專題單獨例舉的原因在于您日常生活的慣例在這時被打破了，飲食方式和鍛練計劃也會受到一...
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- 別掉入減重陷阱 [2006-10-17]
- 許多人在年后胖了2至3公斤，減重話題再度發燒。專家呼吁有意減重者千萬別掉進減重的陷阱中，使得減重效果只是曇花一現。陷阱一只要用了神奇減肥用品“藥品”＝大吃大喝照樣瘦下來！正確答案：熱量管理是減肥的基本原理。醫師...
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- 快速減肥熱門建議 [2006-10-17]
- 1、必須堅定信心，不要輕易聽取旁人的閑言碎語，要明確減肥是為了自身身體的健康，當然也可隨之帶來漂亮的身材。每當你動搖時就應想到：“我的心臟負擔過重”。“我經常氣喘吁吁”、“醫生警告我必須減肥了&...
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- 輕松減肥“一至六” [2006-10-17]
- 單純肥胖的根源是體內的熱量過剩，熱量的主要來源是食物中油脂與碳水化合物。減肥的飲食原則是既減少膳食中的熱量，又能保證身體需要的蛋白質、維生素與無機鹽的供給量。這里向追求健美的女性介紹一種叫做“一至六”的飲食模...
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- 做個迷人“腰”精 [2006-10-17]
- 擁有纖腰是每個女人的夢想，許多健身專家都有這樣的結論：相對腿部而言，腰腹部是最容易瘦下去的。纖腰最實際的作法就是做運動，只要動作到位，并結合飲食控制，一個月就能有明顯效果。簡單收腹運動這個運動雖然簡單，但非常有效，躺在...
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- “速成”減肥太傷身 [2006-10-17]
- 近日，各大媒體紛紛報道了一則消息：因出演電影《幸福時光》而名聲大噪的演員董潔在接受采訪時表示，自己在16歲時是個體重達110斤的胖姑娘，為了出演《幸福時光》這部電影，體重在短期內從98斤狂減到80斤才達到導演的要求，變成了楚楚...
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- 纖細玉腿10捷徑 [2006-10-17]
- 美腿總是可望不可及？不，看看下面這些通往美腿的捷徑，你就會發現，獲得美腿其實一點都不難。減肥鹽做腿部按摩從市場上購買專用減肥鹽，如沒有可使用粗粒食用鹽。每次洗澡時用少許鹽在腳踝和小腿部位反復按摩，力度以不引起疼痛為宜。...
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- 塑出你的修長美腿 [2006-10-17]
- 有雙修長、結實、有很好的比例的美腿，再穿上合身的裙子，配上長筒的絲襪，在男人眼里會覺得很誘人。可是不爭氣的小腿，常因肌肉松弛而使之看起來肥胖，整體均易堆積脂肪。在形成之際就應該開始保養，并以搓揉方式可于短期內減輕癥狀。...
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- 嬌媚身形“比”著來 [2006-10-17]
- 從理論上講，女性的身高與體重，四肢與軀干等部位在一定的比例下最美。專業人士在進行了大量研究后，終使美麗得以量化：１、上、下身比例：以肚臍為界，上下身比例應為５比８，符合“黃金分割”定律。２、胸圍：由腋下沿胸部...
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