- 上帝和新陳代謝誰說了算 [2006-10-17]
- 有時上帝是不公平的，至少在這件事上他和新陳代謝是串通的。研究發現，我們的新陳代謝水平是天生的。吃同樣的東西，攝入同等的熱量，新陳代謝“快”的人就能很快速地將熱量消耗掉，他們就是令人嫉妒的“天生瘦子&rdquo...
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- “白雪公主”的防曬秘笈 [2006-10-17]
- 防曬這道工序有時真是讓MM們煩之又煩卻又不敢得罪，本來在臉上的折騰已夠繁瑣，臉皮已過分超重實在是掛不住了，想偷懶不擦防曬霜，可哪知冷不丁兒一出門，條條紫外線鋪天蓋地直往臉上撲，把這個頭顱當成繡花框，把你繡成凈末丑臉譜，條...
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- 如何雕塑臀與腿部曲線 [2006-10-17]
- 春夏之交，對肥胖的男、女性，特別是常年坐辦公室從事腦力勞動的白領階層，經常出現臀、大腿等局部脂肪堆積。輕的，穿裙子或褲子出現繃緊；重的，形態特別難看，讓人難以自信。肥胖帶來工作、生活中的諸多不便困擾著許許多多的人們。臀...
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- 關于減肥你所要問的 [2006-10-17]
- 纖瘦幾乎成了本世S紀所有女人的惟一渴望，不知有多少胖或者不胖的女人在做著同一個夢，期待著明天一早醒來，自己會像豆芽菜一樣苗條、美麗。可是，現實總是那樣不盡如人意，于是就有了一輪又一輪減肥大戰的上演。Q：肥胖是如何形成的？...
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- 減肥別跟著廣告走 [2006-10-17]
- 又到了減肥旺季，市場上林林總總的減肥概念層出不窮，讓消費者眼花繚亂，真假難辨。由中國健康教育協會、全國健康教育事業項目推廣辦公室舉辦的2004年“健康減肥———專家科普”媒體報告會于日前在中國科技...
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- 并非笑話 校園減肥志異 [2006-10-17]
- 開春后，媒體頻現“大學勁吹減肥風”的報道——眼看著陽光一天比一天燦爛，女生們也一天比一天緊張：衣服越穿越少，再不減肥，到了夏天，可怎么辦哪？據說，幾乎每個女孩都動過減肥的念頭。但記者在采訪中發現，女...
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- 骨感美女妙招集 [2006-10-17]
- 眼看著能露肩、露背、露腿、露肚臍的夏季已然來臨，怎么樣才能不辜負滿衣柜的吊帶裝，留住他人的目光和好感？一身贅肉肯定是沒戲的。所以，趕快減肥。綜合身邊諸位骨感美女的經驗，總結出如下偏方。妙招兒第一記：給自己加點壓力1、不...
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- 且看偶像“秀腿革命” [2006-10-17]
- 腿粗胖大大影響女性的體態美。這和遺傳有一定的關系。如果你家族里大部分成員的腿都是又粗又肥，那你也大有可能大腿臃腫。運動生理學家發現，下半身的脂肪，也就是積聚在臀部和大腿的脂肪，可能是特別難消除的。在身體其他部位的脂肪都...
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- 練出優雅背影 [2006-10-17]
- 女人的背部很誘人，也很容易受傷。但是鍛煉過的背部肌肉可以使你更加強壯，也可以幫助你矯正姿勢。在做背部練習的時候，請你注意時刻檢查姿勢，注意背部不要彎曲。動作一：請你平躺在地板上，腹部緊貼地面。雙手交叉置于腦后，輕輕地抬...
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- 上臂美麗啞鈴操 [2006-10-17]
- 夏天總是突如其來，無袖上衣對手臂的要求可不一般，趕快學習這套啞鈴操吧。上臂前側肌肉調整動作1：雙腳分開與肩同寬，雙手握緊啞鈴，掌心向前放在身前。大臂固定不動，小臂上抬，這時注意力集中在上臂前側的肱二頭肌，感覺肌肉收縮，...
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- 艷陽下的快樂美人魚 [2006-10-17]
- 站在齊腰深的水中，在音樂的伴奏下結合不同的身體動作和舞蹈步伐來鍛煉和放松全身，就好像在水中做游戲一樣，水中健身操已經成為時尚女性夏日的健身首選課。水中健身操的全稱是水中有氧健身操，還能聽到一些別的叫法，比如水中健美操、...
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- 五種減肥法健康大比拼 [2006-10-17]
- 近日記者從北京中醫醫院瘦身門診了解到，門診數量有所攀升。有人選擇去瘦身門診，也有選擇吸脂手術的，還有選擇吃減肥藥的，更有甚者選擇節食，各式各樣的減肥方法在這個季節又火爆起來。專家告訴我們，減肥是一個綜合概念，光靠某...
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- 窈窕身姿 美麗一夏 [2006-10-17]
- 天天喊著想減肥，無奈日積月累的勞頓讓你沒精力更沒時間去什么健身房。現在有一套在美國頗為流行的簡易健美操，只要在你最愛的床上花上15分鐘，窈窕身姿——不再是夢！腰腹練習1.平躺在床上，雙腿并攏，膝蓋彎曲，但兩只腳掌...
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- 第101次減肥 [2006-10-17]
- 還在為你的第100次減肥以失敗告終而煩惱嗎？別氣餒，把煩惱拋在腦后，人不愛瘦天誅地滅！本期小編為你介紹時下最新流行的兩種減肥方法，選擇一下，看哪種適合你。第101次減肥現在開始！再見面，無論正面、側面，都是完美弧線。一定要讓...
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- 瘦腿的獨門秘籍 [2006-10-17]
- 熱辣夏日，又是穿背心短裙的時候，愛美的女孩子在夏天千萬不能因為天熱而中斷自己的美體塑身計劃。不過，紫外線飆高的時候，你盡可以選擇在家里搗鼓一把，對于腿部的線條不是很滿意的你，來分享一下瘦腿的獨門秘籍吧。1最簡單的瘦腿方...
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- 瘦身晨操堅持有效 [2006-10-17]
- 每天做晨操，不僅能使人神清氣爽地開始一天的工作學習，而且還能保持健美的體型，消除多余脂肪。但要想看到明顯效果，一個重要條件就是“堅持”。身體仰伸站立，雙臂上舉，像伸懶腰，但要加大幅度。如躺在床上，可用兩手抓住...
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- 新瑜珈吊起來健身 [2006-10-17]
- 近幾年，瑜珈這種舒緩靜心的運動方式越來越受到都市白領的喜愛，成為塑造形體、舒緩壓力的重要方式。瑜珈的動作和形式也愈發豐富起來。除了冥想、有氧瑜珈、高溫瑜珈之外，日前，記者在天河北發現了—種新的瑜珈方式—&mdas...
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- 運動一周:秀出你的臂和背 [2006-10-17]
- 夏季，人們穿衣日漸單薄，男士希望展現自己的上臂肌肉和胸肌，女士則希望自己的背部線條更加有形。借助啞鈴等簡單器械，做什么樣的練習能夠在較短的時間內達到理想的效果呢？寶迪沃英派斯健身中心私人教練張毅說，增強自己的肌肉和...
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- 剛柔并濟普拉提 [2006-10-17]
- 普拉提？不是希臘的餐后甜點嗎？錯啦！這個“普拉提”(Pilates)可不是吃的，而是能幫助你擁有扁平的腹部、結實的肌肉、協調而柔韌的軀體的一種全新運動。它的妙處就是不受場地限制，拿塊墊子，甚至在地板上就能練。比起有幾...
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- 莫文蔚 身材美美有絕招 [2006-10-17]
- 香港女星莫文蔚身材健美修長，毫無贅肉，羨煞了愛美的女孩們。莫文蔚熱愛運動，對器械健身有著特殊的愛好，她對健身器械的運用也十分講究。美手步驟：1.雙手握住健臂器械的手柄，上臂緊貼斜板，手肘彎曲使上臂和前臂成90度，兩只手肘之...
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- 吸脂減肥不減體重 [2006-10-17]
- 很多人都有這個誤區，以為做脂肪抽吸術后體重可以減輕許多。其實脂肪的分量很輕，人體真正重的是肌肉和骨骼。脂肪吸走后不會減輕很多重量，但會減少局部脂肪的體積。因此，吸脂減肥手術不是讓你體重減輕多少，而是讓你體形更勻稱，所以...
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- 減肥關鍵：如何克服饑餓感 [2006-10-17]
- 食物的飽足感和食物的體積及重量有關，因此體積愈大的食物愈能產生飽足感。例如：高纖維蔬菜體積較大，比較會有飽足感；再者食物烹調時多加些水，例如煮湯，可以加重重量，也容易產生飽足感。克服饑餓感的方法如下：1.三餐多吃些高纖蔬...
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- “制造美麗”先調整心態 [2006-10-17]
- 整好了是美容，失敗了是毀容25日在滬召開的“首屆上海國際整形外科大會暨外科手術演示會”上傳出信息：美容外科需求量不斷“看漲”，僅二醫大附屬第九人民醫院去年就實施了一萬余臺相關手術。但不少出席會議的業內...
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- 最受歡迎的減肥偏方 [2006-10-17]
- 每年的這個時候，因為即將換上夏裝，對許多人來說，又到了開始檢討自己身材的時候了，現在因為減肥的信息普遍，許多人也很樂于分享自己的減肥經驗，就這樣越累積越多，所有奇招怪法都出籠了，有關“玫瑰蜜棗茶”相信不少人也...
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- 低ＧＩ瘦身法 [2006-10-17]
- 又有一種新的營養瘦身方法進入了我們的視線——低GI瘦身法。這個繞口的“低GI”是個什么東東呢？它跟我們平常所說的營養瘦身法有什么區別？有什么特點？當然，最重要的是，它有效嗎？什么是GI值？所謂GI值，即Gly...
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