- 像瘦人一樣地思考 [2006-10-17]
- 大多數(shù)女性保持苗條的主要原因并不是好運(yùn)氣和遺傳基因的作用，而是訓(xùn)練自己考慮食物的特定方法，由此發(fā)展了一套保持體重的有效策略。一、注重質(zhì)量而非數(shù)量西北大學(xué)醫(yī)療中心的營(yíng)養(yǎng)學(xué)家愛麗莎說(shuō)：“胖人和瘦人選擇的食物基本一樣，...
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- 走油32法 看你瘦不瘦 [2006-10-17]
- 1.每天以38-40度的熱水沐浴十五分鐘。2.戒吃零食和宵夜，應(yīng)選食蛋白質(zhì)豐富的食物，晚餐少吃淀粉及糖份高的食物。3.進(jìn)食前應(yīng)先喝一杯暖水。4.進(jìn)餐時(shí)應(yīng)細(xì)嚼慢咽。5.進(jìn)食大量蔬果保持腸胃暢通。6.每天額外步行半小時(shí)及做Sit-up十次。7.每...
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- 注意：運(yùn)動(dòng)不要“暴動(dòng)” [2006-10-17]
- 運(yùn)動(dòng)的本質(zhì)是為了提高身體素質(zhì)，發(fā)掘自己的潛能，從而更準(zhǔn)確地了解自己。市民一般從事的健身活動(dòng)對(duì)抗性不強(qiáng)，危險(xiǎn)性也小，但運(yùn)動(dòng)不當(dāng)也會(huì)導(dǎo)致休克，嚴(yán)重者會(huì)猝死。由于工作原因，許多人平時(shí)疏于鍛煉，單位組織活動(dòng)時(shí)，就匆忙上陣，這樣...
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- 推薦：健康美臀３個(gè)方法 [2006-10-17]
- 性感代表的臀部，當(dāng)然是要既翹又圓，還要肉肉地彈性十足。什么？你一項(xiàng)都不及格唷？想想你是不是能坐就不站、能躺就不坐的礦物型的美眉，屁屁一天到晚都粘著椅子呢？這也難怪肉肉會(huì)軟趴趴地既扁又沒彈性。如果你有心想向性感美臀族看齊...
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- 冬天健身最能減肥 [2006-10-17]
- 隨著健康知識(shí)的普及，越來(lái)越多的人意識(shí)到，按照一套科學(xué)有效的健身計(jì)劃進(jìn)行鍛煉，會(huì)比花高價(jià)購(gòu)買保健品實(shí)用得多。趕快行動(dòng)起來(lái)，為自己制定一套冬季健身計(jì)劃吧。冬季健身計(jì)劃的特點(diǎn)美國(guó)健身專家布朗介紹說(shuō)，冬季健身計(jì)劃有兩個(gè)特點(diǎn)：首...
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- “坐立不安”讓人苗條 [2006-10-17]
- 科學(xué)家最近發(fā)現(xiàn)了保持苗條身材的奧秘。如果一個(gè)人平時(shí)閑不住，小動(dòng)作很多，日常消耗的熱量就多，就能夠保持較瘦的身材。這項(xiàng)研究結(jié)果發(fā)表在最新一期的《科學(xué)》雜志上。美國(guó)梅歐醫(yī)院的研究人員請(qǐng)來(lái)20位志愿者，對(duì)他們進(jìn)行了為期一年的研...
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- 瘦身美食完全指南 [2006-10-17]
- 隨著春天的到來(lái)，許多人又開始了新一輪的減肥計(jì)劃，把冬天藏在厚衣服之下的肥肉減掉，盡管人們常說(shuō)：“要發(fā)胖的人，喝涼水也會(huì)長(zhǎng)肉”，但經(jīng)過有關(guān)專家對(duì)肥胖人群的調(diào)查顯示，雖然有遺傳因素存在，但肥胖與飲食習(xí)慣有著十分密...
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- 偶爾運(yùn)動(dòng)不等于健身 [2006-10-17]
- 時(shí)下，越來(lái)越多的人走進(jìn)了運(yùn)動(dòng)的行列。然而，運(yùn)動(dòng)并不等于健身。如果想擁有一個(gè)健康的身體，不運(yùn)動(dòng)是萬(wàn)萬(wàn)不行的，但運(yùn)動(dòng)卻并不一定就必然會(huì)給人們帶來(lái)健康。不少老人盡管年逾古稀，卻能長(zhǎng)年累月地參加一些力所能及的勞動(dòng)，別以為他們整...
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- 正確瘦身找準(zhǔn)五個(gè)平衡點(diǎn) [2006-10-17]
- 中國(guó)保健協(xié)會(huì)自然仿生治療研究會(huì)會(huì)長(zhǎng)張東志教授認(rèn)為正確的減肥是：一定是要減掉脂肪而不是消除體內(nèi)自身水分，不需要長(zhǎng)期依賴藥物來(lái)維持減肥效果，必須是安全無(wú)副作用的產(chǎn)品和方法，并可以充分調(diào)節(jié)人體自然屬性。而如何避免減肥后反彈，...
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- 減肥瘦身火爆排行榜 [2006-10-17]
- 最時(shí)尚的減肥運(yùn)動(dòng)瑜伽火爆指數(shù)：★★★★★瑜伽仍然會(huì)在今年女性的減肥計(jì)劃中占據(jù)一席之地。點(diǎn)一支薰香，來(lái)一點(diǎn)輕柔的音樂，在一個(gè)很放松的環(huán)境里，慢慢地吸氣，慢慢地呼氣，慢慢地做一個(gè)個(gè)伸展的動(dòng)作。突然有一天，你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的身材...
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- 腰臀比例7:10最有女人味 [2006-10-17]
- 英國(guó)利物浦大學(xué)和蘭開夏大學(xué)的心理學(xué)家們?cè)谧罱_展的一項(xiàng)調(diào)查中發(fā)現(xiàn)，無(wú)論身高多少，腰臀圍比例達(dá)到7∶10的女性被認(rèn)為是最具吸引力和最聰明的。專家指出，男人通常用三圍尺寸來(lái)衡量女人的身材，事實(shí)上，腰圍和臀圍的比例是判斷女人身...
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- 坐班族如何擺脫粗壯大腿 [2006-10-17]
- 對(duì)于很多officelady來(lái)說(shuō)一天可能會(huì)在辦公室坐上八個(gè)小時(shí)甚至更多的時(shí)間，慢慢地會(huì)發(fā)現(xiàn)大腿越來(lái)越粗壯，其實(shí)只要認(rèn)清你大腿的問題真正出在哪里？用一些簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)甚至改變坐姿，都可以達(dá)到阻止大腿變粗的效果……一起來(lái)看看...
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- 標(biāo)準(zhǔn)美女的七大指標(biāo) [2006-10-17]
- 什么是美？每個(gè)人都有自己的定義。有的人認(rèn)為自然最美、有的人認(rèn)為心靈美最美、有的人認(rèn)為敢于追求美也是一難得的美......我們不便追究這些理論的對(duì)與錯(cuò)，也考察不出那一種聲音更大，但我們不能否認(rèn)。外表美麗的人是美麗的。臉部除外，...
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- 減肥難速成 反彈沒商量 [2006-10-17]
- 夏季來(lái)臨，市場(chǎng)上名目繁多的減肥產(chǎn)品又吸引了眾多愛美人士的目光。但很多減肥產(chǎn)品都在廣告中自我標(biāo)榜“能使人快速減肥，并防止反彈”。專家提醒，這種宣傳是不科學(xué)的。健康減肥消費(fèi)者需要正確引導(dǎo)，目前層出不窮的減肥陷阱，...
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- 小S教你擁有玲瓏小腿 [2006-10-17]
- 大小S最近喜事連連，先是大S出了《美容大王》，小S也來(lái)湊個(gè)熱鬧，較大家如何塑身。其實(shí)小S的身材真的是越來(lái)越正點(diǎn)了，前凸后翹的身材別說(shuō)是男人，就是同樣身為女人的我，看了也是羨慕不已，現(xiàn)在小S就來(lái)教教你如何擁有一雙玲瓏的小腿。...
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- 貪吃女生的減肥三招 [2006-10-17]
- 胖胖族最痛恨的一件事，就是同學(xué)會(huì)的時(shí)候被譏笑：“你小時(shí)候好瘦唷！怎么現(xiàn)在身體變得這么粗？”“你以前很瘦呀，怎么現(xiàn)在一個(gè)大屁股就遮住了30吋的大電視？”回想痛苦的過去，有些胖胖族赫然發(fā)現(xiàn)：對(duì)呀，我以前本...
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- 20條活力美體貼士 [2006-10-17]
- 1.全身放松，浸入色彩斑斕，芳香四溢的泡泡浴中，喚醒你所有的感覺。2.將等量的按摩油和無(wú)味的清洗液相混合，倒入手中，將這種混合物涂在你的胳膊上，做一次迷你芳香療法按摩。3.用薰衣草鹽刷擦洗身體，然后洗一個(gè)熱水澡，這會(huì)使你們肌...
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- 讓你的胸部慢慢上升 [2006-10-17]
- 運(yùn)動(dòng)方案一：1、將手掌相對(duì)，輕輕在胸部?jī)蓜t，吸一口氣。2、緩緩?fù)職猓瑫r(shí)配合雙手如圖動(dòng)作，將胸部肌肉往中央擠壓集中。3、如果感覺到胸被壓到極限時(shí)，放松手掌，再慢慢吸口氣，共做10次。運(yùn)動(dòng)方案二：身體站直，先舉右手，努力上伸...
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- 鍛造“一線”美頸香肩 [2006-10-17]
- 練習(xí)一：坐位俯姿側(cè)平舉——練習(xí)肩部、三角肌美頸、香肩……練習(xí)二：?jiǎn)♀復(fù)婆e——練習(xí)肩部練習(xí)三：頸部側(cè)彎曲——練習(xí)頸部肌肉，減輕壓力對(duì)比往往產(chǎn)生出人意料的效果，對(duì)比甚至可以創(chuàng)造美。...
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- 腹部減肥四部曲 [2006-10-17]
- 我的腹部減肥四部曲使我原來(lái)鼓鼓的小肚子現(xiàn)在變得平平坦坦，朋友說(shuō)我是“超級(jí)減肥成功王”。您不妨試一試，也許會(huì)有意想不到的驚喜呢！第一步：平躺在床上，雙手交叉放在胸前，背部貼在床上，雙腿微曲，然后頭往左側(cè)轉(zhuǎn)動(dòng)，同...
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- 明星“美體”的恐怖秘密圖 [2006-10-17]
- 西方的明星和名模們，為了保持苗條的曲線美，都是不擇手段的，她們常常用毀滅性的方法。美國(guó)節(jié)食專家帕德茜·麥?zhǔn)咳涨巴嘎叮阢y色圈子里呆了多年，為明星和名模們做節(jié)食指導(dǎo)，知道一些恐怖的秘密。她說(shuō)：“這是美麗面孔...
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- “Ｔ系數(shù)”飲食減肥法 [2006-10-17]
- 用“搜腸刮肚”形容人們對(duì)節(jié)食減肥煞費(fèi)苦心，大概不算過分、然而，迄今為止的許多節(jié)食減肥法，多因條件“苛刻”被減肥者視為畏途而難以長(zhǎng)期堅(jiān)持。原因很簡(jiǎn)單，既然人們和肚皮“對(duì)著干”，肚皮也毫不留情...
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- 模特教你美胸高招 [2006-10-17]
- 如果說(shuō)纖體是女人一生的基業(yè)，那么這份職業(yè)中最Pro(專業(yè))的都算是模特兒了，完美身段就是營(yíng)運(yùn)工作的最大本錢，難怪T臺(tái)模特們對(duì)塑身減肥都保持終身學(xué)習(xí)的態(tài)度，有新減肥方法必定踴躍一試。而在每年的歐美時(shí)尚發(fā)布會(huì)上，身材曼妙的模特們...
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- 25歲以后你應(yīng)該這樣瘦身 [2006-10-17]
- 25歲是人體的一個(gè)臨界點(diǎn)，人的生長(zhǎng)和體力在這一年達(dá)到最高峰。但這以后就逐漸地走下坡路，最早表現(xiàn)的是肌肉開始慢慢地喪失力量和彈性，然后心肺的機(jī)能開始降低，身體的基礎(chǔ)代謝率也逐年稍有減慢，這樣，人們對(duì)食物能量的需求，即為維持...
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- 揭露女人餐桌減肥奧秘 [2006-10-17]
- 擁有纖瘦的身材是每一個(gè)女士的夢(mèng)想，但要捱肚餓和做運(yùn)動(dòng)卻是一件不容易做的事，以下四個(gè)招式，都是在「不知不覺」進(jìn)行的，毋須刻意節(jié)食和長(zhǎng)時(shí)間運(yùn)動(dòng)，減肥，很容易！第一式：改變餐桌布置減胃口要減肥，最好盡量避免在漂亮的餐桌布置前...
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