- 勾魂鎖骨鍛造4法則 [2006-11-23]
- “架”起性感的鎖骨，讓頸間的清麗線條凹凸有致，一氣呵成。架法一：雙腳開立，與肩同寬，左手放于頭后，身體保持直立。用手將頭部慢慢向左側伸展到最大幅度，保持8至10秒，再重復做反方向動作，重復6至8次。架法二：俯臥于...
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- 最有減肉效果的十種日常食物 [2006-11-21]
- 全麥包熱量：65cal/一片全麥包是面包中最低熱量，如果你是無包不歡的話，就建議你早餐或者teatime吃個全麥包填填肚子！燕麥片熱量：132cal/一杯外國好多以燕麥片做早餐主打菜式，一來低卡，二來營養豐富，含維他命b、e、鐵等成分，對推...
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- 手護對對碰 [2006-11-21]
- 秋季涼風無孔不入，防護指數層層升級，唯有面部和雙手還無處藏身，千萬別讓不經意間露出的十指減低你的印象分哦！只有面若桃花，沒有指若削蔥根，稱不上完美女人。想做完美女人？請舉手！你的秋冬護手功課開始啦！也許你不知道，手背的...
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- 瘦身寶典：越減越肥？拯救身材5吃法 [2006-11-21]
- “少吃一點”永遠是減肥的不變法則。但是你知道嗎？不正確的飲食會讓你越減越肥哦！錯誤觀點——少吃一頓正確做法——少食多餐首先我們要知道，饑餓與食欲完全是兩回事，餓是一種生理需要，而食欲卻可因...
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- 生活提示：多活30年有秘訣 冬天吃啥水果好 [2006-11-16]
- 冬季氣候干燥，常常使人感到鼻、咽干燥不適，這時如果能吃些生津止渴，潤喉去燥的水果，會使人頓覺清爽舒適。因此，冬季最有保健醫療性質的水果，要數梨和甘蔗了。中醫認為，梨有生津止渴、止咳化痰、清熱降火、養血生饑潤肺去燥等功能...
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- 蕭亞軒珍藏幾式瘦腰動作 [2006-11-15]
- 介紹蕭亞軒最愛的塑身方式，她說：隨時隨地，你都可以用Pilates來放松心靈、鍛煉身型。動一動腹肌，深呼吸一下，跟“小腹婆”說BYEBYE！1.仰躺在墊上，雙手放在身側，貼平在墊上，腰部底下留有一點空隙。雙腿并攏，將雙膝放...
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- 3類食物吃出平坦性感腹部 [2006-11-15]
- 小學生叫嚷著要減負,而女人一到夏天也會吵鬧著減腹因為肚腩問題，關系美麗、關系自信，甚至關系愛情！不過真正去抽脂、狠心去節食的畢竟是少數，“減腹”行動也不是一天可以完成。花點心思，一點點做起，可能比狠勁兒運動，...
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- 減肥最壞事的飲料TOP4 [2006-11-14]
- 明星代言的飲料看起來很誘人所有代言明星身材都不錯，給人一種假象：這些飲料會讓人精力充沛，身體健康，身材苗條。真的是這樣嗎？新浪女性頻道特別邀請秀體體重管理中心金山(BLOG)解讀各種常見飲料。你也可以加入“減肥美體博客...
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- 毛巾瘦身操，4招居家減肥 [2006-11-13]
- 做運動不一定要上健身中心，家中就地取材拿支礦泉水瓶、罐頭或毛巾都一樣可以瘦身。最簡單莫過于洗完澡候，順便用條大毛巾做二十分鐘伸展體操，輕松易學又收到局部減肥效果。各位姊妹現在就操練起來吧！練習以下4套毛巾操，收緊贅肉，...
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- 法國專家告誡婦女減肥有五忌 [2006-11-09]
- 法國減肥專家辛格說：NO！巴黎的減肥與健美中心的臨床專家們，不斷提醒法國婦女，你減肥的積極性很高，但方法是否對頭呢？他們告誡法國婦女，一定要改正減肥時常犯的五種錯誤。(無性婚姻離你還有多遠)1、每日一餐，減少熱量減肥專家辛...
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- “按”出來的迷人雙峰 [2006-10-30]
- 睡覺之前，先俯臥在床，胸部以上部位探出床外，然后挺起上半身，雙手做如蛙泳般的劃水動作，也可強健胸部的肌肉彈性。直接按摩胸部由下往上、由內而外地撫摸乳房，用適當的手部力量交替來回按摩雙乳各2分鐘。條件允許的話，可伴以使用...
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- 漂亮身材四周鍛煉詳單 [2006-10-19]
- “我們這沒大號了，要不你試試別的？”面對商場售貨小姐無情地打擊，你是否心有不甘，怒火中燒？卻又感覺無力回天？我們為你量身打造四周健身計劃，每天半個小時，讓你一個月內脫胎換骨，驚艷登場！1.扭腰目標：鍛煉臀部、大...
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- 一日中五個關鍵的減肥時刻 [2006-10-17]
- 美國《體線》(《FITNESS》)雜志近日一篇文章指出，人在一天中有5種時刻是最想吃東西的，這種時候，如何選擇非常重要，如果放縱自己的食欲，久而久之，肥胖、超重等癥狀就會在你不經意間找上門來。這5種時刻分別是：早上一覺醒來很多人...
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- 狂吃都不胖的20個小秘方 [2006-10-17]
- 經過減肥熱心人士的苦苦探索，總結出這樣20種吃不胖的妙方，快來看看！妙方1、三餐定時定量插嘴：也就是說早上好，中午吃飽，晚上吃少，晚上為了減肥可以用水果餐或者粥代替。一般減肥粥包括的材料有：高粱、赤豆、薏米、番薯、鯉魚、...
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- 美麗攻略巧克力減肥妙用 [2006-10-17]
- 巧克力按摩：近日，在西班牙興起了用巧克力按摩。據了解，巧克力按摩的療法不僅可以促進皮膚再生、補充其流失的營養成分，而且還可以令身心愉悅，保持一個幽默心情。巧克力營養成分：蛋白質、鈣、鎂和維生素Ｂ２；一塊４０克重的牛奶巧...
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- 1日走步塑形燃脂方法 [2006-10-17]
- 大多數人平均每天要走5000步，如果你沒有健身的習慣，那么每天多走5000步，也可以起到健身的效果。一般我們5分鐘內可以走500步，你也可以在走路的時候帶一塊計步器來控制健身量。以下提供1日走步燃脂時間表，還有25分鐘午間走步塑形表...
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- 塑完美身姿 提前一個月 [2006-10-17]
- 每一位新娘都希望在人生最美好的時刻，自己是最美麗的,甄美人當然也不例外。該如何為甄美人制定婚前保養計劃，造就光潔剔透的肌膚和窈窕迷人的身段呢？記者采訪了當代名姐美容美發美體城的美容主管江芝蘭小姐，她告訴我們，無論平日是...
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- 趕走腿上的贅肉有三招 [2006-10-17]
- 天氣又悶又熱，動一動就一身汗，本來就疏于運動的Lily就更少參加體育活動了，天天坐在辦公室里，臀部曲線也漸漸走形，大腿上也長出了贅肉來。腹部的肉肉還可以餓下去一些，可是要使胖出來的腿變細就不那么容易了，減掉腿上的肥肉是非要...
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- 簡單運動撫平小肚子 [2006-10-17]
- 美國科學家最新研究發現，運動對于縮小腹部脂肪細胞的尺寸很有幫助，控制飲食與加強鍛煉雙管齊下，要比單純節食效果好得多。美國韋克福雷斯特大學的研究人員在8月號《國際肥胖期刊》上報告說，他們選取了45名肥胖中年女性來測試如何有...
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- 十一長假讓你瘦10斤 [2006-10-17]
- 7天長假，是外出旅游放松放松緊張的神經，還是制訂一個假期健身計劃給身體充充電？其實，魚與熊掌是可以兼得的。澳大利亞《每日電訊》專欄作家阿德萊-迪奧推薦，對于平時終日忙碌的人來說，旅游就是最好的運動。有計劃的旅行效果好張小...
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- 用細節來打造完美的胸部 [2006-10-17]
- 用細節來打造完美的胸部經歷了享瘦族大好的減肥之夏，豐胸族則迎來了“金色之秋”。專業美容顧問指出，秋天是使用豐胸產品的最好季節，由于秋天天氣比較涼爽，人的食欲比夏天增加，夜間的休息質量也比較好，因此脂肪更容易囤...
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- 減肥不吃主食小心智商下降 [2006-10-17]
- 大多數減肥者都有一個認識誤區，認為飯吃多了會發胖，所以要想減肥首先就要少吃飯甚至不吃飯。其實，令人發胖的元兇是糖和油。每天額外多食一平匙糖(15克)、一平匙油(15克)，一個月增重800~900克，一年增加體重10千克。有的白領女性，...
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- 晚上狂吃也不胖的秘密 [2006-10-17]
- 晚飯如果吃得很少，到了九、十點鐘肚子就咕咕叫了，想吃，又怕減肥計劃功虧一簣，不吃，可實在是很難受，這該怎么辦？今天教給你既可大吃又不怕長胖的好方法！一、飯后4小時再睡Q：白天在公司總是隨便吃點填飽肚子就好，晚上媽媽卻做了...
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- 研究稱每天喝汽水能使體重每年增加15磅 [2006-10-17]
- 據香港大公報報道，近日出版的《美國臨床營養學雜志》中的一篇科學論文總結，每天多喝一罐汽水，每年就能增加體重十五磅。美國人過去四十年飲用汽水及其它含糖飲品的量大增，是造成他們肥胖的主因。證據也強烈顯示，這些飲料的消耗量增...
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- 三星期開除松懈臀部 [2006-10-17]
- 如果你在書桌前坐得很久，或坐在沙發上看電視時間太長，你臀部的肌肉就會松弛。要想使臀部肌肉結實起來，可以每天做下面的臀部運動，只需三個星期就能有顯著效果。1、半蹲兩腳分開站立，距離約一腳寬。雙手放在大腿上，臀部慢慢下降，...
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