- 10種方法讓你開心享瘦美食 [2012-01-18]
- “你總是喜歡在心情不好的時候拼命地吃東西，又總是在過量進食后拼命地后悔？”不知不覺我們都陷入了“萬劫不復”的惡性循環，增重、長肥已經不是你自己所能控制的事情了。除了后悔了不停的反...
- 飯后30分鐘減肥操燃燒深層脂肪 [2012-01-13]
- Step 1. 1、雙腿屈膝淺坐在椅子上，大腿與小腿成90度，兩腿打開，之間的步幅是肩寬的2倍，兩臂微微往后屈肘，雙手扶在左右的大腿根上，仰起頭，視線望向正上方，上身隨之后仰，胸廓打開，保持這個姿勢緩緩吸氣。...
- 7招甩掉下半身肥肉瘦腿提臀 [2012-01-10]
- 瘦腿提臀第一招：每坐一鐘頭，站起來走走 肥胖原因：上班族每天上班一坐就是八個鐘頭，坐久了，屁股當然變得又寬又大啦。 對抗招數：每坐一個鐘頭左右，就應該起來走一走，并按壓臀部穴位，促進臀部氣血循環...
- 春節怎么吃大餐不長胖 [2012-01-10]
- 1、吃飯之前先喝湯，可以產生飽脹感，減少主食的攝入。 2、飯前吃水果比飯后吃水果更科學。 3、宴席中，邊飲酒邊吃豆腐，可以避免酒精中毒。 4、宴席結束后一小時，喝一杯綠茶，可以減少腸胃中的油水。 ...
- 7種常見性愛姿勢 鍛煉身體不同肌肉 [2012-01-08]
- 導語：做愛顯然是體力活，但具體鍛煉了哪塊肌肉大家可能并不清楚，以下列舉出7種常見體位的鍛煉部位及強度，以便大家各取所需。最有益健康的7大性愛姿勢1、快捷式益處：減肥輔導：你有很多機會可以突然襲擊—&m...
- 根據年齡選擇減肥方式 [2012-01-08]
- 身體功能處于鼎盛時期，心律、肺活量、骨骼的靈敏度、穩定性及彈力等各方面均達到最佳點。20歲的人能為今后的身體健康儲備"資源"。所以一定要注意堅持鍛煉，以保持體重，不要等到30歲以后再去減肥，那時就很吃力了...
- 睡前4小動作 15分鐘瘦下來 (圖) [2012-01-07]
- 天天喊著想減肥，無奈日積月累的勞頓可能讓你沒精力更沒時間去健身房。所以，我們必須利用身邊的一切來增加運動。只要在你最愛的床上花上15分鐘，窈窕身姿就不再是夢！ 腰腹練習 1.平躺在床上，雙腿并攏，膝...
- 年末減肥的4個重要法則 飲食輕松瘦（圖） [2012-01-07]
- 正值年末時節，是不是有許多的聚會和飯局在等著你呢？在你盡情的享受美食的時候，脂肪可能正在堆積。怎樣在忙碌的年末保持好身材和減肥瘦身呢？那么就要遵循以下的飲食瘦身原則哦! 1.年末減肥：聚餐時多走動...
- 揭秘：女人乳暈從黑變粉嫩方法(圖) [2012-01-05]
- 導語：有關于自己的私處，深黑的顏色總是讓他提不起興致，自己看著也不舒服，下面就來教你一個非常簡單的方法，讓你的乳暈輕松變得粉嫩無比。小方法DIY，讓你的乳頭從黑變嫩紅讓你的乳頭從黑變嫩紅方法方法：一分蜂蜜...
- 大話減肥NO1：什么原因讓你越來越胖 [2012-01-04]
- 普拉提資深訓練導師、亞洲體適能高級訓練導師穆歌(微博) “減肥”這兩個字在現代人的生活里已經成為經常談論的一個敏感話題，沒有誰希望聽到“最近你又胖了啊”等類似的話，但確確實實看著...
- 減肥不反彈的七個小貼士 [2012-01-04]
- 1、吃飯要規律 吃飯一定要定時，定量。很多人在減肥的時候會饑一頓，飽一頓。這么做不但減不了肥，還會對身體造成負擔。正確的節食方法應該在原來每頓的飯量上減去四分之三到四分之二左右。隨著進食習慣的改變，...
- 元旦佳節瘦身排毒有妙招 [2012-01-02]
- 節日期間，也不能過分放縱食欲，堅持以下幾個做法，有助減肥瘦身。 重點進行腹部減肥 肥胖很多都是從腹部開始，趁著發胖的苗頭剛剛冒出，節日重點要鍛煉腹部肌肉。 一、揉腹 仰臥，兩手相疊，放在腹上順時...
- 最適合冬天的10分鐘減肥方法 (圖) [2011-12-31]
- 都知道減肥需要運動，可是一想到要運動，很多女人都變得很懶。更何況冬天到了，天氣寒冷，根本就不適合戶外運動呢。想保持身材，就需要不停的與食欲以及脂肪進行對抗。下面，我們教你一些簡易的十分鐘減肥法，愛美的...
- 怎樣減肥不反彈 [2011-12-18]
- 核心提示：瘦身成功沒什么了不起，對于大部分喊著要瘦身的女人們來說，一個不留神就減掉10斤8斤也不是不可能的事情，不過，反彈者例外。反彈意味著苦白吃了罪白受了，獎勵自己瘦身成功的S碼衣服也白買了。 如果...
- 二步擰腰法讓女人極速瘦腰 [2011-12-15]
- 陳好、章子怡等十位美女明星稱之為“小腰姬”，并不是因為她們真的代表整個娛樂圈的美女，而是她們在不斷追求豐腴與纖細的比例程度上，向前邁了一大步，她們中的個別明星不止一次的去做整容手...
- 盤點極速瘦身十個方法 [2011-12-15]
- 1.給自己念一個“8點以后不吃任何東西”的咒語 這意味著不能把晚餐推遲到8點以后或者8點以后還拿不健康的食品來填肚子。安排好你最后一餐正餐和零食的時間，讓身體在睡覺之前剛好把食物消化完。 2.外...
- 揭秘：男人最關注女人身體哪個部位？ [2011-12-11]
- 導語：東西南北、古今中外，若要看女人之相，下頜、腰臀、足腳，始終是人們，尤其是男人們觀察女人最好的信息窗口，走近女人內心最便捷、最快速的情感通道。男人最關注女人哪些部位下頜以前相士們看相時，常會以&ldq...
- 女人太苗條容易得10種病 [2011-12-10]
- 女人太過苗條容易得這10種病(資料圖) 1、胃下垂。 不要再羨慕你身邊那個總是一吃就飽，幾口米飯就能應付一頓午餐的女同事了，只有她自己明白，她的胃每天在經受著多么大的折磨：食欲不振，還總是感覺脹氣...
- 常做健身操有助減掉大肚腩 [2011-12-09]
- 站立減肥消除大肚腩 站著要比坐著消耗的熱量多3~5倍，比躺著消耗的熱量多10余倍。許多人習慣于午餐后馬上躺下睡一覺，這樣很容易讓人形成大肚腩。如果要午睡的 話，最好是飯后站立半小時左右再睡，能走走更好。...
- 學會三招迅速清脂瘦腰 [2011-12-08]
- 按摩篇 如果不是特別敏感、特別干燥的皮膚，可以每周為身體去一次角質，讓瘦身成分更有效地被吸收。還要認清自己的肥胖性質，是松松的“桔皮”，還是厚厚的頑固性脂肪？它們需要不同的對策 運動...
- 冬季堅持慢跑有助塑型瘦身 [2011-12-08]
- 1 更加聰明 慢跑前要做好準備 做有氧運動前充分地將身體的潛在熱能調整到準備狀態，有利于身體內機能的調整，激發身體中的“GHRELIN”激素，促進腦內學習區域的神經細胞，一定程度上可以提高記憶力...
- 不得不注意！30歲女人減肥的五個陷阱 [2011-12-05]
- 導語：對于女性來說，減肥事業應該是長耕不停的。30多歲的女性體重陡然增加是不足為奇的，因為在30～40歲這漫長的十年間，有很多因素可以導致女性的體重增加。問題在于如何去認識并避開那些最容易增肥的陷阱。 陷阱...
- “瘦子”有理 入冬死守八項基本原則 [2011-12-05]
- 能當“瘦子”的人只有兩種，一種是天生就瘦讓人各種羨慕，另外一種就是很有原則，試想如果連自己的體重都無法掌控，還敢每天嚷嚷著減肥嗎？到了冬天正是體重飆升的季節，八項瘦身原則，幫你死守體重的底線...
- 六大瘦腹秘方強勢對抗三類小肚腩 [2011-12-02]
- 六大瘦腹秘方強勢對抗三類小肚腩久坐型肥胖：久坐型肥胖一般發生在辦公室一族的身上，白天上班8個小時基本都在椅子上，缺乏運動，飯后依然是坐著，所以很容易導致腰腹部堆積脂肪。解決的方法有兩個，一起來看看吧。1...
- 想減肥必須遠離7大瘦身謊言 [2011-11-30]
- 你是否為減肥秤上日益見長的刻度而終日煩惱？你是否為一套漂亮的緊身時裝不合身而暗自嘆氣呢？你是否無法抵制美味佳肴的誘惑而大開“吃”戒？你是否經常找一些“正當”理由來安慰自己？ 警...
