- 堅(jiān)持練習(xí)四個(gè)小動(dòng)作可減肥 [2011-10-27]
- 1、反向臂抻拉 目標(biāo)：抻拉手臂，提高消化效率 在正坐在座位上的時(shí)候，單臂下垂，另外一只手臂豎直向上。雙臂向相反方向抻拉，直至背部略微有擠壓感即可。因?yàn)樗腻憻捫Ч芎�，你可以讓�?dòng)作開(kāi)放度更高一些。...
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- 盤(pán)點(diǎn)秋季瘦身十大原則 [2011-10-27]
- 1. “1+1”原則 每天早餐吃一個(gè)蘋(píng)果，喝一杯牛奶，來(lái)消除一整個(gè)晚上的饑餓，幫助身體排除殘留物，讓身體精力充沛�！ �2. 多吃綠色蔬菜 補(bǔ)充豐富的水份和纖維素；對(duì)于肉類(lèi)食品和脂肪類(lèi)食品，則要...
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- 節(jié)食減肥會(huì)導(dǎo)致哪些不良后果 [2011-10-24]
- 脫發(fā) 對(duì)身體過(guò)瘦的人來(lái)說(shuō)，體內(nèi)脂肪和蛋白質(zhì)均供應(yīng)不足，因此頭發(fā)頻繁脫落，失去光澤。如果過(guò)分節(jié)食，頭發(fā)缺乏充足的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)給，其中包括缺少鐵的攝入，便會(huì)枯黃無(wú)光，最后導(dǎo)致大量脫發(fā) 骨質(zhì)疏松 體瘦的女...
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- 女人太骨感不性福 減肥狂留點(diǎn)脂肪去做愛(ài) [2011-10-23]
- 女人太骨感不“性”福骨感MM不性福許多女性在不遺余力地打造骨感美，但是大量調(diào)查資料卻表明，女性在減肥的同時(shí)，卻可能有了骨感美的形式，而失去了“性”福生活的內(nèi)涵。據(jù)統(tǒng)計(jì)資料表明，中青年...
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- 學(xué)會(huì)正確科學(xué)飲水幫你快速瘦身 [2011-10-20]
- 1.每日基礎(chǔ)喝水法 都知道每天要喝八杯水，記住了是八杯白水，還要記得做好選擇溫水，喝的時(shí)候注意點(diǎn)頻率和節(jié)奏，要慢慢的不要一股腦的喝下去這樣反而不好，而且秋天容易干燥，八杯白水是最基本的�！ �2.如何...
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- 改善“小虎背” 性感美背秀出來(lái) [2011-10-20]
- 1.自然站立式 上身前傾與地平行，收緊小腹，保持背部挺直，慢慢抬高雙臂，使之與肩膀同高。收緊肩胛骨。保持一會(huì)兒，回到開(kāi)始的位置。重復(fù)做10次到15次 2.風(fēng)車(chē)式 直立，雙腳分開(kāi)略寬于臀部，微微屈膝，雙...
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- 每日墊腳尖7次可強(qiáng)精補(bǔ)腎瘦小腿 [2011-10-19]
- 踮腳尖瘦腿： 踮腳尖從小都會(huì)么就是身體保持平衡，以前腳尖為重心點(diǎn)，后腳跟跟著抬起來(lái)，令人慢慢的提高，有節(jié)奏的重復(fù)這個(gè)動(dòng)作，要使勁踮起然后下壓，練到酸疼就可以了�！ ≌乙粋�(gè)東西輔助，保持身體的平衡。...
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- 專(zhuān)家支招女人如何越睡越苗條 [2011-10-19]
- 為什么睡眠不足會(huì)變胖？睡眠與體形之間的真正聯(lián)系是什么？芝加哥大學(xué)睡眠研究專(zhuān)家伊維？凡？科奧特博士說(shuō)，重影響女人體內(nèi)的荷爾蒙平衡，食量增加、脂肪儲(chǔ)存增多，然后就是變胖。” 1、睡眠不足，你會(huì)食量...
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- 危害乳房健康的十四大“殺手” [2011-10-19]
- 乳房的美麗，也許無(wú)法用語(yǔ)言來(lái)解讀，只能用心去體味。從小到大，它是女性最好的朋友，更見(jiàn)證了一個(gè)從女孩到女人、從青澀到成熟的過(guò)程。乳房是女性最重要的部位，她十分脆弱，需要你的精心呵護(hù)。 危害乳...
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- 分享健康燃脂減肥操 [2011-10-17]
- 顧名思義減肥就是等于燃燒脂肪，只要把多余的脂肪減了，那么就達(dá)到瘦身的目的了，運(yùn)動(dòng)是不可爭(zhēng)議的最好的燃脂方法，下面我哇網(wǎng)減肥產(chǎn)品排行榜(http://www.wowawowa.cn/ )瘦身美編分享幾個(gè)針對(duì)腰部的健康燃脂減肥操...
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- 科學(xué)家發(fā)現(xiàn)控制飲食減肥新方法 [2011-10-16]
- 據(jù)《科技日?qǐng)?bào)》報(bào)道，比平常吃得少的時(shí)候，我們總會(huì)覺(jué)得沒(méi)吃飽，于是在下一頓再多吃一點(diǎn)(有時(shí)不只是一點(diǎn))來(lái)補(bǔ)償。但一項(xiàng)新的研究表明，吃一頓控制分量的午餐不會(huì)有饑餓感，還能幫你每年減掉25磅的體重�！ ∶绹�(guó)康...
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- 中國(guó)民間減肥三大秘訣 [2011-10-15]
- 保持輕盈苗條的體態(tài)是古今中外所有女性的夢(mèng)想，我們的老祖宗也不例外。流傳在民間的減肥方法，或許因?yàn)楦m合“我國(guó)國(guó)情”而更加有效呢？丟掉西洋進(jìn)口減肥藥，試試中國(guó)民間的減肥“瑰寶”吧。...
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- 晨起練習(xí)七式保健操有助減肥 [2011-10-13]
- 對(duì)于日程工作繁忙的女性朋友來(lái)說(shuō)，要去戶(hù)外運(yùn)動(dòng)或者上健身房，那簡(jiǎn)直是奢侈，下面小編就為大家介紹只需要在家里的“一畝三寸地”，晨練時(shí)進(jìn)行簡(jiǎn)易的健身活動(dòng)，瘦身效果也不錯(cuò)。大家一起來(lái)行動(dòng)起來(lái)吧�！�...
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- 六種方法助你節(jié)后排毒減肥 [2011-10-09]
- 國(guó)慶期間或款待朋友，或拜訪(fǎng)親友，人們難免多吃多喝，積攢一些贅肉，這往往會(huì)形成“節(jié)后減肥熱”�！ ∠旅媸菍�(zhuān)家向渴望減肥的朋友們推薦的6種減肥方法�！ √匦а雠P起坐 腹部肥胖人群可做特效仰臥起...
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- 5個(gè)步驟讓你速減小肚腩 [2011-10-09]
- 十一長(zhǎng)假結(jié)束了，美味一定趁機(jī)吃了不少，肚子也隨之明顯胖了一圈。如何速減小肚腩想必是現(xiàn)在你最想知道的！教你最有效瘦肚子5方法，讓你節(jié)后排毒，還原平坦性感小腹�！ ∈荻亲幼羁斓姆椒ㄒ唬鹤胃共烤毩�(xí)操 這...
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- 針對(duì)各種發(fā)胖 對(duì)癥下藥減肥 [2011-10-08]
- 導(dǎo)讀：現(xiàn)在有很多mm都為自己身上的贅肉煩惱不已，其中有很多的原因是因?yàn)樯盍?xí)慣的問(wèn)題所造成的呢！今天就針對(duì)各種發(fā)胖原因?yàn)榇蠹艺砹瞬煌臏p肥方法，趕緊行動(dòng)起來(lái)，消除脂肪吧！以下的六種發(fā)胖原因和減肥方法...
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- 七個(gè)小動(dòng)作 練就挺拔性感美胸 [2011-10-08]
- 導(dǎo)讀：美胸最有效的方法就是運(yùn)動(dòng)豐胸。運(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)胸部肌肉與肌膚的緊實(shí)度。下面的美胸健身操，能讓你的胸部更加堅(jiān)挺陡峭。BAIDU_CLB_singleFillSlot("133380"); 美胸最有效的方法就是運(yùn)動(dòng)豐胸。運(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)胸...
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- 長(zhǎng)假前從頭瘦到腳 5招讓你快速減肥 [2011-10-05]
- 導(dǎo)語(yǔ)：馬上就要到十一長(zhǎng)假了，為了讓這些既愛(ài)美又不想放棄美食的朋友能夠過(guò)個(gè)快樂(lè)的十一長(zhǎng)假，我們特地制訂一個(gè)健康輕松的減肥計(jì)劃，一直緊張工作的你不妨利用這7天長(zhǎng)假之前讓自己徹底改變。 一、臉部：一周重...
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- 哪些常見(jiàn)美食易使人肥胖 [2011-10-04]
- 1、松餅 最好不要選擇一整個(gè)的雙重巧克力松餅來(lái)作為你的早餐。每100克巧克力松餅的熱量約占中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)推薦的普通成年人保持健康每天所需攝入總熱量的13%。松餅都含有大量的油脂、糖分，雖然有人認(rèn)為它是營(yíng)養(yǎng)價(jià)...
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- 堅(jiān)持做七個(gè)動(dòng)作有助預(yù)防乳房下垂 [2011-10-02]
- 1.擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)：做伸展及擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)，可鍛煉胸部肌肉，亦可防止乳房下垂�！ �2.雙手張臂：頭向前，身體伸直，然后雙手握拳，手臂擺于胸前，雙腳分開(kāi)與胳膊平衡，雙臂分別左右展開(kāi)，肌肉同時(shí)用力�！ �3.撫摸背部：以單...
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- 踮腳走路活血醒腦瘦小腿 [2011-10-01]
- 方法如下：雙足并攏著地，用力抬起腳跟，然后放松，重復(fù)20至30次。別看方法簡(jiǎn)單，可健身效果不錯(cuò)。當(dāng)你踮腳時(shí)，雙側(cè)小腿后部肌肉每次收縮時(shí)擠 壓出的血液量，可使下肢血液回流順暢。而且，踮腳運(yùn)動(dòng)還可以活動(dòng)四肢和...
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- 女人最不宜穿3種內(nèi)褲 小心下半身身材大走樣 [2011-09-30]
- 導(dǎo)讀：很多身材并不那么完美的女生喜歡選擇一些繃緊的短小內(nèi)褲，或者不那么適合自己身材的款式只為追求美觀(guān)，其實(shí)這些做法都在間接破壞你的身材。如果選錯(cuò)內(nèi)褲，后果就是讓你的下半身身材四分五裂。圖注：女人最不宜...
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- 專(zhuān)家提示女性減肥有五大禁忌 [2011-09-30]
- 胖人們不得不選擇種種減肥法，先是執(zhí)著專(zhuān)注地節(jié)食、再節(jié)食，與自身展開(kāi)了一場(chǎng)“肉搏戰(zhàn)”，但效果不明顯，更多的是造成了消化系統(tǒng)的紊亂。接著求助 于減肥藥，但充斥于眾多健身房、美容院等場(chǎng)所的減肥藥，...
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- 花式散步法增強(qiáng)體質(zhì)有助瘦腿 [2011-09-29]
- 正確的健身步行應(yīng)當(dāng)是挺胸抬頭，邁大步，每分鐘大致走60~80米。上肢應(yīng)隨步子的節(jié)奏擺動(dòng)，走的線(xiàn)要直，不要左彎右拐。每天步行半小時(shí)至1小時(shí)，強(qiáng)度以體質(zhì)而異，一般以微微出汗為宜。只要堅(jiān)持3周就可見(jiàn)到顯效�！ ∪�...
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- 七個(gè)收腹秘方打敗難看小肚腩 [2011-09-27]
- 小腹突出是眾多女性都會(huì)遇到的問(wèn)題，今天給你七個(gè)有效收腹的減肥方法，不用拼命做運(yùn)動(dòng)，不用節(jié)食，你也能輕松瘦�！ 》▏�(guó)醫(yī)學(xué)專(zhuān)家發(fā)現(xiàn)：負(fù)面情緒會(huì)讓女人的小腹圍增加!因此在注意身材的同時(shí)，也不要壓力過(guò)大，否則...
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