- 超酷瘦身食譜3天減6斤 [2006-12-05]
- 對于懶一些的減肥MM來說還是喜歡飲食減肥，而如何做到既享受美味的同時，又可擁有窈窕的身材？這里，我們推薦的三日瘦身食譜，3天內很有可能減掉6斤哦，只要你堅持下去。第一天早餐——西柚半個、花生醬2茶匙、面包1片、咖啡...
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- 三個極品女人的減脂方法 [2006-12-05]
- ●“拒絕白色”招牌動作：拒絕白色--白米、白糖、白色面包、乳類制品動作細節：早餐吃一根香蕉，僅有8卡路里的熱量，正餐時只吃盤中一半的食物；一周量一次體重；隨身攜帶口香糖，餓的時候就吃一塊，抑制食欲；以切成條狀的...
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- 冬天來了，瘦身的“寒冬季節” [2006-12-05]
- 又到冬天了，容易發胖的季節又到了……想減肥吧．不吃東西“饑寒交迫”．吃了東西吧．那又會“珠圓肉潤”……現在我就給大家推薦一個減肥的好方法，而且特別適合在寒冷的冬天用。不急大家...
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- 魚要這樣燒 才有好營養 [2006-12-04]
- 如今，喜歡吃魚的人越來越多，但如何燒好每一條魚，確保營養和好味道，大有講究。煎魚防粘鍋可在燒熱的鍋里放油后再撒把鹽，也可凈鍋后用生姜把鍋擦一遍，但在煎魚時不要經常翻動，直至魚在鍋里煎透后再翻動。燒魚防肉碎紅燒魚一定要在...
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- 窈窕有招 “S” 女人的六大堅持 [2006-12-04]
- 雖然減肥一直是人們日程上的必修課，也盡管減肥的人們決心何等的堅強，手段千招萬式，可謂千辛萬苦，但是結果都一樣：要不，不見半點成效；要不，是適得其反，越減越肥。如何改變這種狀況？下面再給您介紹幾種簡便易行，短時間內瘦身，...
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- 飯吃得越慢攝入的能量越少 [2006-12-01]
- 進食速度慢，可使熱量的攝入量大大減少，這有利于減肥而有不至于過分節食。飯要慢吃才能吸收少多年來，減肥專家一直建議身體超重者慢慢進餐，美國羅得島大學的營養學家日前提供的新數據再次支持了這種說法。他們邀請了30位體重正常、正...
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- 九種食物堪稱天然腦黃金 [2006-12-01]
- 多種食物中含有健腦、補腦的成分，堪稱食物中的“腦黃金”。魚是促進智力發育的首選食物之一。在魚頭中含有十分豐富的卵磷脂，是人腦中神經遞質的重要來源，可增強人的記憶、思維和分析能力，并能控制腦細胞的退化，延緩衰老...
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- 最易被拋棄的寶貴食物 [2006-12-01]
- 回想一下，在日常生活中你是不是扔掉了很多認為沒用的東西，比如做魚時扔掉了魚鱗，吃桔子時把桔絡摘的干干凈凈，吃排骨時吐掉了骨頭……，大家千萬不要以為這些都是沒有用的哦。如果真那么認為，那你就暴殄天物了！魚眼魚...
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- 皮膚干燥發癢用啥洗澡 [2006-12-01]
- 秋冬季節很多人的皮膚容易干燥、瘙癢，燕麥的粒狀組織結構、水溶性和非水溶性纖維則使這一問題迎刃而解。不過，最好不要直接將燕麥片放入洗澡水中，否則營養成分不容易完全溶解在水中，使用前最好把燕麥細細磨碎。燕麥洗澡的方法：用半...
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- 黃瓜幫你告別黯然膚色 [2006-12-01]
- 黃瓜，味甘，性平，又稱青瓜、胡瓜、刺瓜等，原產于印度，具有明顯的清熱解毒、生津止渴功效。現代醫學認為，黃瓜富含蛋白質、糖類、維生素B2、維生素C、維生素E、胡蘿卜素、尼克酸、鈣、磷、鐵等營養成分，同時黃瓜還含有丙醇二酸、葫...
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- 初冬保暖從腳部做起 [2006-12-01]
- 初冬已至，醫學專家提醒市民：在寒冷季節，人體的胃部、腰部、腳部最易受涼。保暖應從腳部做起。人體胃腸道消化功能在天冷時較弱，加上食物在低溫環境下容易受涼，使得原本患有胃潰瘍、十二指腸潰瘍、慢性胃炎等疾病的人，極易出現胃痛...
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- 高壓女性警惕卵巢早衰 [2006-12-01]
- 卵巢是女性的“抗衰老中心”，它分泌的20多種激素和生長因子，保持著人體內9大系統、400多個部位的年輕狀態。一旦卵巢早衰，就會導致人體各部位快速衰老，九大系統出現各種病癥。因此，在醫學上卵巢也被稱為女性健康、美麗的...
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- 3個小動作 大腿巧妙變瘦 [2006-12-01]
- 運動原理：運動或減肥并無法讓這里變瘦，大腿外側肌肉突出是因為骨盤的腸骨向外側擴展所致，也就是大腿根部往外側偏移了。只有讓腸骨回歸正常位置，大腿才能變瘦。做法：仰臥躺在地板上，將臀部抬高，雙手支撐上半身將身體抬高懸空，將...
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- 二動作 水桶腰神奇不見了 [2006-12-01]
- 利用上半身左右旋轉交替的轉體運動，持之以恒練習，可以有效去除腹部贅肉，使腰部變得纖細迷人。要領是動作要緩慢，切勿操之過急。1、兩腳保持肩寬的距離，雙手叉腰。2、一邊體會肚臍正后方的腎俞穴(在身體中間的位置)，邊用口吸氣，將...
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- 超強網上MM多款DIY瘦腿膜 [2006-12-01]
- 大家注意了，美腿開始了!這些腿膜都是取決于純天然產品的例如：芝麻.番茄.咖啡.西瓜.....。這些都可以促進腿部新陳代謝，分解腿部的多余脂肪，促進熱量消耗，消除腿部浮腫現象..。同時，還可有效滋養腿部肌膚，改善松垮的肌膚和橘皮組...
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- 知性美女魯豫的瘦身四法 [2006-12-01]
- 有“火柴棒美女”之稱的陳魯豫，最出名的就是知性典雅的氣質，和纖瘦到弱不禁風的身材。提起瘦身，不可不看她的幾點必勝減肥心得。1健康的早餐：早餐，是魯豫一天中最為用心的，通常包括一杯牛奶或酸奶、一個香蕉、一碗麥片...
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- 上班途中的塑身鍛煉法 [2006-12-01]
- 每天循環往復的上班下班，在路上的時間可都不算短。平日里工作都忙得很，沒時間健身，何不利用上班路上的時間鍛煉，讓上班也變得有意思起來。上班方式：公交車/地鐵體驗者：小譚公司職員我每天的交通工具是公交車，從家里到單位的路程...
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- 瘦面潮流 從生活小習慣開始 [2006-12-01]
- 要想獲得一副窈窕的身材，可借助節食、運動及巧妙著衣的方法加以解決。但若想擁有一張線條分明的臉龐卻往往使人感到無從下手。面部的輪廓線是由面部的皮膚、皮下脂肪和肌肉這三大要素構成。這三者中任何一個功能低下，都會對面部輪廓產...
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- 1月見效的簡單元音瘦臉法 [2006-12-01]
- 日漸松弛的雙下巴、有嬰兒肥的小胖臉都會讓愛美的女性感到煩惱。怎樣才能讓自己顯得精瘦一點、美麗一些呢？北京空軍航空醫學研究所附屬醫院中醫科的秦海軍大夫告訴記者，自我面部按摩，可以把下垂的脂肪拉上去，實現瘦臉的效果。秦大夫...
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- 蛋清+蜂蜜消除雙下巴奇效 [2006-12-01]
- 下巴是一個特別容易積累脂肪的位置，常常會形成難看的雙下巴。相信對于這個讓人頭疼的問題，MM們一定收集了不少可以用來拉伸相關肌肉、增加皮膚組織彈力的提升動作。讓你的事半功倍得妙招其實，在進行雙下巴提升運動之前，我們可以先來...
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- 忙里偷閑OL一日燃脂高招 [2006-12-01]
- 大多數人平均每天要走5000步，如果你沒有健身的習慣，那么每天多走5000步，也可以起到健身的效果。一般我們5分鐘內可以走500步，你也可以在走路的時候帶一塊計步器來控制健身量。以下提供1日走步燃脂時間表，還有25分鐘午間走步塑形表...
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- 漂亮MM實用口腔SPA小臉操 [2006-12-01]
- 擁有一張小巧玲瓏的臉是每一個女生的夢想。口腔SPA小臉操的道具、花費應該是宇宙無敵最低的，我們的道具是平時隨手可得，可以接觸到的“水”，女人是水做的，常常碰水你就會變得水當當。QUOTE:步驟一：將我們的瘦臉道具(一杯...
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- 瘦臉一起說啊咿嗚耶喔 [2006-12-01]
- 還不快點瘋狂地做——瓜子臉之啊咿嗚耶喔別再以為自己胖了，其實問題出在你的肥臉專家叮嚀StepbyStep1.隨時隨地可以運用這樣的運動法，拉緊你的臉部肌肉。2.只要發出日文“啊”、“咿”、“嗚&rdq...
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- 大S排毒 便便通暢皮膚好 [2006-12-01]
- 大便通暢秘招最近有一名大廚師教我一種凈化體內的方法。就是早上把燕麥、維吾爾葡萄干和水煮蛋混在一起吃(不要加水)。剛開始干巴巴的吃不太習慣，不過連著吃三天就會大便通暢，體內廢物等毒素也會隨之排出。皮膚會變好哦隨著每天早上持...
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- 神奇 喝豆漿兩個月減22斤 [2006-11-29]
- 豆漿可是公認的美容食品，可是你知道嗎？它還有減肥的作用哦。來看看真人版的豆漿減肥記吧。主角：蔡春子職業：公司職員減肥成效：兩月，66-55公斤女人的身體機能從28歲就開始走下坡路，這一點我深有體會。從28歲起，我就開始發胖，從...
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