- 越減越肥 拯救身材5吃法 [2009-03-25]
- “少吃一點”永遠是減肥的不變法則。但是你知道嗎？不正確的飲食會讓你越減越肥哦！錯誤觀點——少吃一頓正確做法——少食多餐首先我們要知道，饑餓與食欲完全是兩回事，餓是一種生理需要，而食欲卻可因...
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- 快跑健肌慢跑瘦腿 [2009-03-25]
- 有一種說法：在跑步前后壓壓腿、拉伸拉伸，就能預防跑步引起的下肢變粗。運動醫學專家對此表示：這一說法尚沒有相關的理論依據，但這些都是跑步前后應該做的放松活動，有利于預防傷病和加快身體的恢復。正常情況下，減脂肪比增肌肉要容...
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- 錯誤瘦身觀念大掃除 [2009-03-25]
- 天氣漸暖，春天正是減肥天，美女們正憋足了勁準備把儲藏了一冬的脂肪趕在夏天來臨之前消滅掉。好讓美麗的春裝快快穿上身，秀出窈窕好身材。無論是局部減肥，還是整體塑形，身邊多少人和你一樣為追求“魔鬼身材”而加入到了瘦...
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- “發福”禍首排行榜 [2009-03-25]
- 掌握了下面的幾大原因，只要你繞道而行，再加上持之以恒的鍛煉，告別肥胖不是問題。1。甜食喜歡吃香甜誘人的餅干和巧克力幾乎是每個女人的愛好，雖然肚子飽了，但為什么還能面不改色心不跳的大吃起來呢？甜食當中所含的糖分，比米飯或...
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- 楊柳細腰 輕盈婀娜 [2009-03-25]
- 古代有楚王好細腰之說，女人美與不美在很大程度上取決于她是否有一個完美的腰。即便是你有天使般的面龐，而你的腰卻是“熊腰”，試問又豈能言之曰美呢？腰是全身上下最容易囤積脂肪的部位之一，如何瘦腰怎樣瘦腰，成為了現代...
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- 3款讓你狂吃不胖的美食 [2009-02-24]
- 想要不運動就瘦嗎？這里有3款吃不胖的美食哦。試試下面的減肥食譜吧，不用擔心吃多了會發胖，而且能吃出魔鬼身材的哦！湯：絲瓜肉片湯用料：瘦豬肉50克，絲瓜25克，精鹽、味精、清湯各少許。制法：1、將豬肉洗凈，用刀切成薄片。絲瓜去...
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- 西服外套 打造初春帥氣OL [2009-02-20]
- 天氣忽冷忽熱，一件小西服正好合適。西服因為其百搭性，可以勝任各種場合，搭配褲子、裙子帶來多個風格。現在商場里一邊是還未完全下架的毛呢西服，一邊是早早上市的薄棉西服，下面就為你一一解析各種西服，找出性價比最高的那個！時尚...
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- 史上最懶最舒服的減肥招 [2009-02-20]
- 躺在床上動一動就能減肥?這樣的減肥方法是不是很另類呢?學著做下面的躺減法，讓你不費功夫就能輕松瘦身。躺減法，史上最懶的健身招數一、仰面躺在床上，雙手放于身體兩側，將兩腿并攏，然后雙手交叉伸直放在頭頂，拉伸手臂和肩部肌肉，...
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- 睡前小動作 懶人也能瘦腿美背 [2009-02-20]
- 懶美人們都是花費每天睡前的短短6分鐘，用很簡單的輕度運動配合BM腹式呼吸法，來讓腿部的多余脂肪去無蹤！因為只有平躺在床上的時候，腿部完全不會負重，做運動才能避免大腿肌肉突出破壞腿形！一、睡覺也瘦腿Step1：在腰部墊一個枕頭，...
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- 4個動作教你打造修長美腿 [2009-02-20]
- 雖然腿部肌肉和脂肪的比例及腿的長度是天生的，但體育科學的專家們認為，不能否認后天鍛煉的作用。想擁有美腿，從今天起，開始運動吧。普拉提訓練部位：大腿動作：吸氣，腿抬起90度，雙手插腰；呼氣，大腿不動，小腿收回，手側平舉。橡...
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- 2009最惹火的健身方式排行 [2009-02-20]
- 當今最性感的健身方式都有哪些呢？看看最新的性感健身排行榜吧。從大家熟知的肚皮舞到風情萬種的鋼管舞，讓你愈健身愈性感。第一名：鋼管舞有媒體稱,在倫敦的健身房里,鋼管舞已經取代普拉提或瑜珈課程,成為新潮的瘦身方式,這種脫胎于脫...
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- 五種美味的咖啡增重指數排名 [2009-02-17]
- 很多人喝咖啡時心中總是擔心會因此而發胖，可咖啡的美味又實在是難以割舍，所以總是希望能找到既美味，又不易引起肥胖的咖啡，這里介紹幾種常見咖啡的各種指數以供參考。◆意大利咖啡：一般在家中沖泡意大利咖啡，是利用意大利發明的摩...
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- 女孩這樣吃芹菜瘦身又美白 [2009-02-06]
- 芹菜是好東西，雖然它有股味道，喜歡的人說是清香不喜歡的說是惡臭。但是芹菜對女孩子非常有益，可以減肥，還有美白的功效，多吃還能預防癌癥呢，聽到這是不是覺得要培養吃芹菜的習慣呢。但是美女千萬不要在白天吃哦，出去曬到太陽會黑...
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- 慢跑成就美好身材 [2009-02-06]
- 在這秋高氣爽的時節里，不妨是給自己身體塑形的好機會，如今越來越多的都市白領已將慢跑作為了一種平日里簡單易行實現自己美好身材夢想的生活方式。清晨或者傍晚，穿上透氣的運動衣裝，換上舒適的運動鞋，找一條適合于跑步的小路，與周...
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- 久坐者怎么吃可收腹瘦腰 [2009-02-06]
- 說到減肥，很多人第一個想到的就是節食法，但是這個方法往往收效甚微。其實只要安排好每日的營養攝取，打造最適合自己的減肥食譜，就可以收到很好的效果。在此，生活家小編特地為愛美的你精心準備了多樣的瘦身美食。除了傳統的水果瘦身...
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- 用筷子進食幫你保持苗條身材 [2009-02-06]
- 英國最新出版一本名為《筷子瘦身法》的書中說，使用筷子進食是東方人保持身材苗條的原因之一。書中建議西方讀者使用筷子進食，達到減肥目的。使用筷子吃飯能減緩進食速度這本書的作者是日本廚師君子·巴伯。她在書中寫道：&ldqu...
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- 節日塑型 快速擺脫大PP [2009-02-05]
- 理想的臀形，是臀部上方有肌肉，而下方至大腿處沒有贅肉，形成優美的曲線，臀部若能微微挺翹則更好。想擁有如此優美的臀形并不太難，只要能持續做緊縮臀部肌肉的運動，便有希望擁有美麗的圓臀。強化腰臀1強化腰臀這個簡單的運動對收腰...
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- 21世紀最前衛的瘦身方法 [2009-01-13]
- 如何擁有傲人的身材簡要內容：人體基因中有兩個部分負責向人體細胞膜上的線粒體發出指示，從而控制細胞將食物轉化為熱量的多與少，其作用就好像是水龍頭一樣。一旦基因在世代遺傳間結構發生變化，便會導致人體產生太多或太少的脂肪細胞...
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- 身材走樣與午餐有關 [2009-01-13]
- 在職場打拼的白領們，快餐、盒飯成為他們午餐的主要選擇，發胖似乎難以避免。對于身材尚未走樣的朋友，營養師建議只吃正餐、只要八分飽、只選少油少糖。如果身材已經走樣，在食物的選擇上有幾項原則可供參考：選擇油脂、糖分含量少的食...
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- 研究表明：變異基因導致肥胖 [2009-01-13]
- 新華網北京１月４日專電蘇格蘭敦提大學的一項研究表明，６３％的人體內都具備一種與肥胖有關的變異基因，這種變異基因會驅使人每餐平均多攝入約１００卡路里的熱量。據西班牙《世界報》１日報道，這項刊登在《新英格蘭醫學雜志》周刊上...
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- 專家列舉減肥八大誤區 [2009-01-13]
- 新華網北京１２月３１日專電墨西哥有關專家近日在《宇宙報》上列舉了人們一些錯誤的減肥習慣及其不良后果。１．使用對別人有效的食譜。需要注意的是，每個人都有自己的營養需求，因此必須制定個性化的食譜，并接受專業人員的監督。２．...
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- 快速甩肉 你的美體方式該刷新了 [2009-01-13]
- 用仰臥起坐來保持腰肌已經變得日漸過時，靠節食來減肥也越來越老套……現在，該是我們按下F5鍵，“刷新”老舊的健身方式的時候了。目標1：減肥老方法：節食VS新方法：力量訓練和有氧訓練結合有氧運動：每星期用...
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- 輕松妙招：局部“加料”瘦身 [2009-01-13]
- 雖然說“沒有丑女人，只有疏于打扮的女人”，可就算你一年360天對美麗堅持不懈，總難免患上“年底偷懶癥”。適逢經濟大勢的壓力和工作做不完的壞情緒，哪有心思日日繁瑣美容！想簡單輕松地扮美扮辣，在Party季大放...
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- 英國向肥胖開戰 [2009-01-05]
- 新華網倫敦１月２日專電（記者馬桂花）新年伊始，英國政府發起了向肥胖宣戰的新一輪健康生活運動。去年英國２５０位專家在政府支持下就肥胖問題進行了有史以來最大規模的研究，結果發現，肥胖已成為英國社會的普遍現象。他們警告政府，...
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- 快速甩肉 你的美體方式該刷新了 [2008-12-26]
- 用仰臥起坐來保持腰肌已經變得日漸過時，靠節食來減肥也越來越老套……現在，該是我們按下F5鍵，“刷新”老舊的健身方式的時候了。目標1：減肥老方法：節食VS新方法：力量訓練和有氧訓練結合有氧運動：每星期用...
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