- “世界吸脂紀錄保持者”再創紀錄 [2008-12-24]
- “丑女大翻身”即將于重慶上演重慶“生活麻辣燙”演員于秀娟近日在網絡上傾訴自己因肥胖而遭遇種種不平，希望上演重慶版的“丑女大翻身”。據這位重達115公斤的于秀娟稱，肥胖讓她的生活充滿了異樣的眼...
點擊查看全文
- 認清健身房內的五大誤區 [2008-12-24]
- 現在健身房熱鬧非凡，絕大多數人都希望在運動中得到健康與活力。但在健身過程中，很多人會因“誤區”干擾，導致事倍功半。器械訓練和健美操井水不犯河水“其實兩種形式的結果基本相同。”教練指出：男性跳健美操同...
點擊查看全文
- 15分鐘練成好身材 [2008-12-24]
- 跳繩是有效的塑身手段。你是個超級大忙人嗎？再忙也要抽出時間做做運動。不需花太多時間，每天只需運動15分鐘就已經足夠。專家建議每天擠出時間，一次或兩次15分鐘的運動，例如午餐時間，或晚餐前都是可以的。這樣的鍛煉可以使你變得更...
點擊查看全文
- 加倍豐胸看準幾個數字 [2008-12-24]
- 豐胸、健胸方法眾多，哪些才是最有效又最方便的？記者給你搜集來幾個簡便的健胸方法，牢記幾個數字，付諸行動，培養你的健胸習慣，胸部挺拔、豐滿便不是問題。1——每日沖1分鐘在沐浴時也能健胸按摩，還不用自己動手：沐浴時...
點擊查看全文
- 美麗動人 來次冬季大變身 [2008-12-24]
- 不時襲來的冷空氣是不是讓你渾身的慵懶細胞都復活了呢？千萬別被打敗，運動可是冬季美麗之道的重要秘訣呢！身為模特兼歌手的琦琦可是已經決定開始自己的冬季變身大行動了。想讓身體動起來，就和琦琦一起做個冬季美人吧！如果你問女生為...
點擊查看全文
- 減肥應該是快樂的 [2008-12-24]
- 你也許感嘆，自從學生時代結束之后，自己的體重隨年齡一路飆升。受女性生理周期的影響，減肥幾乎成為很多女人一生為之奮斗的事業。健康、快樂減肥的目標隨著人們健康意識的不斷提高，減肥不僅是一個涉及到美麗的問題，更是一個有關健康...
點擊查看全文
- 減肥還要減“橘皮” [2008-12-24]
- 橘皮組織是什么？它神通廣大、愛纏人，而且無聲無息，使大腿、臀部的皮膚凹凹凸凸不平整，短裙、熱褲不敢穿，穿了也會遮遮掩掩。專家稱，胖人最易有橘皮組織，但忽胖忽瘦的人也易有“橘皮”，預防橘皮現象應控制體重加下肢運...
點擊查看全文
- 運動不出汗 并非沒效果 [2008-11-06]
- 因人而異，運動并不是出汗越多越好25歲的何小姐是一家健身俱樂部的VIP，她堅持鍛煉已經快2年了。前幾天，她給本報健康工作室發來電子郵件，訴說自己的苦惱：“不知為何，我無論怎樣運動總是不出汗，是不是我的身體出了問題？不出...
點擊查看全文
- 三種營養讓你又瘦又美麗 [2008-11-06]
- 熱量與體重絕對有關系，當吃進去的卡路里多于身體活動所需，多余的熱量就會變成脂肪存起來，沉淀在身體各處。因此，想讓體重降下來，卡路里的控制絕對有必要。正在減肥的美女，腦中一心一意只有卡路里再少一點的想法，什么營養均衡的問...
點擊查看全文
- 趣味動物瘦身操 [2008-11-06]
- 經常健身的人，免不了對那些重復的動作心生厭煩。本期特別挑選了一套趣味動物瑜伽操，只要每天堅持練習，不但能使整個身體變得更加纖細苗條，同時，也會讓健身變成一件快樂有趣的事情。（李雅姝）向小動物取經作為一種修身、修息、修心...
點擊查看全文
- 辦公室流行趣味健身操 [2008-11-06]
- 久坐和保持一個姿勢很容易對脊椎造成壓力，導致局部肌肉疲勞，進而引發頸椎并肩周炎、腱鞘炎、肌肉勞損等。為此，小編在網上搜集了一個點擊量頗高的帖子，是一種從歐美流傳開來的辦公室健身操，可以從中體會到邊工作邊運動、修身、減壓...
點擊查看全文
- 不吃早餐排得干凈更苗條？ [2008-11-06]
- 圖片來源：新快報節食能一定程度上實現減肥的愿望，醫學專家認為，偶爾節食，能清腸胃、助排毒。記者發現，近來又有一種在斷食基礎上的新觀點，倡導不吃早餐，一日只吃午、晚兩餐，讓人排泄暢順，更健康苗條。新觀點與舊想法針鋒相對，...
點擊查看全文
- 最新瘦身資訊 [2008-11-06]
- 美國：荷爾蒙可助節食減重日前，美國研究者發現，減肥者很難將體重降下來的原因可能是一種名為“Leptin”的荷爾蒙水平下降，使得大腦難以抵制食物的誘惑。哥倫比亞大學醫學中心的研究者發現，由身體脂肪細胞分泌的Leptin可以...
點擊查看全文
- 胖人貪吃 基因使然 [2008-11-06]
- 一項最新研究顯示，人體腦部分泌的多巴胺可能是除過量飲食以外導致肥胖的又一因素。超重或肥胖者因體內多巴胺較少而對美食反應遲鈍，進而以額外進食方式補償對美食的滿足感。這一研究發現發表在最新一期美國《科學》雜志上。美國俄勒岡...
點擊查看全文
- 女性體重隨感情生活波動 [2008-11-06]
- 據英國媒體報道，女性的體重隨情感波動。對女性體重增減進行的研究顯示，女性的體重在很大程度上視乎她在感情關系中是否快樂。這項最新研究稱，調查結果顯示，女性處于感情關系時，會有五個階段的體重浮動。初期求愛時女性會節食以吸引...
點擊查看全文
- 健身密碼 [2008-11-06]
- 健身愛好者常被運動量的問題所困惑。健身時，哪些“數字”能讓健身者更好地掌握運動量呢？科學健身離不開合適的運動量，把握住以下“數字”，就如同把握住健身的“密碼”，讓你在健身時事半功倍。心跳1...
點擊查看全文
- 管理身材新流行 瘦身養生雙管齊下 [2008-11-06]
- 天氣變涼的同時，胃口也變好了。秋季，保持身材成為頭等大事，不然，過了一冬要花在減肥上的力氣就更大了。密集減肥、短期減肥一直是熱點，我們總是臨時突擊一把，短時間內瘋狂節食和鍛煉，效果雖然顯著，但卻不是長久之計。身材不能長...
點擊查看全文
- 咖啡泡澡可減肥 [2008-11-06]
- 早晨或者飯后來杯咖啡是非常愜意的享受。很多人知道喝咖啡可以減肥，其實用咖啡泡澡也能起到減肥消脂的作用。咖啡浴的方法非常簡單，可以先將咖啡豆煮成濃縮咖啡后（要比平時喝的更濃一些），倒入38攝氏度的熱水池中浸泡。也可以將煮剩...
點擊查看全文
- 吃香的、泡爽的能瘦身 [2008-11-06]
- 圖片來源：新快報你比較喜歡看中醫減肥，我愛吃養生藥膳瘦身，她最愛SPA芳香療法，這些現在流行的瘦身法，乍看各做各的，并沒什么交集，而事實上，將這些方法結合在一起，以中醫五行為出發，加上藥膳營養哲學和芳香推拿，6周即可減肥2...
點擊查看全文
- 解密瑜伽呼吸法 [2008-11-06]
- 在瑜伽練習中，常常會聽到教練講到呼吸，腹式、胸腔式、鼻孔交替式……這些呼吸法可以說是練習瑜伽時最重要的一個環節，它可以幫助我們正確、有效地完成瑜伽動作。這期就向瑜伽初學者詳細地介紹如何掌握正確的瑜伽呼吸法。...
點擊查看全文
- 吃飯快且吃到飽易超重 [2008-10-23]
- 新華網北京１０月２２日專電日本一項研究表明，進食速度快且一直吃到飽者的超重幾率是吃得慢且有節制者的３倍。大阪大學的研究人員追蹤調查了３０歲至６９歲的１１２２名男性和２１６５名女性的飲食習慣和身高體重指數（ＢＭＩ），得出...
點擊查看全文
- 不節食也可減肥 [2008-10-23]
- 怎么減肥，很多專家都會不約而同地指出“運動+節食”，其實如果把以下四個簡單的原則完全應用到每天的訓練中，你就再也不用通過飲食控制來減肥了。增加訓練頻率如果你每周進行6或7次較低量的訓練，就能極大地加速你的新陳代...
點擊查看全文
- 各種肥胖測量方法優劣大比拼 [2008-10-17]
- 皮褶測量法簡單經濟但誤差大皮褶是指皮下脂肪的厚度，身體脂肪總量的一半都存在于皮下，所以通過對皮褶厚度的測量可以評定身體脂肪，推算全身脂肪重量和非脂肪重量。侯麗表示，皮褶測量法沒有固定的測量部位，一般選擇上臂、肩胛下部、...
點擊查看全文
- 胖不胖不是體重說了算 [2008-10-17]
- 減肥的效果不能單純以減掉多少體重來判斷。（圖片來源：廣州日報）肥胖與否要看身體成分中的脂肪含量，部分判斷肥胖的標準存在誤差“為什么我開始每天鍛煉以后反而變胖了呢？”看著體重秤上的讀數，25歲的阿慧疑惑不已。高血...
點擊查看全文
- 秋季減肥效果好？ [2008-10-17]
- 秋季到了，天氣涼爽，人們胃口大開，不知不覺就吃得多起來，脂肪很容易在體內堆積！不過，專家卻說，秋冬季節最適宜減肥。因為寒冷的氣候條件下人的基礎代謝提高，所消耗的熱量比在溫暖環境中要多得多，因此可以消耗更多的脂肪。另外，...
點擊查看全文
