- 巴西塑身服效果宣傳失實 [2008-10-06]
- 巴西皮膚學家近日指出，目前市場上銷售的美體塑身服裝的實際效果非常有限。橘皮是指皮膚由于脂肪堆積而出現像橘皮一樣凹凸不平的現象。一個生產這類塑身服裝的企業負責人說，這類衣物的材料中所含的礦物質可通過吸收、反射人體熱量，激...
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- 節日里四個纖腰小竅門 [2008-10-06]
- ■每天至少吃3個水果和150克蔬菜，減小腹離不開全身減肥，因此控制攝取的總熱量相當必要。多吃水果和蔬菜不僅容易產生飽腹感，還能幫助你減少吃甜品的強烈欲望。此外，多吃富含纖維的食物能有效治療便秘，而便秘是你小腹鼓脹的元兇之一...
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- 健身抗“秋膘” [2008-10-06]
- 健身抗“秋膘”，那是要講策略的！天氣漸漸有了涼的趨勢，而“秋膘”也趁我們沒有注意到的時候蠢蠢欲動。你是不是覺得游泳是專屬于夏天的運動，現在已經懶得去泳池？你是不是穿起了長褲長袖，就對自己的贅肉&ldqu...
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- 時尚健身有講究 [2008-10-06]
- 對都市女性而言，健身已經成為她們生活中非常重要的一部分。在加入健身大軍之前，你一定想了解一下行情：什么運動項目最流行、什么運動項目最適合自己。經過調查，當今有四項熱門健身運動最適合都市女性，分別是搏擊操、踏板操、拉丁舞...
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- “瘦”了一夏 秋季謹防身材反彈 [2008-10-06]
- 秋天，美麗的黃金季節，也正是瘦身意識容易被忽視的時節。這個季節，有著各種新鮮水果、美味佳肴，讓一向對自己要求“嚴格”的白領麗人們禁不住誘惑，胃口大開。而漸漸冷下來的天氣，也讓女人們減少了外出運動的時間，瘦身概...
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- 不同體型的運動減肥要點 [2008-10-06]
- 適當的運動可以消耗體內的脂肪，從而達到減肥健美的目的。但是，如果不根據自己的體型，盲目地進行運動，不僅達不到減肥效果，還可能影響身材的健美。蘋果型身材特點：脂肪多集中在中間部位的背部及腹部，給人的感覺像個皮球。突出部位...
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- 減肥是中秋節必做的事情 [2008-09-18]
- 中秋節是一個團圓的節日，親朋好友一聚會，免不了多吃，另外，天氣變涼，胃口大開，稍有不慎，以往的努力會在這短短的幾天內付諸東流，體重管理咨詢師金山這樣告訴我們。如何在中秋節假期間，既吃好也不發胖呢？以下幾件事情是必做的。...
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- 久坐族瘦腿小技巧 [2008-09-18]
- 0L長時間坐在辦公室，慢慢地會發現大腿越來越粗。其實平時養成的不良生活習慣——蹺“二郎腿”是導致大腿變粗的主要原因。道理很簡單，如果你長時間將右腿放在左腿上面的話，右側的股關節就會突出。腿自然也就粗了...
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- 白領的八種健身特效方法 [2008-09-18]
- 原地跑：在室內或過道挑選一塊約一平方米左右的空地，堅持每天原地跑15分鐘。上樓梯：每周上下樓梯三至四次，每次連續15分鐘，不但能消耗熱量，還可以強健小腿、大腿和股部肌肉。步行：飯后45分鐘左右，以每小時4．8公里的速度步行，熱...
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- 初秋塑身新方案 [2008-09-18]
- 減肥、塑身，是MM一生的事業，幾乎所有MM都為自己的體型而心存遺憾，在不斷完美塑身的過程中，也許我們終將領悟：完美并不存在，只有比較適合和更適合，而一個真正的生動美人，不僅形美神也要美。夏末秋初，衣衫漸長，又到低調美體塑身...
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- 格斗中的芭蕾 瘦腰腿很有效 [2008-09-18]
- 著盔甲，出利劍，嚴防守，活移步，瞄準時機，一劍封喉……歐洲中世紀的“紳士運動”——擊劍，如今正成為白領們的健身新寵。其實，擊劍兼具有氧和無氧運動的訓練，運動量大，尤其對減少腰腹部的贅肉有...
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- 四招干掉腹部贅肉 [2008-09-05]
- 仰臥舉球：仰臥手里拿一個網球，抬起雙手沖著天花板，雙腿伸直并攏，雙腳上勾。收緊腹部及臀部肌肉，將雙肩和頭部抬離地面幾厘米。確定球是始終朝上沖向房頂，而不是向前。堅持30秒為一次，12次為一組。蹬車運動：仰臥，假裝蹬一輛想象...
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- “胖妞”很忙 [2008-09-05]
- 如同女人的衣櫥里永遠缺少一件衣服，大多數女人永遠覺得自己還不夠瘦，因而總是樂此不疲地談論著減肥的話題。含苞待放的女人們心底都在暗自較著勁，此時無論是臉上的嬰兒肥還是腰間被牛仔褲擠出來的游泳圈，都會讓女人們如臨大敵，如梗...
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- 四款網絡口碑纖體產品的PK [2008-09-05]
- 涂抹享瘦美膚塑形減肥是永遠的話題，而到了夏季，由于身體用品使用頻繁，減肥界又成了纖體護膚品的天下。辦公室一族和一些新媽媽，很多要面對改善腹部、大腿、臀部局部曲線的問題，這三個部位最容易囤積脂肪，又易產生橘皮組織，塑形的...
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- 當心理遇上腰圍 [2008-09-05]
- 如果不好好管理你的情緒，也是很容易會長胖的。為什么呢？比如生氣，身體的皮質醇(一種壓力激素)分泌就會增加，它會引起肥胖。另外研究還發現，你越生氣、越經常生氣，你就越容易發胖而且肥肉最容易長在腰上。如何調節心理狀態保持輕盈...
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- 懶人修身大計 [2008-09-05]
- 懶人一族最怕麻煩，又說每天上學上班都已疲累不堪或者家中沒有健身器材等各種藉口，不想運動又想瘦。今期就為懶人們設計幾招帶氧運動及日常飲食注意事項，讓大家一邊享樂一邊輕松瘦。step1預備動作，深呼吸，雙腳分開向左右各開70厘米...
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- 女人25歲臀部保養越變越翹 [2008-08-20]
- 美麗的臀部會顯出身材的曲線美，如果臀部松垮無彈性，下半身的比例會給人一種失去平衡的視覺感。記者近日走訪市場發現，引自日本的美臀風潮在廣州已逐漸形成氣候，多間美容院已開設了類似項目，如女人世界、最佳女主角等。20歲開始預防...
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- 專家建議最有效水果減肥法 [2008-08-20]
- Amy是白領族，年輕漂亮，不過她對自己的腹部稍微隆起耿耿于懷。兩個月前，她開始每天中午以水果代替正餐。一個多月下來，人是瘦了，但臉無血色，而且經常感到疲倦。其實，像Amy這樣的例子還真不少，一些愛美的女孩因為怕正餐的淀粉成分...
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- 美體招數：修復一個美麗肩線 [2008-08-06]
- 女人迷人的身體曲線，不是只在胸部大小，有更多的人認為，女人最美的部位，是在脖子和肩膀間的優美曲線。狂歡派對上，如果你為自己準備了一件露肩的禮服，那你就更應該仔細雕塑一下你的肩部線條了。若你認為自己肩線仍不夠美，也沒關系...
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- 魔鬼曲線修身秘籍 [2008-08-06]
- 30歲這個階段的女人，稍不注意，身材就會慢慢走形，贅肉漸漸堆積。唯一的態度是，對待每一寸要冒出的贅肉，都要像秋風掃落葉一般無情！瘦身方法：適合長時間、低強度的有氧運動，如游泳、慢跑、單車、步行等。用有氧運動減肥，不需要太...
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- 每天1分鐘 瘦腿輕松打造 [2008-08-06]
- 每天1分鐘瘦腿有道肌肉型女性最煩惱的就是腿上的硬肉，感覺沒有脂肪型的好減，下面這些竅門也許會給你一些啟示。找個桌子(能擱腿即可)，抬起一條腿放在桌子上，兩條腿要成90度角。腿不要用力，輕輕拍打大腿內側，如有軟綿綿的震動現象...
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- 你推我拉 甜蜜塑身 [2008-08-06]
- 下班回到家，許多人都是吃完飯便窩在沙發里看電視，女士們腹部漸漸長肉，男士們也凸顯將軍肚。為什么不運動起來呢？你幫我，我幫你，不用器械，家里可以變成小健身房。解除白天的煩躁，在只有兩個人的房間里，做些簡單的健身操，就能把...
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- 時尚減肥 享“瘦”一夏 [2008-08-06]
- 注意有選擇的吃是減肥的關鍵炎炎夏日，瘦身成了時尚男女們最關注的話題。然而，勒緊褲帶的生活，重量或許是減少了，但這是真的減肥嗎？過度節食往往只是通過減去身體內的水、蛋白質和礦物質等成分，而達到減重的效果，并不等于減去了人...
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- “暴力”減肥不完全記錄 [2008-07-23]
- 天天黃瓜、番茄已不稀奇，斷食才算厲害；運動減肥見效太慢，干脆抽脂吃藥泄油……夏天即將來臨，許多愛美的女性又開始了新一輪減肥計劃，與秋冬季節的控制不同，不少女生在春夏季更青睞猛吃減肥藥、狂喝減肥茶，甚至&ldqu...
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- 飯后30分鐘決定減肥的效果 [2008-07-23]
- 減肥失敗的三大理由是：1.好像沒什么效果。2.要大大改變生活習慣。3.造成心理壓力及身體變差。實際上，減掉脂肪的關鍵是在飯后30分鐘。原因何在？這30分鐘又該做些什么才能有效降低身體脂肪？30分鐘決定一切到底要如何才能不讓脂肪上身...
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