- 擁抱陽光 做沙灘美女 [2008-07-23]
- 近日酷暑難擋，你是否開始向往清爽的海水、明媚的陽光、新鮮的海風，雖然早已躍躍欲試，但對自己身材并不滿意的你卻還在猶豫。其實，每天只要鍛煉30分鐘，你一樣能擁有完美的身材展示在陽光沙灘上。炎夏來臨，在穿上清涼夏裝的同時，也...
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- 運動使下巴更美麗 [2008-06-12]
- 頸部運動可以幫你掃除日積月累囤積的脂肪與難看的贅肉。動作一：開始第一項運動之前，雙腳記得要先打開，然后身體放輕松、站直。接著，將雙手放在身后，手指交叉握緊，接著伸展身體，下巴往上接緊，利用鼻子吸氣、嘴巴記得吐氣吐4次后...
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- 不得不“露”不得不“練” [2008-06-12]
- 一轉(zhuǎn)眼，炎熱的夏天已經(jīng)到跟前。褪去厚重的冬裝很容易，可是冬日里積存的那些贅肉，可如何是好？不管是粗壯的手臂還是沒有曲線的大腿，夏天一到，全都不得不暴露在輕盈的夏裝外。我們是愛美的女生，我們怎能允許這種事情發(fā)生呢？所以，...
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- 夏日纖體大行動 [2008-06-12]
- 又要瘦，有不想舍棄美食，怎么辦？春夏是一個令人歡欣鼓舞的季節(jié)。在沉寂了一冬之后，終于可以舒展身體，自信地面對每天暖暖的陽光了。然而這時候，女孩子之間有個話題也在悄悄的討論著———纖體！瘦臉其實隨著年齡增...
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- “坐”家們調(diào)整坐姿可減肥 [2008-06-12]
- 減肥，有時并不像人們想象的那么困難。有些人，只要糾正坐姿，收腹挺胸，便能減去1公斤聚積于腹部的脂肪。這種易于消除的肥胖，是指四肢精細、體重標準，唯獨腰圍大于臀圍的那種脂肪專門集中于肚皮的人。人們發(fā)現(xiàn)，這類胖人多見于常年...
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- 塑造完美翹臀 [2008-06-12]
- 不怎么“動”就能塑造完美翹臀？天天坐在辦公室里，臀部曲線也漸漸走形，大腿上也長出了贅肉來。腹部的肉肉還可以餓下去一些，可是要使胖出來的腿變細就不那么容易了，減掉腿上的肥肉是非要運動不可的。想要減肥又怕出汗，怎...
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- 超速燃脂走路法輕松減肥 [2008-06-12]
- 散步中休閑、減肥兩不誤走路也能走出花樣來？看似簡單的散步這項茶余飯后的活動，卻有著不少的益處。“飯后百步走、活到九十九”，大概就是說的這個意思吧。對于女性來說，除了可以舒暢心情之外，散步還有一個更深層次上的意...
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- 減肥想快速 清晨必做3件事 [2008-06-12]
- 現(xiàn)代人工作忙碌，生活節(jié)奏快，想減肥又找不到特定的時間去健身，其實不用那么麻煩，對于忙碌的上班族，每天早上起床后的一些小習慣就可以讓你保持窈窕身材，容易做到又不用特別安排鍛煉時間。清晨減肥三步驟，習慣之后成為你的生活方式...
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- 夏天多吃西瓜可減肥 [2008-06-12]
- 夏天來了，許多愛美女士都想減肥，其實減肥并非都要采用“苦行僧”的方式，不妨嘗試多吃西瓜。西瓜能夠利尿、幫助消化、消水腫。它的水分含量，不是普通水果所能比得上的——94%以上都是水分，因此可以幫助排除體...
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- 吃甜點不胖的小秘訣 [2008-06-12]
- 天氣一熱，女孩子們對于各種甜品的熱情也被激發(fā)了起來，猶如滔滔江水，連綿不絕。怎么樣才能夠既飽口福，又不易發(fā)胖呢？小編為大家搜集了七大吃不胖秘訣。1控制食用量。這可是最高指導原則哦！甜點或點心會讓人發(fā)胖是因為熱量較一般食...
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- 2日清腸法 腸胃好干凈 [2008-06-12]
- 編者按：這是一個簡單的2日清腸飲食調(diào)理法，能讓你的腸胃“休息”一下。一般周末兩天就可以給腸胃來一個“雙休日”，但如果你平常的飲食過于油膩，建議從今天就開始將日常飲食逐漸變清淡，再配合周末兩天的清腸飲...
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- 7種食物 “吃”掉你的大肥腿 [2008-06-12]
- 時尚的女人怎能舍得不穿上搖曳多姿的裙子，可是腿上頑固的贅肉看了實在讓人喪氣。你也許試過各種減肥藥，甚至想過在腿上動刀子……其實問題并沒有那么嚴重。告訴你幾種日常水果蔬菜，讓你輕輕松松擺脫掉大象腿。讓你纖細光...
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- 塑身，向明星媽咪取經(jīng) [2008-06-12]
- 不少明星媽媽都有同樣的苦惱：可愛的寶寶給家里帶來了幸福和歡笑，可是媽媽的體形卻很難恢復到以前的凹凸有致，反而變得脂肪囤積、身形壯碩。其實，只要針對性地進行健身鍛煉，不同年齡階段的媽媽都能解決這個大難題，重拾往日青春。2...
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- 劉亦菲私家靚膚瘦身心得 [2008-06-12]
- 神仙姐姐劉亦菲，美得讓人驚嘆，更有人贊美她為人間天使。雖然說是麗質(zhì)天生，十八少女無丑婦，但是，那身吹彈可破的好皮膚、那頭烏黑靚麗的秀發(fā)、那窈窕迷人的身段，跟日常的保養(yǎng)也是分不開的哦！看看劉亦菲的私家保養(yǎng)秘方，雖然不能變...
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- 金喜善的瘦身食譜大公開 [2008-06-12]
- 最近看到有關(guān)金喜善的報道，一般23-25歲的女生標準體脂肪只有19-24，這位美女只有15，可謂超瘦版。金美女的飲食紀錄：起床后：花草茶1杯+不去渣蔬果汁1杯+玫瑰花茶1杯+棗子2個+普洱茶1杯+蘋果1個+決明子茶1杯+大番茄1個早餐：蔬果汁（...
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- 一起做健身房靚女 [2008-06-12]
- 夏天一到，城里各大健身房也空前熱鬧起來，除了一幫肌肉男，穿著熱褲短裙小背心的女孩們也樂于大秀纖腰和美腿，赫然使人覺得，健身房也是個比美的地方呢！手臂有贅肉？臀部太肥？腰上掛著“游泳圈”？……要是不...
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- 七個小改變帶來大健康 [2008-06-12]
- 醫(yī)生和營養(yǎng)師不僅具備專業(yè)知識，更有自己的養(yǎng)生之道。讓我們一起分享他們的心得。單腳站立刷牙我刷牙的時候，是單腳站立的，這樣能鍛煉保持身體穩(wěn)定的中心肌肉，保護缺乏鍛煉的背部，對于久坐的人來說尤其重要。左右腳可以互換單腳站立...
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- 邊看電視邊運動可抗衰老 [2008-06-12]
- 很多人抱怨沒有時間鍛煉，其實看電視時就有充分的鍛煉機會。美國“網(wǎng)絡醫(yī)學博士”近日撰文號召人們在看電視時運動起來，。國際抗衰老協(xié)會健身顧問、運動療法專家莎麗·福尤茲表示，研究表明，在許多國家，男人每周看電...
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- 午休十分鐘舒緩操六式 [2008-06-12]
- 辦公室生活，每天腰酸背痛腿抽筋，這樣的苦日子你還要繼續(xù)嗎？對于追求品質(zhì)的白領(lǐng)而言，要健康也要美麗，午休10分鐘，簡單幾個動作就能幫你舒筋活絡，還能輕松塑造完美身材。□本報記者|李雅姝|文辦公室需要伸展運動都說工作忙沒有時間...
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- 睡多久身材才苗條 [2008-06-12]
- 美國政府一項最新調(diào)查結(jié)果顯示，睡眠時間每晚少于6小時或多于9小時都會對身體健康不利，可能會引起肥胖、吸煙以及其他健康問題。每天睡眠不足6小時的人中33%肥胖；每天睡眠9小時或更多的人中26%為肥胖；睡眠時間適中的人則“最苗...
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- 6類美食健康胸部 [2008-06-12]
- 胸部健康對于每一位女性來說都很重要，如何通過健康飲食來保持胸部健康，其實并非難事。下面就為您介紹六類美食，讓您在享受美味的同時也得到健康。第一類萵筍。萵筍是傳統(tǒng)的豐胸蔬菜，與山藥、雞肝一起食用，能調(diào)養(yǎng)氣血、促進乳房部位...
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- 白領(lǐng)MM必然發(fā)胖的6大習慣 [2008-06-12]
- 豐盛的早餐是健康的保證一讓自己挨餓中國有句俗話，“一席飽三頓。”通常在大吃一頓之后，隨之而來的就是挨餓。為什么少吃一頓也成了壞事呢？讓我們設想你被困在一個監(jiān)獄里，只有在看守想起你的時候才會給你送飯吃。那么，當...
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- 常踢毽子 年輕你的腿 [2008-06-04]
- 最近,國外有一項研究表明，保持同一姿勢4小時,就會出現(xiàn)血液凝結(jié)。因此，辦公族更容易患下肢“深靜脈血栓形成”性疾玻中國的老祖宗給人們留下了防治這種病的祖?zhèn)髅胤剑蔷褪翘唠ψ印Ｌ唠ψ邮且韵轮∪獾膮f(xié)調(diào)運動為主人的下...
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- 30歲女人 擁有25歲的胸線 [2008-05-08]
- 這個世界上有些事情是完全可以改變甚至逆轉(zhuǎn)的，其中包括，30歲的年齡仍然能保持25歲時的胸線。按摩，讓美胸不輸給重力用手按摩，時下最簡單有效的美胸方式，借由手部的力度和恰如其分的按摩手法，我們完全有可能讓出現(xiàn)下垂危機的胸線重...
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- 七天練就明星般迷人翹臀 [2008-05-08]
- 想讓臀部更“有型”嗎?塑造結(jié)實臀肌的關(guān)鍵是多種運動的結(jié)合，不僅僅要鍛煉臀大肌，還要注意臀中跡每周做2至3次，加上4至5次有氧運動(45分鐘1次)，7天之后，你就可以擁有完美的臀線了。1、后踢運動四肢著地，膝蓋并攏，雙掌與...
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